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En 1981, en San Francisco, Chris Gardner (Will Smith) invierte sus ahorros de toda la vida en escáneres de densidad ósea portátiles que intenta demostrar y vender a los médicos. La inversión resulta ser un fracaso, que deja en bancarrota a la familia y, como resultado, su esposa Linda lo deja y se muda a New York. Su hijo Christopher se queda con su padre. Intentando vender uno de los escáneres en el centro, Chris conoce a Jay Twistle, un gestor de Dean Witter y lo impresiona resolviendo el Cubo Rubik durante un corto viaje en taxi. Esta nueva relación con Twistle le da la oportunidad de convertirse en un interno corredor de bolsa.
Película basada en hechos reales, es todo un ejemplo de espíritu de superación.
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martes, 22 de octubre de 2013
lunes, 7 de enero de 2013
Apuestas deportivas, mafia y corrupción
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De Hong Kong a Londres pasando por Milán y Zurich, este trabajo les ofrece el resultado de una investigación internacional que se acerca a un fenómeno social en auge que pone en peligro las reglas y el espíritu del deporte: las apuestas por Internet. Con unos ingresos estimados de unos 500 millones de euros en 2011, las casas de apuestas ya mueven más dinero que el tráfico de drogas.
Por poner un ejemplo, en la final de la Champions de 2011 se movieron unos mil millones de euros. Sobre la base de un sistema que es similar a la bolsa de valores, la esperanza de dinero fácil sin moverse del sillón es un aliciente al que muchos sucumben. Sin embargo, para que unos pocos ganen otros muchos tienen que perder. Por si no fuera suficiente, el crimen organizado ha encontrado la forma de blanqueo de dinero más sencilla, eficiente y rentable que jamás se haya inventado. Ante las sospechas de amaños de partidos, las principales organizaciones internacionales, los gobiernos y las principales federaciones deportivas, han comenzado una lucha conjunta que ya ha empezado a dar los primeros frutos, con los primeros juicios legales en Bélgica y Alemania, y muchos deportistas de nivel internacional implicados.
De Hong Kong a Londres pasando por Milán y Zurich, este trabajo les ofrece el resultado de una investigación internacional que se acerca a un fenómeno social en auge que pone en peligro las reglas y el espíritu del deporte: las apuestas por Internet. Con unos ingresos estimados de unos 500 millones de euros en 2011, las casas de apuestas ya mueven más dinero que el tráfico de drogas.
Por poner un ejemplo, en la final de la Champions de 2011 se movieron unos mil millones de euros. Sobre la base de un sistema que es similar a la bolsa de valores, la esperanza de dinero fácil sin moverse del sillón es un aliciente al que muchos sucumben. Sin embargo, para que unos pocos ganen otros muchos tienen que perder. Por si no fuera suficiente, el crimen organizado ha encontrado la forma de blanqueo de dinero más sencilla, eficiente y rentable que jamás se haya inventado. Ante las sospechas de amaños de partidos, las principales organizaciones internacionales, los gobiernos y las principales federaciones deportivas, han comenzado una lucha conjunta que ya ha empezado a dar los primeros frutos, con los primeros juicios legales en Bélgica y Alemania, y muchos deportistas de nivel internacional implicados.
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sábado, 5 de enero de 2013
El secreto del lenguaje corporal
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Es imposible para los seres humanos no comunicar sus más íntimos pensamientos. En muchos casos el lenguaje corporal, contacto visual y los gestos sexuales son más efectivos que la comunicación verbal. Aprender a interpretar el lenguaje corporal le puede ayudar a discernir lo que la gente realmente está diciendo.
El lenguaje corporal revela muchos de nuestro más íntimos sentimientos, ya sea que tengamos la intención de revelarlos o no. Desde el simple contacto visual a un ligero toque en la pierna, los gestos corporales son una forma muy directa de comunicación. Los expertos en el lenguaje no verbal nos cuentan los momentos más icónicos de la historia, desde el mundo de deportes hasta el de las celebridades. Analizan su lenguaje corporal para descifrar lo que realmente querían decir estos famosos personajes. Veremos cómo el movimiento más sutil se puede utilizar para influir en las masas y establecer el poder y, la mayoría de las veces, sin que nadie se de cuenta.
Es imposible para los seres humanos no comunicar sus más íntimos pensamientos. En muchos casos el lenguaje corporal, contacto visual y los gestos sexuales son más efectivos que la comunicación verbal. Aprender a interpretar el lenguaje corporal le puede ayudar a discernir lo que la gente realmente está diciendo.
El lenguaje corporal revela muchos de nuestro más íntimos sentimientos, ya sea que tengamos la intención de revelarlos o no. Desde el simple contacto visual a un ligero toque en la pierna, los gestos corporales son una forma muy directa de comunicación. Los expertos en el lenguaje no verbal nos cuentan los momentos más icónicos de la historia, desde el mundo de deportes hasta el de las celebridades. Analizan su lenguaje corporal para descifrar lo que realmente querían decir estos famosos personajes. Veremos cómo el movimiento más sutil se puede utilizar para influir en las masas y establecer el poder y, la mayoría de las veces, sin que nadie se de cuenta.
domingo, 2 de diciembre de 2012
Reglas para el éxito a través del lenguaje corporal
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1. El primer encuentro es muy importante. Una mala impresión inicial no puede arreglarse con facilidad; es mucho más fácil hacerlo bien desde el principio. No te preocupes demasiado por lo que dices en un encuentro formal. Para dar una buena impresión es más efectivo ser un buen oyente que un buen orador.
2. Sé consciente de la impresión que tu aspecto puede provocar en los demás, tanto en sentido positivo como negativo. Si tu aspecto genera un sentimiento negativo en los demás, trabaja para cambiarlo. Ten también en cuenta los sentimientos positivos que tu aspecto puede generar en los demás y utilízalo.
3. No sostengas la mirada durante más de tres segundos al ir a encontrarte con una persona. Observa cuando estés a unos 5 ó 6 metros y luego interrumpe brevemente el contacto visual bajando la mirada, a menos que pretendas transmitir falta de interés por la otra persona o desees confundirla y desconcertarla interrumpiendo el contacto visual mirando hacia arriba.
4. Sé el primero en utilizar el flash de la ceja. Unos microsegundos antes de iniciar el contacto visual, tus cejas y las de la otra persona se levantan y caen en un movimiento que suele durar una quinta parte de segundo. Es lo que se llama el flash de la ceja y sirve para atraer la atención de la otra persona a los ojos y la cara. Se usa entre personas con un relación amistosa, pero no entre personas que no se conocen o no mantienen una buena relación. Contesta siempre al flash de la ceja con otro flash, cuando lo inicie otra persona. Utilízalo cuando estés a unos 2 ó 3 metros de la persona con quien vas a encontrarte.
5. Utiliza la sonrisa más apropiada para cada ocasión. Sonreír de un modo no adecuado puede crear tan mala impresión como no sonreír en absoluto.
6. Procura no invadir nunca el espacio personal de la otra persona de manera no intencionada. No te acerques a más de 45 centímetros, a no ser que tengas una relación de amistad íntima o de pareja con esa persona.
7. Ten en cuenta que la distancia a la que una persona desea que te sitúes puede variar según cada persona y cultura. Procura situarte a la distancia correcta.
8. En algunos casos, entrar en el espacio personal de alguien puede ayudar a aumentar el agrado mutuo, pero sólo debe hacerse si se está elogiando a la otra persona, se le está dando la enhorabuena, etc... Esto sólo ha de hacerse cuando ya se ha logrado cierta compenetración con la otra persona.
9. Con desconocidos, nunca permanezcas de pie frente a un hombre ni al lado de una mujer extraña. Si se trata de un hombre, empieza en una posición semilateral y ve desplazándote hacia una posición frontal poco a poco. Si se trata de una mujer, haz al contrario, comienza en una posición frontal y ve desplazándote hacia una posición semilateral.
10. Nunca permanezcas de pie cuando los demás están sentados, a no ser que pretendas dominarlos o intimidarlos.
11. Evita los sillones hundidos que te obligan a echarte hacia atrás, pues limitarán tu capacidad para usar el lenguaje no verbal relacionado con la postura.
12. Durante el apretón de manos mira a los ojos de la otra persona, modera la presión que aplicas y mantén el contacto durante unos 6 segundos. Si deseas transmitir dominio utiliza un apretón más fuerte y prolongado de lo normal. Si deseas transmitir sensación de amistad, aplica una presión moderada pero prolonga ligeramente el contacto y mientras le das la mano sonríe, mantén una expresión facial relajada e inclínate ligeramente hacia delante.
13. Evita usar gafas con cristales oscuros o con reflejos. Si deseas que te consideren una persona afable y simpática, usa lentes de contacto en lugar de gafas.
14. Para aumentar la calidez y conseguir la cooperación de la otra persona, utiliza una ligera inclinación de cabeza hacia un lado, junto con una sonrisa. De este modo, la disposición para cooperar contigo aumentará mucho.
15. Cuando hables a un grupo procura que tu mirada los incluya a todos. No leas lo que tienes que decir, memorízalo o utiliza breves notas a modo de recordatorios.
16. Camina tranquilamente, con firmeza y erguido, como si fueras el propietario del lugar por el que caminas. No vayas deprisa ni furtivamente, tómate tu tiempo para observar el entorno.
17. Si quieres dominar a otra persona controla su tiempo y su espacio. Hazle esperar, pero no más de 20 minutos. Si tras ese tiempo aún te está esperando, verá su estatus debilitado. Utiliza una mirada prolongada para desconcertar a la otra persona. Pero nunca devuelvas un contacto visual prolongado; en lugar de eso, interrumpe el contacto visual mirando hacia derecha o izquierda (nunca hacia abajo). Si alguien te hace esperar, no esperes más de 15 minutos, a menos que haya una razón válida para el retraso.
18. Mantén la mente abierta al acudir al encuentro de una persona. No te formes demasiadas ideas preconcebidas sobre lo que vas a ver.
19. No prestes atención a los rostros. Las señales del lenguaje no verbal del rostro son las más fáciles de falsear.
20. Para detectar la ansiedad mira los pies o las manos de la otra persona. Verás que hace pequeños movimientos nerviosos con ellos. Con los pies dará pequeñas patadas al suelo, se frotará un pie con otro, restregará las puntas contra el suelo, etc... Con las manos juguetea nerviosamente con el bolígrafo u otro pequeño objeto, se manosea el cabello, se frota las manos, se toca una oreja, se alisa la ropa, se muerde las uñas, etc... Todos estos son signos de nerviosismo y tensión interior.
21. Si estás intentando vender algo o cerrar un trato, existen ciertas señales que indican la buena disposición de la otra persona, como liberación repentina de la tensión, aumento del contacto visual, mayor proximidad y acariciarse el mentón.
21. Para saber si una amistad es sincera observa los pliegues que se forman en las mejillas al sonreír, que revelan una sonrisa afectuosa, aumento del contacto físico, imitación inconsciente de tu postura y gestos y una inclinación lateral de la cabeza durante la conversación.
22. Para detectar la mentira y el engaño observa si la otra persona gesticula menos de lo normal y se toca cada vez más. Por ejemplo, al mentir se tocan la nariz, las orejas, los ojos, el cuello, se frotan las manos. Sobre todo, tocarse la nariz y los ojos puede ser un indicativo de mentira. Los engaños que van acompañados de hostilidad conllevan movimientos agresivos de pies, manos o boca (morderse los labios pellizcarse las mejillas, rascarse con agresividad, etc...)
1. El primer encuentro es muy importante. Una mala impresión inicial no puede arreglarse con facilidad; es mucho más fácil hacerlo bien desde el principio. No te preocupes demasiado por lo que dices en un encuentro formal. Para dar una buena impresión es más efectivo ser un buen oyente que un buen orador.
2. Sé consciente de la impresión que tu aspecto puede provocar en los demás, tanto en sentido positivo como negativo. Si tu aspecto genera un sentimiento negativo en los demás, trabaja para cambiarlo. Ten también en cuenta los sentimientos positivos que tu aspecto puede generar en los demás y utilízalo.
3. No sostengas la mirada durante más de tres segundos al ir a encontrarte con una persona. Observa cuando estés a unos 5 ó 6 metros y luego interrumpe brevemente el contacto visual bajando la mirada, a menos que pretendas transmitir falta de interés por la otra persona o desees confundirla y desconcertarla interrumpiendo el contacto visual mirando hacia arriba.
4. Sé el primero en utilizar el flash de la ceja. Unos microsegundos antes de iniciar el contacto visual, tus cejas y las de la otra persona se levantan y caen en un movimiento que suele durar una quinta parte de segundo. Es lo que se llama el flash de la ceja y sirve para atraer la atención de la otra persona a los ojos y la cara. Se usa entre personas con un relación amistosa, pero no entre personas que no se conocen o no mantienen una buena relación. Contesta siempre al flash de la ceja con otro flash, cuando lo inicie otra persona. Utilízalo cuando estés a unos 2 ó 3 metros de la persona con quien vas a encontrarte.
5. Utiliza la sonrisa más apropiada para cada ocasión. Sonreír de un modo no adecuado puede crear tan mala impresión como no sonreír en absoluto.
6. Procura no invadir nunca el espacio personal de la otra persona de manera no intencionada. No te acerques a más de 45 centímetros, a no ser que tengas una relación de amistad íntima o de pareja con esa persona.
7. Ten en cuenta que la distancia a la que una persona desea que te sitúes puede variar según cada persona y cultura. Procura situarte a la distancia correcta.
8. En algunos casos, entrar en el espacio personal de alguien puede ayudar a aumentar el agrado mutuo, pero sólo debe hacerse si se está elogiando a la otra persona, se le está dando la enhorabuena, etc... Esto sólo ha de hacerse cuando ya se ha logrado cierta compenetración con la otra persona.
9. Con desconocidos, nunca permanezcas de pie frente a un hombre ni al lado de una mujer extraña. Si se trata de un hombre, empieza en una posición semilateral y ve desplazándote hacia una posición frontal poco a poco. Si se trata de una mujer, haz al contrario, comienza en una posición frontal y ve desplazándote hacia una posición semilateral.
10. Nunca permanezcas de pie cuando los demás están sentados, a no ser que pretendas dominarlos o intimidarlos.
11. Evita los sillones hundidos que te obligan a echarte hacia atrás, pues limitarán tu capacidad para usar el lenguaje no verbal relacionado con la postura.
12. Durante el apretón de manos mira a los ojos de la otra persona, modera la presión que aplicas y mantén el contacto durante unos 6 segundos. Si deseas transmitir dominio utiliza un apretón más fuerte y prolongado de lo normal. Si deseas transmitir sensación de amistad, aplica una presión moderada pero prolonga ligeramente el contacto y mientras le das la mano sonríe, mantén una expresión facial relajada e inclínate ligeramente hacia delante.
13. Evita usar gafas con cristales oscuros o con reflejos. Si deseas que te consideren una persona afable y simpática, usa lentes de contacto en lugar de gafas.
14. Para aumentar la calidez y conseguir la cooperación de la otra persona, utiliza una ligera inclinación de cabeza hacia un lado, junto con una sonrisa. De este modo, la disposición para cooperar contigo aumentará mucho.
15. Cuando hables a un grupo procura que tu mirada los incluya a todos. No leas lo que tienes que decir, memorízalo o utiliza breves notas a modo de recordatorios.
16. Camina tranquilamente, con firmeza y erguido, como si fueras el propietario del lugar por el que caminas. No vayas deprisa ni furtivamente, tómate tu tiempo para observar el entorno.
17. Si quieres dominar a otra persona controla su tiempo y su espacio. Hazle esperar, pero no más de 20 minutos. Si tras ese tiempo aún te está esperando, verá su estatus debilitado. Utiliza una mirada prolongada para desconcertar a la otra persona. Pero nunca devuelvas un contacto visual prolongado; en lugar de eso, interrumpe el contacto visual mirando hacia derecha o izquierda (nunca hacia abajo). Si alguien te hace esperar, no esperes más de 15 minutos, a menos que haya una razón válida para el retraso.
18. Mantén la mente abierta al acudir al encuentro de una persona. No te formes demasiadas ideas preconcebidas sobre lo que vas a ver.
19. No prestes atención a los rostros. Las señales del lenguaje no verbal del rostro son las más fáciles de falsear.
20. Para detectar la ansiedad mira los pies o las manos de la otra persona. Verás que hace pequeños movimientos nerviosos con ellos. Con los pies dará pequeñas patadas al suelo, se frotará un pie con otro, restregará las puntas contra el suelo, etc... Con las manos juguetea nerviosamente con el bolígrafo u otro pequeño objeto, se manosea el cabello, se frota las manos, se toca una oreja, se alisa la ropa, se muerde las uñas, etc... Todos estos son signos de nerviosismo y tensión interior.
21. Si estás intentando vender algo o cerrar un trato, existen ciertas señales que indican la buena disposición de la otra persona, como liberación repentina de la tensión, aumento del contacto visual, mayor proximidad y acariciarse el mentón.
21. Para saber si una amistad es sincera observa los pliegues que se forman en las mejillas al sonreír, que revelan una sonrisa afectuosa, aumento del contacto físico, imitación inconsciente de tu postura y gestos y una inclinación lateral de la cabeza durante la conversación.
22. Para detectar la mentira y el engaño observa si la otra persona gesticula menos de lo normal y se toca cada vez más. Por ejemplo, al mentir se tocan la nariz, las orejas, los ojos, el cuello, se frotan las manos. Sobre todo, tocarse la nariz y los ojos puede ser un indicativo de mentira. Los engaños que van acompañados de hostilidad conllevan movimientos agresivos de pies, manos o boca (morderse los labios pellizcarse las mejillas, rascarse con agresividad, etc...)
lunes, 12 de noviembre de 2012
La salud frente a la contaminación electromagnética inalámbrica
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Juan Llorente, arquitecto y especialista en salud geoambiental, nos explica que mientras los gobiernos se deciden a establecer una normativa que esté realmente del lado de la salud y las compañías telefónicas reconozcan los peligros de estas tecnologías inalámbricas hay mucho que podemos hacer para prevenir los efectos no deseados de esta nueva contaminación invisible.
Vivimos en un mundo cada vez mas inalámbrico. Los últimos diez años han supuesto la expansión mundial de la comunicación sin hilos, llevando la tecnología móvil hasta los últimos rincones del planeta. De hecho, en países en vías de desarrollo, dónde hasta ahora era impensable la instalación de la comunicación por cable, ahora todo el mundo dispone de teléfono móvil, pues es una tecnología mucho más barata y fácil de implantar. Los estudios hablan de 10.000 millones de teléfonos móviles en el mundo para el año 2016.
Pero hay mucho más: el Wifi en ordenadores y routers, el Wimax vagando por el aire en pueblos y ciudades, el Bluetooth en cientos de dispositivos, el DECT (Telecomunicaciones Inalámbricas Mejoradas Digitalmente) de los teléfonos inalámbricos de casa, el monitor escucha-bebés... Vivimos en una verdadera sopa de campos electromagnéticos que ha crecido exponencialmente en pocos años.
Y deberíamos preguntarnos... ¿es saludable esta tecnología?
Pues bien, a día de hoy aún no se ha conseguido demostrar que lo sea, más bien al contrario: todos los informes, tanto los independientes, en mayor medida, como los financiados por las compañías, en menor medida, han encontrado efectos sobre la salud, con consecuencias que van desde un simple dolor de cabeza hasta cáncer de cerebro o leucemia. En el año 2011 la Organización Mundial de la Salud (OMS) clasificó los Campos Electromagnéticos de Radiofrecuencia como 'posiblemente cancerígenos'.
Mientras los gobiernos se deciden a establecer una normativa que esté realmente del lado de la salud y las compañías telefónicas reconozcan los peligros de estas tecnologías hay mucho que podemos hacer para prevenir los efectos no deseados de esta nueva contaminación invisible. Estos son los puntos que deberíamos tener en cuenta para una buena higiene electromagnética:
Se utiliza normalmente pegado a la parte más delicada de nuestro cuerpo: el cerebro. Los estudios hablan de un aumento en la permeabilidad de la barrera hematoencefálica, que protege nuestro cerebro de toxinas, y una disminución en la producción de melatonina, uno de los más potentes anticancerígenos que produce el cuerpo, afectando así al sistema inmunitario.
Las precauciones que debemos tener al usar un teléfono móvil son:
Muchas veces, la mayor contaminación que recibimos desde el interior de las viviendas proviene de los teléfonos inalámbricos con tecnología DECT (que incorporan prácticamente todos los del mercado). Irradian una señal de microondas como la que utiliza la tecnología móvil pero emitida durante 24 horas y con mucha más potencia, dado que estos aparatos siguen emitiendo aun cuando no usamos el teléfono, resultando así mas perjudicial que la recibida por las antenas o por el propio teléfono móvil.
La solución ideal sería volver a la tecnología de cable de toda la vida. Si no es posible existen en el mercado modelos denominados ECO DECT, que supuestamente emiten radiación sólo cuando se usan y con menor potencia. El problema es que muchos de ellos no vienen configurados por defecto y otros no cumplen todo lo que prometen. Habría que asegurarse del modelo que compramos, configurarlo correctamente en su caso, o bien realizar una medición para ver la realidad de las emisiones del dispositivo.
También deberíamos comprobar que el vecino de al lado no nos está irradiando constantemente, al menos en las zonas de alta permanencia, como el dormitorio o el lugar de trabajo, para ello deberíamos contar con la ayuda de un profesional para hacer una medición y estudiar las posibles soluciones.
Wifi, Wimax y Bluetooth son sistemas de comunicación inalámbrica que emiten una radiación de menor potencia que la de los teléfonos inalámbricos, pero que también funcionan permanentemente, emitiendo radiación día y noche.
La solución pasaría por conectarlos sólo cuando los necesitemos. Lo ideal es la comunicación por cable, mucho más rápida y más segura. Para llevar internet a cualquier punto de la casa o de la oficina existen unos sistemas llamados PLC (Comunicaciones mediante cable eléctrico), que utilizan la instalación eléctrica, convirtiendo así cualquier enchufe en una conexión de red. Este sistema tiene por contrapartida que transmite un campo eléctrico elevado al aparato que conectemos, que hay que resolver mediante una buena conexión a toma de tierra.
Los dispositivos escucha-bebés utilizan una tecnología similar a la de los teléfono DECT, los más sofisticados, con transmisión de vídeo, incluyen además Wifi. Normalmente se sitúa muy próxima al bebé y emiten una potente radiación.
La solución más recomendable en este caso sería no utilizarlos. Si aún así nos decidimos a hacerlo hay que considerar alejarlo lo más posible de la cuna del bebé y tener en cuenta que cuanto más tiempo se use más perjudicial será para el niño, pues sus efectos son acumulativos. También existen en el mercado alternativas que funcionan libres de emisiones, utilizando la red eléctrica como medio de comunicación.
Normalmente las potencias que se reciben de las antenas son más bajas que las producidas por el propio teléfono móvil ya que la distancia es un factor crucial en la radiación recibida, el problema viene del tiempo que estamos expuestos, pues estas emiten 24 horas al día durante todo el año.
Debemos ser conscientes de que los campos de alta frecuencia que producen las antenas atraviesan casi todo tipo de materiales, de forma que aunque no veamos las antenas directamente por las ventanas, su radiación puede afectarnos a través de los muros y forjados de los edificios.
Si vivimos en las proximidades de torres de antenas de telefonía móvil deberíamos contar con la ayuda de un profesional para que realizase una valoración de la contaminación electromagnética y en función de los resultados establecer las medidas de protección necesarias. Estos sistemas normalmente se basan en pinturas especiales y elementos apantallantes.
Juan Llorente, arquitecto y especialista en salud geoambiental, nos explica que mientras los gobiernos se deciden a establecer una normativa que esté realmente del lado de la salud y las compañías telefónicas reconozcan los peligros de estas tecnologías inalámbricas hay mucho que podemos hacer para prevenir los efectos no deseados de esta nueva contaminación invisible.
Vivimos en un mundo cada vez mas inalámbrico. Los últimos diez años han supuesto la expansión mundial de la comunicación sin hilos, llevando la tecnología móvil hasta los últimos rincones del planeta. De hecho, en países en vías de desarrollo, dónde hasta ahora era impensable la instalación de la comunicación por cable, ahora todo el mundo dispone de teléfono móvil, pues es una tecnología mucho más barata y fácil de implantar. Los estudios hablan de 10.000 millones de teléfonos móviles en el mundo para el año 2016.
Pero hay mucho más: el Wifi en ordenadores y routers, el Wimax vagando por el aire en pueblos y ciudades, el Bluetooth en cientos de dispositivos, el DECT (Telecomunicaciones Inalámbricas Mejoradas Digitalmente) de los teléfonos inalámbricos de casa, el monitor escucha-bebés... Vivimos en una verdadera sopa de campos electromagnéticos que ha crecido exponencialmente en pocos años.
Y deberíamos preguntarnos... ¿es saludable esta tecnología?
Pues bien, a día de hoy aún no se ha conseguido demostrar que lo sea, más bien al contrario: todos los informes, tanto los independientes, en mayor medida, como los financiados por las compañías, en menor medida, han encontrado efectos sobre la salud, con consecuencias que van desde un simple dolor de cabeza hasta cáncer de cerebro o leucemia. En el año 2011 la Organización Mundial de la Salud (OMS) clasificó los Campos Electromagnéticos de Radiofrecuencia como 'posiblemente cancerígenos'.
Mientras los gobiernos se deciden a establecer una normativa que esté realmente del lado de la salud y las compañías telefónicas reconozcan los peligros de estas tecnologías hay mucho que podemos hacer para prevenir los efectos no deseados de esta nueva contaminación invisible. Estos son los puntos que deberíamos tener en cuenta para una buena higiene electromagnética:
Teléfono móvil
Se utiliza normalmente pegado a la parte más delicada de nuestro cuerpo: el cerebro. Los estudios hablan de un aumento en la permeabilidad de la barrera hematoencefálica, que protege nuestro cerebro de toxinas, y una disminución en la producción de melatonina, uno de los más potentes anticancerígenos que produce el cuerpo, afectando así al sistema inmunitario.
Las precauciones que debemos tener al usar un teléfono móvil son:
- No deben usarlo los niños ni las mujeres embarazadas. Los niños y los bebés son los más sensibles a la radiación debido a la alta permeabilidad de sus cerebros.
- Usarlo sólo lo estrictamente necesario. Siempre que podamos enviar un SMS o mensaje corto en lugar de realizar llamadas.
- Cuando lo usemos para conversaciones alejarlo lo más posible de la cabeza, bien mediante la función de manos libres o bien mediante dispositivos de auriculares. Estos deben ser sistemas de tubo de aire, que no introduzcan elementos metálicos dentro del canal auditivo, o bien los sistemas auriculares tipo retro, que imitan al teléfono clásico.
- Procurar no llevar el teléfono pegado a las zonas mas sensibles del cuerpo, como son el corazón o los genitales. Pues el móvil, en función de los modelos, sigue emitiendo radiación cada cierto tiempo aunque no lo estemos usando.
- No utilizarlo en zonas de baja cobertura, como pueden ser edificios muy cerrados, ascensores, coches, etc... El dispositivo aumentará su potencia para intentar mejorar la conexión. Además dentro de espacios metálicos, como vehículos o ascensores, las ondas rebotan y no salen al exterior, multiplicando así la radiación que recibimos.
- No usarlo en trenes o vehículos de alta velocidad, pues aparte de lo explicado anteriormente, el móvil necesitará buscar permanentemente estaciones base a las que conectarse cada pocos segundos, intensificando así su potencia.
Teléfonos inalámbricos, Wifi, Wimax, Bluetooth y dispositivos escucha-bebés
Muchas veces, la mayor contaminación que recibimos desde el interior de las viviendas proviene de los teléfonos inalámbricos con tecnología DECT (que incorporan prácticamente todos los del mercado). Irradian una señal de microondas como la que utiliza la tecnología móvil pero emitida durante 24 horas y con mucha más potencia, dado que estos aparatos siguen emitiendo aun cuando no usamos el teléfono, resultando así mas perjudicial que la recibida por las antenas o por el propio teléfono móvil.
La solución ideal sería volver a la tecnología de cable de toda la vida. Si no es posible existen en el mercado modelos denominados ECO DECT, que supuestamente emiten radiación sólo cuando se usan y con menor potencia. El problema es que muchos de ellos no vienen configurados por defecto y otros no cumplen todo lo que prometen. Habría que asegurarse del modelo que compramos, configurarlo correctamente en su caso, o bien realizar una medición para ver la realidad de las emisiones del dispositivo.
También deberíamos comprobar que el vecino de al lado no nos está irradiando constantemente, al menos en las zonas de alta permanencia, como el dormitorio o el lugar de trabajo, para ello deberíamos contar con la ayuda de un profesional para hacer una medición y estudiar las posibles soluciones.
Wifi, Wimax y Bluetooth son sistemas de comunicación inalámbrica que emiten una radiación de menor potencia que la de los teléfonos inalámbricos, pero que también funcionan permanentemente, emitiendo radiación día y noche.
La solución pasaría por conectarlos sólo cuando los necesitemos. Lo ideal es la comunicación por cable, mucho más rápida y más segura. Para llevar internet a cualquier punto de la casa o de la oficina existen unos sistemas llamados PLC (Comunicaciones mediante cable eléctrico), que utilizan la instalación eléctrica, convirtiendo así cualquier enchufe en una conexión de red. Este sistema tiene por contrapartida que transmite un campo eléctrico elevado al aparato que conectemos, que hay que resolver mediante una buena conexión a toma de tierra.
Los dispositivos escucha-bebés utilizan una tecnología similar a la de los teléfono DECT, los más sofisticados, con transmisión de vídeo, incluyen además Wifi. Normalmente se sitúa muy próxima al bebé y emiten una potente radiación.
La solución más recomendable en este caso sería no utilizarlos. Si aún así nos decidimos a hacerlo hay que considerar alejarlo lo más posible de la cuna del bebé y tener en cuenta que cuanto más tiempo se use más perjudicial será para el niño, pues sus efectos son acumulativos. También existen en el mercado alternativas que funcionan libres de emisiones, utilizando la red eléctrica como medio de comunicación.
Torres de antenas
Normalmente las potencias que se reciben de las antenas son más bajas que las producidas por el propio teléfono móvil ya que la distancia es un factor crucial en la radiación recibida, el problema viene del tiempo que estamos expuestos, pues estas emiten 24 horas al día durante todo el año.
Debemos ser conscientes de que los campos de alta frecuencia que producen las antenas atraviesan casi todo tipo de materiales, de forma que aunque no veamos las antenas directamente por las ventanas, su radiación puede afectarnos a través de los muros y forjados de los edificios.
Si vivimos en las proximidades de torres de antenas de telefonía móvil deberíamos contar con la ayuda de un profesional para que realizase una valoración de la contaminación electromagnética y en función de los resultados establecer las medidas de protección necesarias. Estos sistemas normalmente se basan en pinturas especiales y elementos apantallantes.
domingo, 4 de noviembre de 2012
Rasgos que definen a las personas que consiguen resultados
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Francisco Alcaide Hernández nos explica que es un error habitual pensar que las personas que consigue resultados que a muchas personas les gustaría lograr, son gente 'especial', dotada de talentos innatos o que la naturaleza les ha señalado como los elegidos. No es así. Son gente como cualquiera, pero que sí aglutinan una serie de características, que lo más importante es que están al alcance de todos.
La principal causa por la que la gente no consigue lo que quiere es que no sabe lo que quiere. Muchas personas funcionan por inercia, dejándose llevar, en piloto automático; y como decía Séneca: 'No hay buen viento para quien no sabe a dónde va'.
Cuanto más concretas, detalladas y específicas son nuestras metas, más fáciles de conseguir, porque entonces se pueden alinear todos los recursos, concentrar todas las energías y diseñar todas las acciones hacia ese fin. De otro modo, cuando las metas son difusas, uno anda pegando tiros por aquí y allá y las fuerzas andan demasiado dispersas.
Si decides hacer algo y no actúas en realidad no has decidido nada. La acción es la verdadera medida de la inteligencia. Son personas que no esperan a que se den las circunstancias perfectas, a contar con todos los medios a su alcance, o a ver todo el camino por delante. Son personas que se ponen en movimiento y sobre la marcha van descubriendo las soluciones. Cuando uno se pone a caminar está provocando que ocurran cosas.
Lo peor es el inmovilismo, quedarse quieto, parado a que venga la inspiración divina o aparezcan las circunstancias idóneas. Nunca ocurre y encima el tiempo pasa. Y el tiempo es la variable más importante con la que contamos las personas, porque el tiempo es el que es y se agota; no se puede recuperar, reciclar y nada. Cada hora que pasa y no se aprovecha, se pierde. Por eso Karen Lamb decía: 'Dentro de un año te arrepentirás de no haber empezado hoy'. El secreto de avanzar es siempre comenzar.
La disciplina es hacer lo que se tiene que hacer aunque no apetezca. Lo difícil no es saber lo que hay que hacer, es hacerlo. Si uno quiere adelgazar se va a un especialista en nutrición, le dice la dieta que tiene que seguir, pero luego la gente se la salta. Si uno quiere tener un cuerpo diez, se va a un especialista en preparación física, y le dice los ejercicios a realizar, pero luego la gente deja de ir al gimnasio.
La pereza es el mayor enemigo de la disciplina. Mucha gente no consigue resultados porque prefiere hacer lo cómodo a lo necesario. Lo decía Víctor Hugo: 'A nadie le faltan fuerzas, lo que a muchos les falta es voluntad'. Para conseguir resultados extraordinarios no hay que hacer cosas extraordinarias, pero sí ciertas repetidas a lo largo del tiempo.
Son personas que han decidido dedicarse intensamente a algo. La dispersión es uno de los grandes enemigos en la consecución de objetivos. Steve Jobs decía en una ocasión: 'Cuando te dedicas a construir algo tan grande como Apple tienes que dejar de vivir otras vidas que podrías estar viviendo'. Vivir es elegir y elegir es descartar. Son gente que sabe decir no a muchas cosas, y no se centran en lo que pierden con las alternativas descartadas sino que se centran en lo que ganan con la elegida.
Casi todo lo bueno de la vida se cuece a fuego lento. Tarda tiempo en llegar. No se siembra hoy y se recoge mañana. La paciencia es, quizás, la virtud más difícil de encontrar en el Desarrollo Personal, porque hablar de paciencia es hablar de futuro; y el futuro no nos lo puede garantizar nadie. Por eso hablar de paciencia es hablar de fé, y qué significa fé, confiar en lo que no se ve; que si uno trabaja y tiene capacidad de esperar, los resultados llegan, pero nadie nos lo puede garantizar.
El problema de la mayoría de la gente es que al no ver resultados desiste. No existen metas no realistas, sólo tiempos no realistas. Todo es posible si uno se da el tiempo suficiente. El problema es que las personas no buscamos soluciones sino milagros: sea bilingüe en diez días, aprende a negociar con nuestro curso online o sea líder con nuestro programa de fin de semana... Y no funciona así la cosa.
La autorresponsabilidad es el primer requisito del autoliderazgo. Son gente que no espera a que nadie les resuelva la vida, porque saben que si se hace, puede pasar el tiempo y seguir igual. No se centran en el qué va a pasar sino que ponen el foco el qué voy a hacer. Sí, es cierto, hay injusticias, trabas burocráticas y muchos obstáculos... pero no dedican un minuto a quejarse y lamentarse sino que ponen su atención en cómo bordearlos. Quejarse puede hacernos sentir mejor, pero no soluciona nada.
Y determinación significa decidir por adelantado que pase lo que pase uno va a seguir adelante. A pesar de los obstáculos, de las injusticias, de las críticas, de los fracasos... no se para. Will Smith, el actor de Hollywood, para explicar lo que era su compromiso y determinación con el trabajo, ponía el siguiente ejemplo: 'Aquí hay dos máquinas de correr de gimnasio, yo me voy a subir en una y tú en otra, y sólo pueden ocurrir dos cosas: o tú te bajas antes o yo muero en la cinta'.
Eso es determinación, algo por lo que uno está dispuesto a apostarlo todo. En la vida no hay que preguntar a la gente qué quiere conseguir sino qué está dispuesta a perder, porque eso indica el grado de compromiso que tiene con la causa, con sus metas.
Son gente que tiene diálogos internos constructivos. No se flagelan. El mayor enemigo: los pensamientos negativos que nos torturan, nos sabotean, nos arrinconan y nos hacen sentir pequeños: no soy bueno, no soy capaz, no me lo merezco... La mente es el arma más poderosa con la que contamos las personas, pero la mente o la controlas tú a ella o te controla ella a ti. Cambiar la forma de pensar, cambia la forma de actuar.
Hay entornos tóxicos y entornos estimulantes; entornos que sacan lo mejor de uno y entornos que reprimen el potencial que hay dentro de cada; entornos con gente que te carga de energía y entornos con gente que te chupa energía; entornos que potencian la confianza y entornos que alimentan el miedo. Los límites no están en las personas, están en los entornos. ¿Y qué son entornos? La tierra en la que se cultiva: si la semilla es buena pero el terreno no es fértil no saldrá nada. Por el contrario, si a una persona se la pone en buena tierra y se la riega, crece sin parar; porque estamos hechos para eso para crecer, mejorar, evolucionar.
Nuestra vida es un reflejo de nuestro desarrollo personal por eso no hay mejor inversión que la que se hace en uno mismo. La gente que no se desarrolla se deprecia porque se desprecia. Son gente que siempre piensan cómo mejorar; no dejan de leer, estudiar, acudir a conferencias y seminarios, relacionarse con gente. Y en este tema del desarrollo personal hay una cuestión que conviene destacar. Hay gente que dice: 'Es que yo soy así'. Tu siempre puedes cambiar y tú siempre mejorar porque tú siempre puedes aprender. El activo económico más valioso que tiene una persona es su capacidad de aprender.
Francisco Alcaide Hernández nos explica que es un error habitual pensar que las personas que consigue resultados que a muchas personas les gustaría lograr, son gente 'especial', dotada de talentos innatos o que la naturaleza les ha señalado como los elegidos. No es así. Son gente como cualquiera, pero que sí aglutinan una serie de características, que lo más importante es que están al alcance de todos.
1. Son personas que tienen claro lo que quieren
La principal causa por la que la gente no consigue lo que quiere es que no sabe lo que quiere. Muchas personas funcionan por inercia, dejándose llevar, en piloto automático; y como decía Séneca: 'No hay buen viento para quien no sabe a dónde va'.
Cuanto más concretas, detalladas y específicas son nuestras metas, más fáciles de conseguir, porque entonces se pueden alinear todos los recursos, concentrar todas las energías y diseñar todas las acciones hacia ese fin. De otro modo, cuando las metas son difusas, uno anda pegando tiros por aquí y allá y las fuerzas andan demasiado dispersas.
2. Son personas de acción
Si decides hacer algo y no actúas en realidad no has decidido nada. La acción es la verdadera medida de la inteligencia. Son personas que no esperan a que se den las circunstancias perfectas, a contar con todos los medios a su alcance, o a ver todo el camino por delante. Son personas que se ponen en movimiento y sobre la marcha van descubriendo las soluciones. Cuando uno se pone a caminar está provocando que ocurran cosas.
Lo peor es el inmovilismo, quedarse quieto, parado a que venga la inspiración divina o aparezcan las circunstancias idóneas. Nunca ocurre y encima el tiempo pasa. Y el tiempo es la variable más importante con la que contamos las personas, porque el tiempo es el que es y se agota; no se puede recuperar, reciclar y nada. Cada hora que pasa y no se aprovecha, se pierde. Por eso Karen Lamb decía: 'Dentro de un año te arrepentirás de no haber empezado hoy'. El secreto de avanzar es siempre comenzar.
3. Son personas disciplinadas
La disciplina es hacer lo que se tiene que hacer aunque no apetezca. Lo difícil no es saber lo que hay que hacer, es hacerlo. Si uno quiere adelgazar se va a un especialista en nutrición, le dice la dieta que tiene que seguir, pero luego la gente se la salta. Si uno quiere tener un cuerpo diez, se va a un especialista en preparación física, y le dice los ejercicios a realizar, pero luego la gente deja de ir al gimnasio.
La pereza es el mayor enemigo de la disciplina. Mucha gente no consigue resultados porque prefiere hacer lo cómodo a lo necesario. Lo decía Víctor Hugo: 'A nadie le faltan fuerzas, lo que a muchos les falta es voluntad'. Para conseguir resultados extraordinarios no hay que hacer cosas extraordinarias, pero sí ciertas repetidas a lo largo del tiempo.
4. Son personas que no pierden el foco
Son personas que han decidido dedicarse intensamente a algo. La dispersión es uno de los grandes enemigos en la consecución de objetivos. Steve Jobs decía en una ocasión: 'Cuando te dedicas a construir algo tan grande como Apple tienes que dejar de vivir otras vidas que podrías estar viviendo'. Vivir es elegir y elegir es descartar. Son gente que sabe decir no a muchas cosas, y no se centran en lo que pierden con las alternativas descartadas sino que se centran en lo que ganan con la elegida.
5. Son personas que tienen paciencia
Casi todo lo bueno de la vida se cuece a fuego lento. Tarda tiempo en llegar. No se siembra hoy y se recoge mañana. La paciencia es, quizás, la virtud más difícil de encontrar en el Desarrollo Personal, porque hablar de paciencia es hablar de futuro; y el futuro no nos lo puede garantizar nadie. Por eso hablar de paciencia es hablar de fé, y qué significa fé, confiar en lo que no se ve; que si uno trabaja y tiene capacidad de esperar, los resultados llegan, pero nadie nos lo puede garantizar.
El problema de la mayoría de la gente es que al no ver resultados desiste. No existen metas no realistas, sólo tiempos no realistas. Todo es posible si uno se da el tiempo suficiente. El problema es que las personas no buscamos soluciones sino milagros: sea bilingüe en diez días, aprende a negociar con nuestro curso online o sea líder con nuestro programa de fin de semana... Y no funciona así la cosa.
6. Son personas que ponen la responsabilidad en ellos mismos
La autorresponsabilidad es el primer requisito del autoliderazgo. Son gente que no espera a que nadie les resuelva la vida, porque saben que si se hace, puede pasar el tiempo y seguir igual. No se centran en el qué va a pasar sino que ponen el foco el qué voy a hacer. Sí, es cierto, hay injusticias, trabas burocráticas y muchos obstáculos... pero no dedican un minuto a quejarse y lamentarse sino que ponen su atención en cómo bordearlos. Quejarse puede hacernos sentir mejor, pero no soluciona nada.
7. Son personas que tienen una fuerte determinación
Y determinación significa decidir por adelantado que pase lo que pase uno va a seguir adelante. A pesar de los obstáculos, de las injusticias, de las críticas, de los fracasos... no se para. Will Smith, el actor de Hollywood, para explicar lo que era su compromiso y determinación con el trabajo, ponía el siguiente ejemplo: 'Aquí hay dos máquinas de correr de gimnasio, yo me voy a subir en una y tú en otra, y sólo pueden ocurrir dos cosas: o tú te bajas antes o yo muero en la cinta'.
Eso es determinación, algo por lo que uno está dispuesto a apostarlo todo. En la vida no hay que preguntar a la gente qué quiere conseguir sino qué está dispuesta a perder, porque eso indica el grado de compromiso que tiene con la causa, con sus metas.
8. Son personas mentalmente sanas
Son gente que tiene diálogos internos constructivos. No se flagelan. El mayor enemigo: los pensamientos negativos que nos torturan, nos sabotean, nos arrinconan y nos hacen sentir pequeños: no soy bueno, no soy capaz, no me lo merezco... La mente es el arma más poderosa con la que contamos las personas, pero la mente o la controlas tú a ella o te controla ella a ti. Cambiar la forma de pensar, cambia la forma de actuar.
9. Son personas que se mueven en entornos adecuados
Hay entornos tóxicos y entornos estimulantes; entornos que sacan lo mejor de uno y entornos que reprimen el potencial que hay dentro de cada; entornos con gente que te carga de energía y entornos con gente que te chupa energía; entornos que potencian la confianza y entornos que alimentan el miedo. Los límites no están en las personas, están en los entornos. ¿Y qué son entornos? La tierra en la que se cultiva: si la semilla es buena pero el terreno no es fértil no saldrá nada. Por el contrario, si a una persona se la pone en buena tierra y se la riega, crece sin parar; porque estamos hechos para eso para crecer, mejorar, evolucionar.
10. Son personas que tienen una actitud de mejora continua
Nuestra vida es un reflejo de nuestro desarrollo personal por eso no hay mejor inversión que la que se hace en uno mismo. La gente que no se desarrolla se deprecia porque se desprecia. Son gente que siempre piensan cómo mejorar; no dejan de leer, estudiar, acudir a conferencias y seminarios, relacionarse con gente. Y en este tema del desarrollo personal hay una cuestión que conviene destacar. Hay gente que dice: 'Es que yo soy así'. Tu siempre puedes cambiar y tú siempre mejorar porque tú siempre puedes aprender. El activo económico más valioso que tiene una persona es su capacidad de aprender.
jueves, 1 de noviembre de 2012
La técnica Pomodoro
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La Técnica Pomodoro es un método para la administración del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los años 80. La técnica usa un reloj para dividir el tiempo dedicado a un trabajo en intervalos de 25 minutos, llamados 'pomodoros', separados por pausas.
Esta técnica se llama así por la forma de tomate del reloj de cocina que fuera el primero que usó el creador de la técnica cuando era un estudiante universitario, ya que pomodoro significa tomate en italiano.
El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la habilidad mental, y trata de ofrecer una respuesta eficaz frente al tiempo, en lugar del estado de ansiedad que suele provocar el 'devenir' del tiempo, del que se habla en los escritos de Henri Bergson y Eugene Minkowski.
Son fundamentales las etapas de planeamiento, anotación, registro, proceso y visualización.
En el planeamiento, las tareas son priorizadas en una lista 'Para hacer hoy'. Esto permite a los usuarios estimar el esfuerzo que cada tarea puede requerir. Cuando se completan los 'pomodoros' (periodo indivisible de tiempo, usualmente de 25 minutos), estos se registran, dando un sentimiento de logro y, a la vez, datos base para una posterior auto-observación y mejora. Un objetivo esencial de la técnica es eliminar las interrupciones, tanto internas como externas. Esto se hace registrándolas y posponiéndolas siempre que sea posible.
Hay cinco pasos básicos para implementar la técnica:
El autor de la técnica fomenta un enfoque de baja-tecnología usando un reloj mecánico (como el utilizado en la cocina), papel y lápiz. En su visión, el acto de girar el dial del reloj confirma físicamente la determinación del usuario para comenzar y los sonidos del tic-tac o el timbre final tienen que ver con el comportamiento condicionado que se va desarrollando en su relación con el tiempo. De todos modos, la técnica ha inspirado un gran número de aplicaciones de software, relojes y cronómetros para, prácticamente, todas las plataformas actuales (PC, Tablet, Móviles, Servidores) que soporten aplicaciones de productividad.
La Técnica Pomodoro es un método para la administración del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los años 80. La técnica usa un reloj para dividir el tiempo dedicado a un trabajo en intervalos de 25 minutos, llamados 'pomodoros', separados por pausas.
Esta técnica se llama así por la forma de tomate del reloj de cocina que fuera el primero que usó el creador de la técnica cuando era un estudiante universitario, ya que pomodoro significa tomate en italiano.
El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la habilidad mental, y trata de ofrecer una respuesta eficaz frente al tiempo, en lugar del estado de ansiedad que suele provocar el 'devenir' del tiempo, del que se habla en los escritos de Henri Bergson y Eugene Minkowski.
Principios subyacentes
Son fundamentales las etapas de planeamiento, anotación, registro, proceso y visualización.
En el planeamiento, las tareas son priorizadas en una lista 'Para hacer hoy'. Esto permite a los usuarios estimar el esfuerzo que cada tarea puede requerir. Cuando se completan los 'pomodoros' (periodo indivisible de tiempo, usualmente de 25 minutos), estos se registran, dando un sentimiento de logro y, a la vez, datos base para una posterior auto-observación y mejora. Un objetivo esencial de la técnica es eliminar las interrupciones, tanto internas como externas. Esto se hace registrándolas y posponiéndolas siempre que sea posible.
Hay cinco pasos básicos para implementar la técnica:
- Decidir la tarea a realizar.
- Poner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutos.
- Trabajar en la tarea hasta que el reloj suene y anotar una X.
- Tomar un pausa breve (5 minutos).
- Cada cuatro 'pomodoros' tomar una pausa más larga (15-20 minutos).
Herramientas
El autor de la técnica fomenta un enfoque de baja-tecnología usando un reloj mecánico (como el utilizado en la cocina), papel y lápiz. En su visión, el acto de girar el dial del reloj confirma físicamente la determinación del usuario para comenzar y los sonidos del tic-tac o el timbre final tienen que ver con el comportamiento condicionado que se va desarrollando en su relación con el tiempo. De todos modos, la técnica ha inspirado un gran número de aplicaciones de software, relojes y cronómetros para, prácticamente, todas las plataformas actuales (PC, Tablet, Móviles, Servidores) que soporten aplicaciones de productividad.
viernes, 21 de septiembre de 2012
Ideas de coaching para la valentía en emprendedores
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'Los que esperan a que las cosas lleguen, recibirán las abandonadas por los que salieron a buscarlas'. (Alfonso Alcántara)
Los miedos nos impiden superar nuestra versión más mediocre. El primer reto que nos plantea la ansiedad es mantenernos en el terreno de juego, dejar de huir para afrontar los retos pendientes o para proponernos otros. La mayoría de las veces no escapamos del futuro corriendo, simplemente no hacemos nada y luego nos convertimos en expertos en justificar la inmovilidad.
1. Objetivo: Cuanto más sabes quién eres y qué quieres menos te afectan las cosas.
Esta reflexión de la película 'Lost in translation' muestra que tener claro el camino hace recorrerlo con más entereza. Muchas veces calificamos como valentía lo que resulta mera determinación: las personas que persiguen sus metas sufren la misma ansiedad que las indolentes con su futuro, la diferencia es que las primeras están concentradas en sus retos y no en sus déficits, la diferencia es que caminan, no esperan, son protagonistas, no observadoras.
2. Motivación no es tener ánimo, motivación es tener motivos.
Las emociones están sobrevaloradas. El psicólogo William James (1842-1910) afirmó que 'el pájaro no canta porque es feliz, es feliz porque canta'. La clave para ser valientes y sortear la ansiedad es tener siempre a mano una 'canción' que interpretar, un motivo para cantar, independientemente de las ganas que tengamos de hacerlo. ¿Cómo sacar motivación cuando 'no se tiene'?. No esperes la motivación para actuar, ponte a hacer lo que harías si tuvieras motivación. ¿Cómo empezar?. Con los pasos pequeños, no necesitan fuerza y llevan a los grandes. Cuando tengas dudas, prueba.
3. Emociones: La ansiedad se alimenta de tu huida.
¿Y si a pesar de tus miedos siguieras tu camino?. ¿Y si lo haces, a pesar de todo?. La metáfora del autobús puede ayudarte a diferenciar de una forma gráfica entre tus emociones y tus comportamientos, entre lo que sientes y lo que haces.
Si mantenemos nuestro autobús en ruta conseguiremos lo que nos proponemos y nos sentiremos mejor. Si dejamos de conducir en función de lo que sentimos, nuestras emociones negativas tomarán el control de nuestra vida. La ansiedad y los 'no-tengo-ganas' puedes usarlos como excusas oficiales para no mejorar y afrontar tu vida, o puedes considerarlos simplemente pasajeros desagradables que inevitablemente debes acarrear en tu autobús pero que no deciden ni condicionan tu ruta. Tus pasajeros no son tú, tu eres el autobús y tú eres el conductor. ¿A dónde quieres ir?.
4. Reputación: Marca personal es lo que vendes, reputación es lo que te compran, profesionalidad es lo que demuestras.
Muchas personas se sienten ‘huérfanas profesionales’ cuando no pueden presentarse citando una empresa en la que o con la que trabajen porque se encuentren en desempleo o sean freelances que comienzan. Esa forma de ansiedad en formato 'inseguridad' se soluciona creando una marca personal, se trabaje por cuenta ajena o propia. En tiempos líquidos como estos, lo importante es qué ofreces y con qué calidad, independientemente de quiénes son tus clientes y si estos te pagan un salario o unos honorarios.
La reputación genera oportunidades, la profesionalidad las aprovecha. La profesionalidad no siempre es fácil mostrarla y demostrarla siempre en el contexto, canal o momento en que se requiere, así que es importante ocuparse también de generar una identidad digital. Andar con paso firme y valiente es más fácil cuando tú controlas en parte la percepción que los demás tienen de ti.
5. Networking. No son las empresas las que contratan personas, son las personas quienes contratan personas.
El principal generador de ansiedad son los contextos sociales profesionales. Las redes sociales han generado una cultura de las relaciones abierta, horizontal y de accesibilidad. Puedes llegar hasta la persona que decidas a golpe de ratón o de contacto gracias a Linkedin, Twitter o Facebook. Los recursos ya están disponibles, ahora tienes que atreverte a usarlos. Un sencillo modelo de networking en cuatro pasos ayuda a las personas con menos habilidades sociales:
La valentía no es una épica, interpretar cada uno de tus intentos o esfuerzos como momentos únicos o transcendentales solo te acarreará más ansiedad. La valentía es un estilo, es naturalidad, es práctica y aceptación de que las cosas buenas se alcanzan con tiempo, preparación y dedicación. Y si es con un poco de humor, mucho mejor.
'Los que esperan a que las cosas lleguen, recibirán las abandonadas por los que salieron a buscarlas'. (Alfonso Alcántara)
Los miedos nos impiden superar nuestra versión más mediocre. El primer reto que nos plantea la ansiedad es mantenernos en el terreno de juego, dejar de huir para afrontar los retos pendientes o para proponernos otros. La mayoría de las veces no escapamos del futuro corriendo, simplemente no hacemos nada y luego nos convertimos en expertos en justificar la inmovilidad.
1. Objetivo: Cuanto más sabes quién eres y qué quieres menos te afectan las cosas.
Esta reflexión de la película 'Lost in translation' muestra que tener claro el camino hace recorrerlo con más entereza. Muchas veces calificamos como valentía lo que resulta mera determinación: las personas que persiguen sus metas sufren la misma ansiedad que las indolentes con su futuro, la diferencia es que las primeras están concentradas en sus retos y no en sus déficits, la diferencia es que caminan, no esperan, son protagonistas, no observadoras.
2. Motivación no es tener ánimo, motivación es tener motivos.
Las emociones están sobrevaloradas. El psicólogo William James (1842-1910) afirmó que 'el pájaro no canta porque es feliz, es feliz porque canta'. La clave para ser valientes y sortear la ansiedad es tener siempre a mano una 'canción' que interpretar, un motivo para cantar, independientemente de las ganas que tengamos de hacerlo. ¿Cómo sacar motivación cuando 'no se tiene'?. No esperes la motivación para actuar, ponte a hacer lo que harías si tuvieras motivación. ¿Cómo empezar?. Con los pasos pequeños, no necesitan fuerza y llevan a los grandes. Cuando tengas dudas, prueba.
3. Emociones: La ansiedad se alimenta de tu huida.
¿Y si a pesar de tus miedos siguieras tu camino?. ¿Y si lo haces, a pesar de todo?. La metáfora del autobús puede ayudarte a diferenciar de una forma gráfica entre tus emociones y tus comportamientos, entre lo que sientes y lo que haces.
Si mantenemos nuestro autobús en ruta conseguiremos lo que nos proponemos y nos sentiremos mejor. Si dejamos de conducir en función de lo que sentimos, nuestras emociones negativas tomarán el control de nuestra vida. La ansiedad y los 'no-tengo-ganas' puedes usarlos como excusas oficiales para no mejorar y afrontar tu vida, o puedes considerarlos simplemente pasajeros desagradables que inevitablemente debes acarrear en tu autobús pero que no deciden ni condicionan tu ruta. Tus pasajeros no son tú, tu eres el autobús y tú eres el conductor. ¿A dónde quieres ir?.
4. Reputación: Marca personal es lo que vendes, reputación es lo que te compran, profesionalidad es lo que demuestras.
Muchas personas se sienten ‘huérfanas profesionales’ cuando no pueden presentarse citando una empresa en la que o con la que trabajen porque se encuentren en desempleo o sean freelances que comienzan. Esa forma de ansiedad en formato 'inseguridad' se soluciona creando una marca personal, se trabaje por cuenta ajena o propia. En tiempos líquidos como estos, lo importante es qué ofreces y con qué calidad, independientemente de quiénes son tus clientes y si estos te pagan un salario o unos honorarios.
La reputación genera oportunidades, la profesionalidad las aprovecha. La profesionalidad no siempre es fácil mostrarla y demostrarla siempre en el contexto, canal o momento en que se requiere, así que es importante ocuparse también de generar una identidad digital. Andar con paso firme y valiente es más fácil cuando tú controlas en parte la percepción que los demás tienen de ti.
5. Networking. No son las empresas las que contratan personas, son las personas quienes contratan personas.
El principal generador de ansiedad son los contextos sociales profesionales. Las redes sociales han generado una cultura de las relaciones abierta, horizontal y de accesibilidad. Puedes llegar hasta la persona que decidas a golpe de ratón o de contacto gracias a Linkedin, Twitter o Facebook. Los recursos ya están disponibles, ahora tienes que atreverte a usarlos. Un sencillo modelo de networking en cuatro pasos ayuda a las personas con menos habilidades sociales:
- Aprecia. El elogio es bueno, un elogio específico es la hostia. Si quieres ser uno más, deja un convencional 'me gusta' en la página de Facebook o un impersonal 'interesante post' en el blog de los profesionales con los que quieres relacionarte. Si quieres ser conocido y reconocido, lee, analiza, profundiza, arriesga, elabora y comenta en los sitios de las personas que valoras y que quieres que te valoren. Demuestra que te gustan, pero de verdad.
- Preséntate. Di quién eres antes de que lo piensen: 'no soy el mejor, soy el adecuado'.
- Ofrece. Da algo que sabes, da algo que haces.
- Pide. No pidas ayuda, pide consejo.
La valentía no es una épica, interpretar cada uno de tus intentos o esfuerzos como momentos únicos o transcendentales solo te acarreará más ansiedad. La valentía es un estilo, es naturalidad, es práctica y aceptación de que las cosas buenas se alcanzan con tiempo, preparación y dedicación. Y si es con un poco de humor, mucho mejor.
jueves, 2 de agosto de 2012
36 estrategias chinas
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China ya es una superpotencia, y por lo tanto conviene saber cómo piensan en 'el imperio del centro'. Estas estrategias fueron escritas en China a lo largo del tiempo por personas muy diferentes: expertos en táctica militar, comerciantes, pícaros, cortesanos, filósofos, poetas, buscavidas, escritores y gente normal y corriente. Se elaboraron, enriquecieron y fueron perfeccionadas a lo largo de cinco mil años de guerras, golpes de estado, intrigas cortesanas y competencia económica.
Cualquier persona puede emplearlas para comprender la historia, política, negocios, relaciones humanas y relaciones profesionales. Ofrecen consejos prácticos para cualquier situación: cortejar a una persona, trabajos en ventas y en tecnología, para situaciones desesperadas, momentos de confusión y crisis, de ataque y defensa, enfrentamientos con adversarios y búsqueda de la superioridad sobre los competidores.
Dominando estas 36 estrategias, estaremos preparados para encontrar soluciones a cualquier tipo de problema y seremos capaces de adaptarnos a toda clase de circunstancias.
1. Rodear un estado para salvar otro.
Atacar directamente a un enemigo poderoso y unido es una invitación al desastre. Hay que emplear una confrontación indirecta: concentrar fuerzas para golpear en el punto más débil del enemigo, aprovechar sus fallos, resolver un problema mediante la concentración en un aspecto que parece al margen pero que en calidad es la clave o desviar el problema sobre otra circunstancia.
2. Moverse sin ser visto en el océano a plena luz del día.
Cuanto más obvia parece una situación, más secretos profundos puede esconder. La gente tiende a ignorar lo que les es familiar y espera que los secretos estén escondidos. Se tiende a descuidar las actividades abiertas que esconden estrategias subyacentes. Significa crear un frente que después se rocía con un ambiente de familiaridad y de normalidad. Una vez hecho esto, se puede maniobrar sin ser visto, ya que todo el mundo se acostumbra a ver lo obvio y acostumbrado.
3. Matar con una espada prestada.
Consiste en utilizar los recursos ajenos en provecho propio. Si otro puede hacerlo por ti, no lo hagas tu y apúntate el éxito.
4. Relajarse mientras el enemigo se agota a sí mismo.
Hay que forzar a los enemigos a gastar su energía mientras se conserva la propia. Cansar al adversario persiguiendo objetivos inútiles o hacerles venir desde muy lejos, mientras se permanece en el terreno propio.
5. Saquear una casa en llamas.
Los adversarios que ya tienen problemas son más fáciles de vencer que los que no tienen tales distracciones. Hay que aprovechar totalmente las desgracias del enemigo e incluso aumentarlas para restarles fuerza.
6. Fingir ir hacia el Este mientras se ataca por el Oeste.
Se crea una falsa impresión para hacer pensar al enemigo que el ataque viene de un lado, cuando en realidad está llegando por otro. El adversario no debe descubrir las intenciones de los falsos movimientos: si no se hace con inteligencia, puede volverse contra uno. Hay que difundir información errónea acerca de las intenciones propias. Así se fuerza al enemigo a concentrar sus defensas en otro frente, dejando vulnerable el que a nosotros nos interesa.
7. Crear algo a partir de nada.
Se crea una falsa idea en la mente del adversario haciendo que la fije como real. Si se es capaz de crear algo a partir de nada, las circunstancias más insignificantes pueden conducir al éxito. La mentira repetida mil veces puede llegar a aceptarse como verdad. Convertir algo pequeño en enorme, creado a partir de actitudes preexistentes para avivar los miedos, aumentar los prejuicios o desviar la percepción de los hechos. Una variante es hacer pensar a los demás que uno no tiene nada cuando en verdad se tiene algo.
8. Atravesar el desfiladero en la oscuridad.
Opone una maniobra abierta, predecible y pública, a otras encubiertas, sorpresiva y secreta. Significa atraer la atención sobre una línea de acción y desarrollar otras alternativas.
9. Observar los fuegos que arden al otro lado del río.
Consiste en dejar que los enemigos se destruyan entre ellos. Hay que aprovechar las contradicciones del adversario.
10. Ocultar la daga tras una sonrisa.
Significa ganar la confianza del contrincante y actuar solamente cuando ha bajado la guardia.
11. Sacrificar el ciruelo por el melocotonero.
A veces hay que hacer sacrificios parciales en aras de la victoria total, hacer concesiones para conseguir el objetivo principal. Exige un cuidadoso cálculo de beneficios parciales y globales, así como ganancias a largo y a corto plazo.
12. Robar un cordero al pasar.
Hay que aprovechar las oportunidades que surgen. Cualquier error del enemigo debe ser una ventaja propia.
13. Golpear la hierba para asustar la serpiente.
Si el adversario es cauteloso e insondable, hay que crear cualquier tipo de agitación para observar su reacción. Atacando un blanco secundario, se puede asustar al enemigo para que haga públicos secretos importantes. Se puede hacer creer al enemigo que se le está cercando y así se entregará más fácilmente. Hay que provocar al enemigo y estudiar su respuesta antes de lanzar una verdadera ofensiva. También sirve para probar a las personas y ver cómo son en realidad.
14. Levantar un cadáver de entre los muertos.
Significa no utilizar lo que todo el mundo utiliza, sino servirse de lo que nadie se sirve. Hacer revivir algo que ha caído en desuso por descuido o dejadez. Encontrar utilidades a cosas que habían sido hasta entonces ignoradas o consideradas inútiles.
15. Atraer al tigre fuera de las montañas.
Es mejor hacer salir al enemigo para luchar que adentrarse en territorio peligroso y desconocido para combatirle. Hay que sacarle de su entorno para hacerlo más vulnerable al ataque. Un paso más de esta estrategia es hacer entrar al tigre en las montañas propias.
16. Deshacerse del enemigo permitiéndole escapar.
Se utiliza para evitar derramamientos de sangre. Funciona mejor que intentar arrinconarle y provocar una lucha desesperada. No se debe presionar demasiado al enemigo. Cualquier asedio debe dejar una escapatoria para que el enemigo no se sienta decidido a luchar hasta la muerte. Una vez que empiece su fuga, se debilitará y será fácil destruirlo.
17. Fabricar un ladrillo para obtener jade.
Engatusar al adversario con algo de poco valor para obtener un beneficio mayor. El ejemplo más claro es el Caballo de Troya. Una variante en el mundo de las negociaciones es empezar con una pequeña petición para obtener una predisposición favorable a peticiones más amplias.
18. Capturar al cabecilla para prender a los bandidos.
Una fuerza se deshace cuando se pierde lo que la mantiene unida. Si uno se enfrenta a una oposición masiva, hay que centrarse en su líderes.
19. Robar la leña debajo de la caldera.
Este método tiene como objetivo mermar los recurso del enemigo y minar su moral. Tiene doble sentido: privar al enemigo de su sostén físico y también del psicológico.
20. Pescar en aguas turbias.
Hay que utilizar la confusión general en provecho propio. Los tiempos de crisis proporcionan oportunidades excepcionales. No hay que confundirlo con 'saquear una casa en llamas', que significa aprovecharse de las adversidades concretas del enemigo, mientras que 'pescar en aguas turbias', consiste en aprovecharse de una situación general de confusión y de caos. El ideograma chino 'crisis' está compuesto de dos caracteres: 'peligro y oportunidad'.
21. Desprenderse del caparazón de la cigarra.
Significa dejar atrás las falsas apariencias creadas con un fin. La fachada queda intacta, pero la acción se realiza en cualquier parte.
22. Cerrar la puerta para atrapar al ladrón.
En esencia consiste en cercar al enemigo y cerrar todas las vías de escape. Pero exige algunos requisitos previos: se debe tener al menos una concentración superior de fuerzas en el lugar, o una superioridad absoluta; tiene que haber alguna especie de trampa, ya sea física o psicológica; hay que traer al enemigo con algún engaño y hay que cerrar la trampa en el momento adecuado para que realmente el adversario pueda ser atrapado dentro. Si éste percibe alguna posibilidad de escape, seguirá luchando desesperadamente, pero si sabe que su lucha no tiene sentido, acabará entregándose.
23. Aliarse con un Estado lejano para atacar al Estado vecino.
Si uno se alía con enemigos (o simplemente neutrales) distantes, mientras se ataca a los cercanos, se pueden minimizar las dificultades logísticas y consolidar además cada victoria. Hay que recordar que estamos hablando de alianzas, no de paz perpetua. Existen intereses permanentes, pero no amigos eternos.
24. Tomar prestado el derecho de paso para atacar al vecino.
Se asegura el uso temporal de los recursos de otro aliado para atacar a un enemigo común. Tras haberlos empleado para vencer al enemigo, se emplean ahora contra el aliado que los facilitó. Se emplea para cuando, si tenemos dos adversarios, uno está amenazado por el otro. Si se interviene en ayuda del primero, se amplía la influencia sobre ambos al mismo tiempo. La clave de la estrategia es la capacidad de pedir prestado un camino de paso.
25. Reemplazar las vigas y los pilares con madera podrida.
Consiste en robar, sabotear, destruir o eliminar de alguna manera las bases que sostienen al enemigo y sustituirlas por las propias.
26. Mata al pollo para asustar al mono.
En esta estrategia se trata de usar tácticas para producir miedo, amenazar, asustar o plegar a otros a la sumisión.
27. Hacerse el tonto sin dejar de ser listo.
Las personas más inteligentes no dejan ver siempre lo inteligentes que son. Las que son menos listas y piensan que son muy listas, actúan de forma temeraria. Hay que esperar, hacerse el tonto y aprovechar la oportunidad.
28. Retirar la escalera después de haber subido.
Atraer al enemigo a una trampa y después cortarle la vía de escape: al codicioso, con promesa de ganancia; al inflexible, con argucias; al arrogante, con apariencia de debilidad. También quiere decir sumergir a los propios aliados en una situación de crisis que les obligue a inventar nuevas soluciones al problema.
29. Adornar los árboles con flores falsas.
Se trata de presentar una apariencia poderosa, incluso si las fuerzas reales son mínimas. Otra variante es que el fuerte se presente como más fuerte para disuadir a los rivales, o más débil para confundirlos. En general, hay que hacer ver que se tienen mas fuerzas de las que se poseen.
30. Hacer que el anfitrión y el invitado intercambien sus sitios.
El invitado puede cambiar de posición con el anfitrión de muchas maneras: aumentando sus fuerzas hasta que se halla suficientemente fuerte para vencer al anfitrión, infiltrándose como amigo y tomando poco a poco el control o penetrando en el territorio después de haber hecho salir al anfitrión.
31. Utilizar una mujer para tender una trampa a un hombre.
En un sentido más amplio, significa ofrecer al adversario cualquier clase de tentación irresistible.
32. Abrir de par en par las puertas de la ciudad vacía.
Hay que utilizar esta estrategia cuando se está en situación muy vulnerable. Se basa en la propensión de la gente a desconfiar de lo que se reconoce abiertamente. Si no se tiene ningún medio de defensa y se revela abiertamente al enemigo, es probable que sospeche lo contrario. Se afirma no ser más de lo que se es con la esperanza que los demás imaginen que somos mucho más.
33. Dejar que el espía siembre la discordia en su propio campo.
No existen situaciones en las que los espías no puedan ser empleados. Se aconseja manipular a los agentes enemigos para que sirvan a los objetivos propios.
34. Hacerse daño a sí mismo para ganarse la confianza del enemigo.
La gente tiende a sentir simpatía por los que padecen calamidades. Hay que aparentar ser víctima de tu propia gente para ganar la simpatía y confianza de los enemigos.
35. Encadenar juntos a los barcos enemigos.
Cuando dos saltamontes están atados por el mismo hilo, ninguno se puede escapar. Trata de cómo convertir en debilidad la fuerza del enemigo. Se intenta entorpecer al enemigo con su propio peso.
36. Retirarse.
Retirarse cuando todo falla es la estrategia definitiva. Pero no significa huir definitivamente. Al enfrentarnos con un enemigo infinitamente superior, se puede rendir, negociar o retirarse. La retirada no significa la derrota total, el compromiso significa una media derrota y la rendición, la derrota total.
China ya es una superpotencia, y por lo tanto conviene saber cómo piensan en 'el imperio del centro'. Estas estrategias fueron escritas en China a lo largo del tiempo por personas muy diferentes: expertos en táctica militar, comerciantes, pícaros, cortesanos, filósofos, poetas, buscavidas, escritores y gente normal y corriente. Se elaboraron, enriquecieron y fueron perfeccionadas a lo largo de cinco mil años de guerras, golpes de estado, intrigas cortesanas y competencia económica.
Cualquier persona puede emplearlas para comprender la historia, política, negocios, relaciones humanas y relaciones profesionales. Ofrecen consejos prácticos para cualquier situación: cortejar a una persona, trabajos en ventas y en tecnología, para situaciones desesperadas, momentos de confusión y crisis, de ataque y defensa, enfrentamientos con adversarios y búsqueda de la superioridad sobre los competidores.
Dominando estas 36 estrategias, estaremos preparados para encontrar soluciones a cualquier tipo de problema y seremos capaces de adaptarnos a toda clase de circunstancias.
1. Rodear un estado para salvar otro.
Atacar directamente a un enemigo poderoso y unido es una invitación al desastre. Hay que emplear una confrontación indirecta: concentrar fuerzas para golpear en el punto más débil del enemigo, aprovechar sus fallos, resolver un problema mediante la concentración en un aspecto que parece al margen pero que en calidad es la clave o desviar el problema sobre otra circunstancia.
2. Moverse sin ser visto en el océano a plena luz del día.
Cuanto más obvia parece una situación, más secretos profundos puede esconder. La gente tiende a ignorar lo que les es familiar y espera que los secretos estén escondidos. Se tiende a descuidar las actividades abiertas que esconden estrategias subyacentes. Significa crear un frente que después se rocía con un ambiente de familiaridad y de normalidad. Una vez hecho esto, se puede maniobrar sin ser visto, ya que todo el mundo se acostumbra a ver lo obvio y acostumbrado.
3. Matar con una espada prestada.
Consiste en utilizar los recursos ajenos en provecho propio. Si otro puede hacerlo por ti, no lo hagas tu y apúntate el éxito.
4. Relajarse mientras el enemigo se agota a sí mismo.
Hay que forzar a los enemigos a gastar su energía mientras se conserva la propia. Cansar al adversario persiguiendo objetivos inútiles o hacerles venir desde muy lejos, mientras se permanece en el terreno propio.
5. Saquear una casa en llamas.
Los adversarios que ya tienen problemas son más fáciles de vencer que los que no tienen tales distracciones. Hay que aprovechar totalmente las desgracias del enemigo e incluso aumentarlas para restarles fuerza.
6. Fingir ir hacia el Este mientras se ataca por el Oeste.
Se crea una falsa impresión para hacer pensar al enemigo que el ataque viene de un lado, cuando en realidad está llegando por otro. El adversario no debe descubrir las intenciones de los falsos movimientos: si no se hace con inteligencia, puede volverse contra uno. Hay que difundir información errónea acerca de las intenciones propias. Así se fuerza al enemigo a concentrar sus defensas en otro frente, dejando vulnerable el que a nosotros nos interesa.
7. Crear algo a partir de nada.
Se crea una falsa idea en la mente del adversario haciendo que la fije como real. Si se es capaz de crear algo a partir de nada, las circunstancias más insignificantes pueden conducir al éxito. La mentira repetida mil veces puede llegar a aceptarse como verdad. Convertir algo pequeño en enorme, creado a partir de actitudes preexistentes para avivar los miedos, aumentar los prejuicios o desviar la percepción de los hechos. Una variante es hacer pensar a los demás que uno no tiene nada cuando en verdad se tiene algo.
8. Atravesar el desfiladero en la oscuridad.
Opone una maniobra abierta, predecible y pública, a otras encubiertas, sorpresiva y secreta. Significa atraer la atención sobre una línea de acción y desarrollar otras alternativas.
9. Observar los fuegos que arden al otro lado del río.
Consiste en dejar que los enemigos se destruyan entre ellos. Hay que aprovechar las contradicciones del adversario.
10. Ocultar la daga tras una sonrisa.
Significa ganar la confianza del contrincante y actuar solamente cuando ha bajado la guardia.
11. Sacrificar el ciruelo por el melocotonero.
A veces hay que hacer sacrificios parciales en aras de la victoria total, hacer concesiones para conseguir el objetivo principal. Exige un cuidadoso cálculo de beneficios parciales y globales, así como ganancias a largo y a corto plazo.
12. Robar un cordero al pasar.
Hay que aprovechar las oportunidades que surgen. Cualquier error del enemigo debe ser una ventaja propia.
13. Golpear la hierba para asustar la serpiente.
Si el adversario es cauteloso e insondable, hay que crear cualquier tipo de agitación para observar su reacción. Atacando un blanco secundario, se puede asustar al enemigo para que haga públicos secretos importantes. Se puede hacer creer al enemigo que se le está cercando y así se entregará más fácilmente. Hay que provocar al enemigo y estudiar su respuesta antes de lanzar una verdadera ofensiva. También sirve para probar a las personas y ver cómo son en realidad.
14. Levantar un cadáver de entre los muertos.
Significa no utilizar lo que todo el mundo utiliza, sino servirse de lo que nadie se sirve. Hacer revivir algo que ha caído en desuso por descuido o dejadez. Encontrar utilidades a cosas que habían sido hasta entonces ignoradas o consideradas inútiles.
15. Atraer al tigre fuera de las montañas.
Es mejor hacer salir al enemigo para luchar que adentrarse en territorio peligroso y desconocido para combatirle. Hay que sacarle de su entorno para hacerlo más vulnerable al ataque. Un paso más de esta estrategia es hacer entrar al tigre en las montañas propias.
16. Deshacerse del enemigo permitiéndole escapar.
Se utiliza para evitar derramamientos de sangre. Funciona mejor que intentar arrinconarle y provocar una lucha desesperada. No se debe presionar demasiado al enemigo. Cualquier asedio debe dejar una escapatoria para que el enemigo no se sienta decidido a luchar hasta la muerte. Una vez que empiece su fuga, se debilitará y será fácil destruirlo.
17. Fabricar un ladrillo para obtener jade.
Engatusar al adversario con algo de poco valor para obtener un beneficio mayor. El ejemplo más claro es el Caballo de Troya. Una variante en el mundo de las negociaciones es empezar con una pequeña petición para obtener una predisposición favorable a peticiones más amplias.
18. Capturar al cabecilla para prender a los bandidos.
Una fuerza se deshace cuando se pierde lo que la mantiene unida. Si uno se enfrenta a una oposición masiva, hay que centrarse en su líderes.
19. Robar la leña debajo de la caldera.
Este método tiene como objetivo mermar los recurso del enemigo y minar su moral. Tiene doble sentido: privar al enemigo de su sostén físico y también del psicológico.
20. Pescar en aguas turbias.
Hay que utilizar la confusión general en provecho propio. Los tiempos de crisis proporcionan oportunidades excepcionales. No hay que confundirlo con 'saquear una casa en llamas', que significa aprovecharse de las adversidades concretas del enemigo, mientras que 'pescar en aguas turbias', consiste en aprovecharse de una situación general de confusión y de caos. El ideograma chino 'crisis' está compuesto de dos caracteres: 'peligro y oportunidad'.
21. Desprenderse del caparazón de la cigarra.
Significa dejar atrás las falsas apariencias creadas con un fin. La fachada queda intacta, pero la acción se realiza en cualquier parte.
22. Cerrar la puerta para atrapar al ladrón.
En esencia consiste en cercar al enemigo y cerrar todas las vías de escape. Pero exige algunos requisitos previos: se debe tener al menos una concentración superior de fuerzas en el lugar, o una superioridad absoluta; tiene que haber alguna especie de trampa, ya sea física o psicológica; hay que traer al enemigo con algún engaño y hay que cerrar la trampa en el momento adecuado para que realmente el adversario pueda ser atrapado dentro. Si éste percibe alguna posibilidad de escape, seguirá luchando desesperadamente, pero si sabe que su lucha no tiene sentido, acabará entregándose.
23. Aliarse con un Estado lejano para atacar al Estado vecino.
Si uno se alía con enemigos (o simplemente neutrales) distantes, mientras se ataca a los cercanos, se pueden minimizar las dificultades logísticas y consolidar además cada victoria. Hay que recordar que estamos hablando de alianzas, no de paz perpetua. Existen intereses permanentes, pero no amigos eternos.
24. Tomar prestado el derecho de paso para atacar al vecino.
Se asegura el uso temporal de los recursos de otro aliado para atacar a un enemigo común. Tras haberlos empleado para vencer al enemigo, se emplean ahora contra el aliado que los facilitó. Se emplea para cuando, si tenemos dos adversarios, uno está amenazado por el otro. Si se interviene en ayuda del primero, se amplía la influencia sobre ambos al mismo tiempo. La clave de la estrategia es la capacidad de pedir prestado un camino de paso.
25. Reemplazar las vigas y los pilares con madera podrida.
Consiste en robar, sabotear, destruir o eliminar de alguna manera las bases que sostienen al enemigo y sustituirlas por las propias.
26. Mata al pollo para asustar al mono.
En esta estrategia se trata de usar tácticas para producir miedo, amenazar, asustar o plegar a otros a la sumisión.
27. Hacerse el tonto sin dejar de ser listo.
Las personas más inteligentes no dejan ver siempre lo inteligentes que son. Las que son menos listas y piensan que son muy listas, actúan de forma temeraria. Hay que esperar, hacerse el tonto y aprovechar la oportunidad.
28. Retirar la escalera después de haber subido.
Atraer al enemigo a una trampa y después cortarle la vía de escape: al codicioso, con promesa de ganancia; al inflexible, con argucias; al arrogante, con apariencia de debilidad. También quiere decir sumergir a los propios aliados en una situación de crisis que les obligue a inventar nuevas soluciones al problema.
29. Adornar los árboles con flores falsas.
Se trata de presentar una apariencia poderosa, incluso si las fuerzas reales son mínimas. Otra variante es que el fuerte se presente como más fuerte para disuadir a los rivales, o más débil para confundirlos. En general, hay que hacer ver que se tienen mas fuerzas de las que se poseen.
30. Hacer que el anfitrión y el invitado intercambien sus sitios.
El invitado puede cambiar de posición con el anfitrión de muchas maneras: aumentando sus fuerzas hasta que se halla suficientemente fuerte para vencer al anfitrión, infiltrándose como amigo y tomando poco a poco el control o penetrando en el territorio después de haber hecho salir al anfitrión.
31. Utilizar una mujer para tender una trampa a un hombre.
En un sentido más amplio, significa ofrecer al adversario cualquier clase de tentación irresistible.
32. Abrir de par en par las puertas de la ciudad vacía.
Hay que utilizar esta estrategia cuando se está en situación muy vulnerable. Se basa en la propensión de la gente a desconfiar de lo que se reconoce abiertamente. Si no se tiene ningún medio de defensa y se revela abiertamente al enemigo, es probable que sospeche lo contrario. Se afirma no ser más de lo que se es con la esperanza que los demás imaginen que somos mucho más.
33. Dejar que el espía siembre la discordia en su propio campo.
No existen situaciones en las que los espías no puedan ser empleados. Se aconseja manipular a los agentes enemigos para que sirvan a los objetivos propios.
34. Hacerse daño a sí mismo para ganarse la confianza del enemigo.
La gente tiende a sentir simpatía por los que padecen calamidades. Hay que aparentar ser víctima de tu propia gente para ganar la simpatía y confianza de los enemigos.
35. Encadenar juntos a los barcos enemigos.
Cuando dos saltamontes están atados por el mismo hilo, ninguno se puede escapar. Trata de cómo convertir en debilidad la fuerza del enemigo. Se intenta entorpecer al enemigo con su propio peso.
36. Retirarse.
Retirarse cuando todo falla es la estrategia definitiva. Pero no significa huir definitivamente. Al enfrentarnos con un enemigo infinitamente superior, se puede rendir, negociar o retirarse. La retirada no significa la derrota total, el compromiso significa una media derrota y la rendición, la derrota total.
lunes, 30 de julio de 2012
La modernidad líquida de Zygmunt Bauman
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La modernidad líquida, desde el punto de vista sociológico, es una figura del cambio y de la transitoriedad, de la desregulación y liberalización de los mercados. La metáfora de la liquidez, propuesta por Zygmunt Bauman, intenta también dar cuenta de la precariedad de los vínculos humanos en una sociedad individualista y privatizada, marcada por el carácter transitorio y volátil de sus relaciones.
Surfeamos en las olas de una sociedad líquida siempre cambiante, incierta, y cada vez más imprevisible, es la decadencia del Estado del Bienestar.
La modernidad líquida es un tiempo sin certezas, donde los hombres que lucharon durante la Ilustración (desde finales del siglo XVII hasta el inicio de la Revolución francesa) por poder obtener libertades civiles y deshacerse de la tradición, se encuentran ahora con la obligación de ser libres asumiendo los miedos y angustias existenciales que tal libertad comporta; la cultura laboral de la flexibilidad arruina la previsión de futuro, deshace el sentido de la carrera profesional y de la experiencia acumulada.
La modernidad líquida, desde el punto de vista sociológico, es una figura del cambio y de la transitoriedad, de la desregulación y liberalización de los mercados. La metáfora de la liquidez, propuesta por Zygmunt Bauman, intenta también dar cuenta de la precariedad de los vínculos humanos en una sociedad individualista y privatizada, marcada por el carácter transitorio y volátil de sus relaciones.
Surfeamos en las olas de una sociedad líquida siempre cambiante, incierta, y cada vez más imprevisible, es la decadencia del Estado del Bienestar.
La modernidad líquida es un tiempo sin certezas, donde los hombres que lucharon durante la Ilustración (desde finales del siglo XVII hasta el inicio de la Revolución francesa) por poder obtener libertades civiles y deshacerse de la tradición, se encuentran ahora con la obligación de ser libres asumiendo los miedos y angustias existenciales que tal libertad comporta; la cultura laboral de la flexibilidad arruina la previsión de futuro, deshace el sentido de la carrera profesional y de la experiencia acumulada.
viernes, 20 de julio de 2012
30 ideas para liberar nuestro poder interior
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1. Todas las personas que 'llegan lejos' (Steve Jobs, Rafa Nadal, etc...), han liberado su poder interior. Nosotros también lo tenemos, pero probablemente, por determinadas creencias incrustadas en nuestro subconsciente, esté bloqueado.
2. Activar nuestro poder es activar la capacidad para transformar nuestra propia vida.
3. Creemos que aquellos que consiguen resultados excepcionales tiene un don especial, innato, y no es así. Simplemente han liberado, consciente o inconscientemente, su poder.
4. No se trata de saber cómo funciona la mente sino de utilizar la mente para producir resultados; pasar del aprendizaje informativo (conocimiento) al aprendizaje transformador (resultados).
5. 'La gran finalidad de la vida no es el conocimiento sino la acción". Thomas Henry Huxley. El éxito no está en saber sino en hacer. La acción es la verdadera medida de la inteligencia.
6. La comunicación con uno mismo (interna) y con los demás (externa) es lo que genera acción. Toda comunicación genera consecuencias.
7. Uno no cae en depresión, se crea la depresión... con su modo de pensar. ¿Por qué ante los mismos hechos y circunstancias las personas reaccionan de manera diametralmente opuesta?.
8. Nuestro modo de hacer es el resultado de un cierto modo de sentir consecuencia de un cierto modo de pensar.
9. Tres cosas son muy importantes: primero, saber lo que se quiere; segundo, ponerse en movimiento; tercero, ser flexible para ajustar las acciones en función de lo que no está funcionando. Jamás olvides esta frase de referencia de Anthony Robbins: 'Mantente firme en tus objetivos y flexible en tus estrategias'.
10. Las personas de éxito tienen 7 rasgos:
11. Una comunicación sana contigo mismo es lo mejor que te puede pasar. Lo contrario, los pensamientos negativos que te dominan y aniquilan.
12. En la comunicación con uno mismo es esencial dominar la Programación Neurolingüística (PNL). 'No es lo mismo decirle a un niño: ve y lávate las manos que es muy feo tenerlas sucias, que, ve y lávate las manos que es muy bonito tenerlas limpias'. Las consecuencias son totalmente diferentes.
13. La Programación Neurolingüística (PNL) es el estudio de cómo el lenguaje, tanto el verbal como el no verbal, afecta a nuestro sistema nervioso. Y eso es esencial porque nuestra capacidad para hacer cualquier cosa en la vida está basada en nuestra aptitud para dirigir nuestro propio sistema nervioso, y los que consiguen cosas sobresalientes lo hacen mediante determinadas comunicaciones con el sistema nervioso y a través de él.
14. La Programación Neurolingüística (PNL) estudia cómo los individuos se comunican consigo mismos de tal manera que originan estados de óptima disponibilidad de sus recursos, y por tanto crean el mayor número posible de opciones de comportamiento. Recuerda: 'No existen personas sin recursos, sino estados emocionales sin recursos'.
15. La Programación Neurolingüística (PNL) nos proporciona un marco de referencia sistemático para dirigir nuestro propio cerebro. Nos enseña cómo dirigir, no sólo nuestros propios estados y comportamientos, sino incluso los estados y comportamientos de los demás. En una palabra, es la ciencia de cómo dirigir el propio cerebro de manera óptima para lograr los resultados que uno desea.
16. El éxito deja huellas, y de lo que se trata es de conseguir el éxito por el modelaje conductual. En definitiva, aprender de los mejores.
17. La cuestión no estriba en si serás capaz de obtener los mismos resultados que obtiene otra persona o no; sólo es cuestión de estrategia, es decir: ¿cómo lo consigue esa persona?. En definitiva, del modelaje, de la plantilla mental que genera determinados comportamientos.
18. Algunas tareas exigen más esfuerzo que otras, pero si tienes el deseo, la determinación y la paciencia oportunas, no hay límites.
19. Si alguien consigue un resultado que yo deseo, yo también puedo producir lo mismo si estoy dispuesto a pagar el precio correspondiente en tiempo y esfuerzo. La excelencia se basa en el modelaje, en la aplicación de las Técnicas de Rendimiento Óptimo.
20. El modelaje es muy importante porque te ahorra todo el camino previo que otros hicieron para saber lo que tenía que hacerse. La variable tiempo es fundamental. Por eso, no reinventes la rueda.
21. Bandler y Grinder, creadores de la Programación Neurolingüística, descubrieron que son tres los ingredientes básicos que deben duplicarse al efecto de reproducir cualquier forma de excelencia humana:
22. Poder sin límites se basa en las Técnicas de Rendimiento Óptimo: una guía sobre cómo modelar. La dificultad estriba en que la mayoría de nosotros modelamos a un nivel totalmente aleatorio y 'desenfocado'. Recogemos al azar detalles y rasgos de tal o cual persona, y pasamos totalmente por alto algo de otra que hubiera sido mucho más importante para nosotros. Modelamos alguna cosa de aquí y alguna otra de allá. Intentamos modelar a alguien a quien admiramos, pero sólo para descubrir finalmente que no sabemos en realidad cómo esa persona lo consigue.
23. ¿Qué es lo que hace una persona que vende tanto? ¿Qué es lo que hace esa persona que habla tan bien en público? ¿Qué hace esa persona para ser un gran seductor? ¿Qué es lo que hace esa persona para...?
24. Las Técnicas de Rendimiento Óptimo dan un marco de referencia, de disciplina, para que uno pueda desarrollar sus propias estrategias de acción.
25. Los estados de ánimo determinan nuestros comportamientos y dependen de dos cosas: representación interna que nos hacemos de los acontecimientos y de nuestra fisiología; en definitiva, de la neurofisiología.
26. La clave de todo está en el estado neurofisiológico en que uno se halla. Hay estados que potencian (como la confianza, el amor, la seguridad interior, la alegría, el éxtasis, la fe), que liberan fuentes inagotables de poder personal. Y hay estados que paralizan (como la confusión, la depresión, el miedo, la angustia, la tristeza, la frustración), y que nos dejan impotentes. Todos tenemos alternativas de estados buenos y malos. Como cuando uno entra en un restaurante y la camarera le recibe de mala manera: 'Y usted, ¿qué quiere?'. ¿Cree que siempre se comunica así? Puede que sea de esta manera porque tiene una vida llena de dificultades. Pero es más probable que tenga un mal día, o demasiadas mesas que atender, o que la haya ofendido algún cliente. No es mala persona; lo que pasa es que se halla en un estado que la priva de sus recursos. Si pudiera usted modificar dicho estado, cambiaría su comportamiento.
27. Comprender nuestro estado es la clave para comprender el cambio y para alcanzar la excelencia. Nuestra conducta es el resultado del estado en que nos encontramos. Siempre procuramos hacer lo mejor con los recursos de que disponemos, pero a veces somos nosotros mismos los que nos hallamos carentes de recursos.
28. La clave está en provocar el estado de máximo rendimiento y capacidad. Provocar que nuestro estado neurofisiológico sea óptimo para generar acción y resultados.
29. Un estado puede definirse como la suma de los millones de procesos neurológicos que se producen en nuestro interior. Muchos de nuestros estados ocurren sin ser dirigidos conscientemente por nosotros. Vemos algo, y frente a ello reaccionamos cayendo en un estado determinado, que puede ser de los estimulantes o de los limitativos, pero, en todo caso, la mayoría de las personas poco pueden hacer para controlarlo. La diferencia entre los que fracasan en sus objetivos vitales y los que triunfan, es la que hay entre los que no saben ponerse en un estado afirmativo y los que habitualmente consiguen un estado que contribuye a sus logros.
30. Si todo comportamiento es consecuencia del estado en que nos hallamos, no produciremos las mismas comunicaciones y conductas desde un estado que libere todos nuestros recursos, que desde un estado de impotencia. Entonces la pregunta siguiente es: ¿quién crea el estado en que nos hallamos?. En el mismo podemos distinguir dos componentes principales: el primero, nuestras representaciones internas; el segundo, nuestras condiciones fisiológicas y el empleo que hagamos de ellas.
31. Cambiar los estados implica modificar las representaciones internas y también modificar la fisiología. Para controlar y dirigir nuestra conducta, debemos controlar y dirigir nuestros estados, y que para conseguir eso hemos de controlar y dirigir conscientemente nuestras representaciones internas y nuestra fisiología: respiración, posición corporal, etc...
Conclusiones e ideas extraídas del libro 'Poder sin límites', de Anthony Robbins.
1. Todas las personas que 'llegan lejos' (Steve Jobs, Rafa Nadal, etc...), han liberado su poder interior. Nosotros también lo tenemos, pero probablemente, por determinadas creencias incrustadas en nuestro subconsciente, esté bloqueado.
2. Activar nuestro poder es activar la capacidad para transformar nuestra propia vida.
3. Creemos que aquellos que consiguen resultados excepcionales tiene un don especial, innato, y no es así. Simplemente han liberado, consciente o inconscientemente, su poder.
4. No se trata de saber cómo funciona la mente sino de utilizar la mente para producir resultados; pasar del aprendizaje informativo (conocimiento) al aprendizaje transformador (resultados).
5. 'La gran finalidad de la vida no es el conocimiento sino la acción". Thomas Henry Huxley. El éxito no está en saber sino en hacer. La acción es la verdadera medida de la inteligencia.
6. La comunicación con uno mismo (interna) y con los demás (externa) es lo que genera acción. Toda comunicación genera consecuencias.
7. Uno no cae en depresión, se crea la depresión... con su modo de pensar. ¿Por qué ante los mismos hechos y circunstancias las personas reaccionan de manera diametralmente opuesta?.
8. Nuestro modo de hacer es el resultado de un cierto modo de sentir consecuencia de un cierto modo de pensar.
9. Tres cosas son muy importantes: primero, saber lo que se quiere; segundo, ponerse en movimiento; tercero, ser flexible para ajustar las acciones en función de lo que no está funcionando. Jamás olvides esta frase de referencia de Anthony Robbins: 'Mantente firme en tus objetivos y flexible en tus estrategias'.
10. Las personas de éxito tienen 7 rasgos:
- Pasión: disfrutan mucho con lo que hacen. Han descubierto aquello que de verdad les gusta.
- Fe: creen que pueden conseguir lo que quieren.
- Estrategia: adoptan un plan de acción y son lo suficientemente flexibles para ir modificándolo sobre la marcha según resultados.
- Claridad de valores: existe sintonía y coherencia entre lo que dicen que quieren (palabras) y lo que sienten que quieren (valores).
- Energía: son gente que vibra cuando habla, cuando camina, cuando expone, cuando se relaciona... Gente entusiasmada que arrastra.
- Poder de adhesión: son gente que se maneja muy bien en el mundo de las relaciones: conectan.
- Maestría en las comunicaciones: tanto con uno mismo como con los demás. Gran parte de tu éxito viene determinado por tu capacidad de comunicación.
11. Una comunicación sana contigo mismo es lo mejor que te puede pasar. Lo contrario, los pensamientos negativos que te dominan y aniquilan.
12. En la comunicación con uno mismo es esencial dominar la Programación Neurolingüística (PNL). 'No es lo mismo decirle a un niño: ve y lávate las manos que es muy feo tenerlas sucias, que, ve y lávate las manos que es muy bonito tenerlas limpias'. Las consecuencias son totalmente diferentes.
13. La Programación Neurolingüística (PNL) es el estudio de cómo el lenguaje, tanto el verbal como el no verbal, afecta a nuestro sistema nervioso. Y eso es esencial porque nuestra capacidad para hacer cualquier cosa en la vida está basada en nuestra aptitud para dirigir nuestro propio sistema nervioso, y los que consiguen cosas sobresalientes lo hacen mediante determinadas comunicaciones con el sistema nervioso y a través de él.
14. La Programación Neurolingüística (PNL) estudia cómo los individuos se comunican consigo mismos de tal manera que originan estados de óptima disponibilidad de sus recursos, y por tanto crean el mayor número posible de opciones de comportamiento. Recuerda: 'No existen personas sin recursos, sino estados emocionales sin recursos'.
15. La Programación Neurolingüística (PNL) nos proporciona un marco de referencia sistemático para dirigir nuestro propio cerebro. Nos enseña cómo dirigir, no sólo nuestros propios estados y comportamientos, sino incluso los estados y comportamientos de los demás. En una palabra, es la ciencia de cómo dirigir el propio cerebro de manera óptima para lograr los resultados que uno desea.
16. El éxito deja huellas, y de lo que se trata es de conseguir el éxito por el modelaje conductual. En definitiva, aprender de los mejores.
17. La cuestión no estriba en si serás capaz de obtener los mismos resultados que obtiene otra persona o no; sólo es cuestión de estrategia, es decir: ¿cómo lo consigue esa persona?. En definitiva, del modelaje, de la plantilla mental que genera determinados comportamientos.
18. Algunas tareas exigen más esfuerzo que otras, pero si tienes el deseo, la determinación y la paciencia oportunas, no hay límites.
19. Si alguien consigue un resultado que yo deseo, yo también puedo producir lo mismo si estoy dispuesto a pagar el precio correspondiente en tiempo y esfuerzo. La excelencia se basa en el modelaje, en la aplicación de las Técnicas de Rendimiento Óptimo.
20. El modelaje es muy importante porque te ahorra todo el camino previo que otros hicieron para saber lo que tenía que hacerse. La variable tiempo es fundamental. Por eso, no reinventes la rueda.
21. Bandler y Grinder, creadores de la Programación Neurolingüística, descubrieron que son tres los ingredientes básicos que deben duplicarse al efecto de reproducir cualquier forma de excelencia humana:
- Sistema de creencias: lo que una persona cree determina en gran medida lo que es capaz de hacer.
- Sintaxis mental: el modo en que los individuos organizan sus pensamientos.
- Fisiología: Entre la mente y el cuerpo existe una vinculación total. El modo en que utiliza usted su fisiología (la manera de respirar, las posturas y actitudes corporales, las expresiones faciales, la naturaleza y la calidad de sus movimientos) determinan efectivamente el estado en que se encuentra, que a su vez determina nuestros comportamientos. Si sonríes, tu mente está en un estado más creativo para generar soluciones y alternativas. Lo mismo con cómo pones tu cuerpo (no eches hombros hacia adelante, pon cabeza alta, etc...), cómo de relajada está tu cara, etc... El subconsciente no distingue entre ficción y realidad, y hay que mandarle mensajes de que todo está bien, en un estado para producir resultados.
22. Poder sin límites se basa en las Técnicas de Rendimiento Óptimo: una guía sobre cómo modelar. La dificultad estriba en que la mayoría de nosotros modelamos a un nivel totalmente aleatorio y 'desenfocado'. Recogemos al azar detalles y rasgos de tal o cual persona, y pasamos totalmente por alto algo de otra que hubiera sido mucho más importante para nosotros. Modelamos alguna cosa de aquí y alguna otra de allá. Intentamos modelar a alguien a quien admiramos, pero sólo para descubrir finalmente que no sabemos en realidad cómo esa persona lo consigue.
23. ¿Qué es lo que hace una persona que vende tanto? ¿Qué es lo que hace esa persona que habla tan bien en público? ¿Qué hace esa persona para ser un gran seductor? ¿Qué es lo que hace esa persona para...?
24. Las Técnicas de Rendimiento Óptimo dan un marco de referencia, de disciplina, para que uno pueda desarrollar sus propias estrategias de acción.
25. Los estados de ánimo determinan nuestros comportamientos y dependen de dos cosas: representación interna que nos hacemos de los acontecimientos y de nuestra fisiología; en definitiva, de la neurofisiología.
26. La clave de todo está en el estado neurofisiológico en que uno se halla. Hay estados que potencian (como la confianza, el amor, la seguridad interior, la alegría, el éxtasis, la fe), que liberan fuentes inagotables de poder personal. Y hay estados que paralizan (como la confusión, la depresión, el miedo, la angustia, la tristeza, la frustración), y que nos dejan impotentes. Todos tenemos alternativas de estados buenos y malos. Como cuando uno entra en un restaurante y la camarera le recibe de mala manera: 'Y usted, ¿qué quiere?'. ¿Cree que siempre se comunica así? Puede que sea de esta manera porque tiene una vida llena de dificultades. Pero es más probable que tenga un mal día, o demasiadas mesas que atender, o que la haya ofendido algún cliente. No es mala persona; lo que pasa es que se halla en un estado que la priva de sus recursos. Si pudiera usted modificar dicho estado, cambiaría su comportamiento.
27. Comprender nuestro estado es la clave para comprender el cambio y para alcanzar la excelencia. Nuestra conducta es el resultado del estado en que nos encontramos. Siempre procuramos hacer lo mejor con los recursos de que disponemos, pero a veces somos nosotros mismos los que nos hallamos carentes de recursos.
28. La clave está en provocar el estado de máximo rendimiento y capacidad. Provocar que nuestro estado neurofisiológico sea óptimo para generar acción y resultados.
29. Un estado puede definirse como la suma de los millones de procesos neurológicos que se producen en nuestro interior. Muchos de nuestros estados ocurren sin ser dirigidos conscientemente por nosotros. Vemos algo, y frente a ello reaccionamos cayendo en un estado determinado, que puede ser de los estimulantes o de los limitativos, pero, en todo caso, la mayoría de las personas poco pueden hacer para controlarlo. La diferencia entre los que fracasan en sus objetivos vitales y los que triunfan, es la que hay entre los que no saben ponerse en un estado afirmativo y los que habitualmente consiguen un estado que contribuye a sus logros.
30. Si todo comportamiento es consecuencia del estado en que nos hallamos, no produciremos las mismas comunicaciones y conductas desde un estado que libere todos nuestros recursos, que desde un estado de impotencia. Entonces la pregunta siguiente es: ¿quién crea el estado en que nos hallamos?. En el mismo podemos distinguir dos componentes principales: el primero, nuestras representaciones internas; el segundo, nuestras condiciones fisiológicas y el empleo que hagamos de ellas.
31. Cambiar los estados implica modificar las representaciones internas y también modificar la fisiología. Para controlar y dirigir nuestra conducta, debemos controlar y dirigir nuestros estados, y que para conseguir eso hemos de controlar y dirigir conscientemente nuestras representaciones internas y nuestra fisiología: respiración, posición corporal, etc...
Conclusiones e ideas extraídas del libro 'Poder sin límites', de Anthony Robbins.
miércoles, 18 de julio de 2012
La procrastinación, el hábito de dejar todo para mañana, y su incidencia en la productividad
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El 17 de julio, en el marco de los Cursos de Verano 2012 de la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA), he asistido gracias a una invitación, a la conferencia desarrollada por D. Richard Mababu Mukiur (Profesor de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones, y Director del Departamento de Ciencias del Trabajo y Recursos Humanos en UDIMA), y cuyo título también he hecho coincidir con este artículo.
Procrastinación: Acción y efecto de procrastinar (RAE, 2011 del latín: pro, delante y crastinus, referente al futuro).
Procrastinar (Del lat. procrastinare). 1. tr. Diferir, aplazar.
Acción de postergar actividades o situaciones que uno debe atender, por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
Un complejo trastorno del comportamiento que nos afecta a todos en mayor o menor medida.
Consiste en postergar de forma sistemática aquellas tareas que debemos hacer pero que son sustituidas por otras más irrelevantes pero más placenteras de llevar a cabo.
Tipos de tareas habituales
La procrastinación afecta al 30-80% de la población, y al 80-90% de los estudiantes. La procrastinación crónica la padece el 25% de la población adulta.
La intercrastinación es un mal 2.0: una mezcla entre internet y procrastinación.
La procrastinación se complica cuando se justifica con excusas y más excusas, y cuando genera sensación de auto-engaño y de carga de conciencia. Lo cual puede ser significativo de un cuadro psicológico complejo (frustración, ansiedad, depresión, pérdida de autoestima,...) que se puede transformar en un deterioro de la salud psicológica (calidad de vida, bienestar, productividad,...).
La procrastinación puede ser:
La procrastinación puede ser también un iceberg que incuba o coexiste con otros problemas como baja tolerancia a la frustración, déficit de atención (hiperactividad), ansiedad o depresión, sentimiento de impotencia y desconfianza, miedo al fracaso (baja autoestima).
Leonardo Da Vinci (1452-1519): su gran capacidad creadora le impedía centrarse en el proyecto que tenía en mano.
Victor Hugo (1802-1885): utiliza una estrategia para luchar contra la procrastinación. Solía escribir desnudo y le decía a su valet que escondiese su ropa para que no pudiera salir cuando se suponía que tenía que estar escribiendo.
El caso de Ralph Ellison (1941-1994) quien se pasó cuatro décadas trabajando en su segunda novela, que finalmente dejó incompleta al morir.
Tres autores destacan en relación al tema de hoy: Joseph Ferrari, William J. Knaus y Piers Steel.
Piers Steel desarrolla una fórmula para medir la esencia de la procrastinación:
U=(ExV)/(IxD)
Donde (U) es la Utilidad de la tarea una vez realizada, cuyo valor es proporcional al producto de la Expectativa (E) por el valor del trabajo finalizado (V) e inversamente proporcional a la inmediatez de la tarea (I) por la sensibilidad de la persona al retraso (D).
Estudios desarrollados sobre la procrastinación y diferencias individuales son:
La procrastinación no está relacionada con la inteligencia, el tipo de empleo o el sexo; pero disminuye con la edad.
La productividad es la relación entre la cantidad de productos obtenida y los recursos utilizados. También se puede definir como la relación entre los resultados y el tiempo utilizado para obtenerlos.
Ser productivo:
Los ladrones del tiempo o cronófagos son todas aquellas interrupciones o impedimentos que te imposibilitan cumplir tus planes sobre su distribución. Ejemplos: Las reuniones largas y no previstas, las interrupciones de todo tipo, las conversaciones y las entrevistas más largas de lo necesario, las visitas inoportunas y las no previstas, la mala administración de las llamadas telefónicas.
'Yo soy yo y mi circunstancia; y si no la salvo a ella no me salvo yo'. José Ortega y Gasset (1883-1955)
'El temor a realizar una tarea consume más tiempo y energía que hacer la tarea en sí'. Ley de Emmett.
Cuando el individuo recibe ofertas múltiples y estímulos constantes, el cerebro tiende a bloquearse y/o a postergar algunas decisiones porque no consigue administrar el tiempo y todas las solicitudes.
'El cerebro da privilegios a las decisiones que lleva a la satisfacción inmediata'. Thomas Schelling.
Modificación de la conducta y sentimientos hacia las actividades que debemos hacer es igual a una reprogramación mental, cosa nada fácil.
Los métodos GTD sirven para organizarse con eficacia
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
El 17 de julio, en el marco de los Cursos de Verano 2012 de la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA), he asistido gracias a una invitación, a la conferencia desarrollada por D. Richard Mababu Mukiur (Profesor de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones, y Director del Departamento de Ciencias del Trabajo y Recursos Humanos en UDIMA), y cuyo título también he hecho coincidir con este artículo.
Marco conceptual
Procrastinación: Acción y efecto de procrastinar (RAE, 2011 del latín: pro, delante y crastinus, referente al futuro).
Procrastinar (Del lat. procrastinare). 1. tr. Diferir, aplazar.
Acción de postergar actividades o situaciones que uno debe atender, por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
Un complejo trastorno del comportamiento que nos afecta a todos en mayor o menor medida.
Consiste en postergar de forma sistemática aquellas tareas que debemos hacer pero que son sustituidas por otras más irrelevantes pero más placenteras de llevar a cabo.
Tipos de tareas habituales
- Tipo A: tareas que son no sólo importantes sino imprescindibles.
- Tipo B: tareas que corresponden a algo que debes hacer pero cuyas consecuencias son de menor alcance.
- Tipo C: tareas agradables pero no imprescindibles.
- Tipo D: tareas que puedes delegar su ejecución.
- Tipo E: tareas que puedes eliminar de tu lista ya que su impacto es nulo.
La procrastinación afecta al 30-80% de la población, y al 80-90% de los estudiantes. La procrastinación crónica la padece el 25% de la población adulta.
La intercrastinación es un mal 2.0: una mezcla entre internet y procrastinación.
Tipos de procrastinación
- Procrastinación eventual: Posponer algunas cosas importantes de manera aislada y espaciada.
- Procrastinación crónica: Posponer casi cualquier cosa importante o de la que somos responsables.
Categorías de procrastinación eventual
- Procrastinador por emoción: Encuentra especial emoción en dilatar el inicio de la actividad.
- Procrastinador por incomodidad: Percibe la actividad como aburrida, incómoda, incierta o eludible que le provoca frustación.
- Procrastinador conductual: Planea, organiza, inicia y luego abandona.
- Procrastinador reincidente: Se plantea cambios en hábitos del individuo, que posterga y le provoca ansiedad y depresión.
- Procrastinador pesimista: Desconfianza en lograr éxito en un conjunto de actividades.
- Procrastinador resistente al cambio: Carece de capacidad de reacción ante el cambio (frustación y el estrés).
- Procrastinador rebelde: Cree que pierde el tiempo en lo que se espera que haga (se niega a las órdenes).
- Procrastinador por la gestión del tiempo: Se relaciona con la incapacidad de medir el tiempo para cumplir las tareas.
- Procrastinador de aprendizaje: Se deja de lado la adquisición de conocimiento y el aprendizaje.
- Procrastinador de toma de decisiones: Posterga la toma de decisiones por baja autoestima, motivación personal, olvido selectivo...
Problemas de la procrastinación crónica
La procrastinación se complica cuando se justifica con excusas y más excusas, y cuando genera sensación de auto-engaño y de carga de conciencia. Lo cual puede ser significativo de un cuadro psicológico complejo (frustración, ansiedad, depresión, pérdida de autoestima,...) que se puede transformar en un deterioro de la salud psicológica (calidad de vida, bienestar, productividad,...).
Causas
La procrastinación puede ser:
- Un síntoma defensivo: no gusta, no es de alta prioridad, no gusta la persona...
- Un hábito a un problema: adrenalina, me gusta la emoción,...
- Carencia en gestión del tiempo: querer abarcar más, los ladrones del tiempo,...
- Problema en la toma de decisiones.
- Resistencia al cambio.
- 'Mente voladora': exceso de creatividad y de confianza.
- Auto-engaño.
- Falta de motivación.
- Falta de conocimientos.
- Falta de estructura a la hora de trabajar.
La procrastinación puede ser también un iceberg que incuba o coexiste con otros problemas como baja tolerancia a la frustración, déficit de atención (hiperactividad), ansiedad o depresión, sentimiento de impotencia y desconfianza, miedo al fracaso (baja autoestima).
¿Aspectos positivos de la Procrastinación?
- Creatividad artística.
- Relaciones sociales.
Leonardo Da Vinci (1452-1519): su gran capacidad creadora le impedía centrarse en el proyecto que tenía en mano.
Victor Hugo (1802-1885): utiliza una estrategia para luchar contra la procrastinación. Solía escribir desnudo y le decía a su valet que escondiese su ropa para que no pudiera salir cuando se suponía que tenía que estar escribiendo.
El caso de Ralph Ellison (1941-1994) quien se pasó cuatro décadas trabajando en su segunda novela, que finalmente dejó incompleta al morir.
Estudios sobre la procrastinación
Tres autores destacan en relación al tema de hoy: Joseph Ferrari, William J. Knaus y Piers Steel.
Piers Steel desarrolla una fórmula para medir la esencia de la procrastinación:
U=(ExV)/(IxD)
Donde (U) es la Utilidad de la tarea una vez realizada, cuyo valor es proporcional al producto de la Expectativa (E) por el valor del trabajo finalizado (V) e inversamente proporcional a la inmediatez de la tarea (I) por la sensibilidad de la persona al retraso (D).
Estudios desarrollados sobre la procrastinación y diferencias individuales son:
- Baja autoestima y baja auto-eficacia (Judge & Bono, 2001)
- Depresión (Colvin & Lin, 1999)
- Extraversión (Revelle, 1997)
- Locus de Control (Revelle, 1997)
- Características del puesto (Woollard & Vetter, 2005)
- Emociones (Tuckey & Hayward, 2011)
La procrastinación no está relacionada con la inteligencia, el tipo de empleo o el sexo; pero disminuye con la edad.
Procrastinación y Productividad
La productividad es la relación entre la cantidad de productos obtenida y los recursos utilizados. También se puede definir como la relación entre los resultados y el tiempo utilizado para obtenerlos.
Ser productivo:
- No es hacer muchas cosas en el menor tiempo posible.
- Es trabajar con control y perspectiva hacia el futuro.
- Es trabajar de manera eficiente y eficaz para alcanzar los objetivos y lograr el nivel de bienestar psicológico.
Los ladrones del tiempo o cronófagos son todas aquellas interrupciones o impedimentos que te imposibilitan cumplir tus planes sobre su distribución. Ejemplos: Las reuniones largas y no previstas, las interrupciones de todo tipo, las conversaciones y las entrevistas más largas de lo necesario, las visitas inoportunas y las no previstas, la mala administración de las llamadas telefónicas.
¿Solución al tema de la procrastinación?. Algunas recomendaciones
'Yo soy yo y mi circunstancia; y si no la salvo a ella no me salvo yo'. José Ortega y Gasset (1883-1955)
'El temor a realizar una tarea consume más tiempo y energía que hacer la tarea en sí'. Ley de Emmett.
Cuando el individuo recibe ofertas múltiples y estímulos constantes, el cerebro tiende a bloquearse y/o a postergar algunas decisiones porque no consigue administrar el tiempo y todas las solicitudes.
'El cerebro da privilegios a las decisiones que lleva a la satisfacción inmediata'. Thomas Schelling.
Modificación de la conducta y sentimientos hacia las actividades que debemos hacer es igual a una reprogramación mental, cosa nada fácil.
- Definir los objetivos / Timeboxing. Valorar lo que ganarás al terminar la tarea.
- Planificar las actividades días antes, priorizar, clasificando las tareas por tipos.
- Ser consciente que el retraso abre un boquete en tu productividad diaria.
- Realizar ejercicios de automotivación.
- Dejar de engañarse a uno mismo.
- Pensar en los demás, en los que pagan muy cara tu procrastinación.
- Aplicarte la regla 'hazlo ahora'.
- No buscar la perfección a la primera si se trata de una tarea compleja.
- No abusar de los GTD (Getting Things Done).
- Cortar con cualquier distracción.
Los métodos GTD sirven para organizarse con eficacia
- Estableciendo prioridades.
- Creación de un sistema fácil de almacenamiento, seguimiento y revisión de toda la información.
- Creación de listas de tareas específicas para cada contexto.
Reflexión final
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
viernes, 8 de junio de 2012
Ideas para planificar de forma inteligente
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Mucha gente cree que planificar es hacer una lista con las próximas tareas para mañana o la semana que viene. Y eso es sólo una pequeña parte de todo el proceso. Detrás de esa lista tiene que haber una serie de gestos y detalles menos evidentes, y que en realidad son los que definen el trabajo inteligente que buscas hacer mañana.
Si lo piensas detenidamente, cualquiera puede escribir una lista de tareas. Pero entender, visualizar y prepararse para conseguir resultados exige querer y saber hacerlo.
Cuando buscas echar horas, entonces no necesitas planificar. Pero si persigues objetivos y necesitas resultados, es imprescindible hacerlo. Y hacerlo en serio.
Planificar no es saber que vas a viajar de Madrid a Huesca, sino preparar la ruta que vas a seguir, conocer cuánto te va a llevar, decidir a qué hora vas a salir para evitar el tráfico, averiguar si hay obras o incidencias en la carretera, y hasta saber en qué lugares puedes parar a descansar.
Planificar no sólo es hacer la lista de la compra, también es repasar a fondo la receta del plato que vas a preparar, disponer todos los ingredientes frente a ti, reunir todos los utensilios y tener claro los pasos antes incluso de encender el fuego.
Planificar no sólo es decidir qué voy a hacer sino entenderlo y prepararme para hacerlo.
El verdadero corazón de la planificación, la que está detrás del trabajo inteligente, implica:
Decidir (claro) lo que vas a hacer.
Saber también lo que no tienes que hacer.
Familiarizarte con lo que te espera.
Anticiparte a lo que tendrás que hacer.
Preparar el cuándo y el cómo por adelantado.
Como un explorador, recorre por anticipado el terreno que vas a pisar. Revisa qué tipo de tareas tienes previstas hacer: tamaño, tiempo estimado, si son manuales o mecánicas, creativas, de análisis y concentración, a medias con un compañero...
Si tienes previsto hacer tareas de gran tamaño, que lleven varias horas o toda la mañana, tienes que tratarlas de forma especial, como un conjunto de miniproyectos. Sigue algunas ideas prácticas como descomponerlas y repartirlas de forma inteligente entre dos días.
Tu trabajo no sólo se compone de tareas, sino también de citas y eventos. Estudia tu agenda en busca de los grandes 'trituradores de tiempo' como reuniones, visitas, desplazamiento, algún recado... No subestimes el tiempo que pueden llegar a arrebatarte, y así podrás fijar unas expectativas realistas para mañana.
¿Cuál crees que es el momento más idóneo para hacer lo que te has propuesto?. Aún cuando puedas y vayas a alterar ese orden es bueno visualizar un orden, sobre todo al comienzo. No lo dejes todo en manos de la improvisación.
No sobrecargues el día intentando hacer mil cosas. Cuenta que habrá imprevistos y tal vez alguna urgencia. Elabora una lista de tareas más ligera y menos ambiciosa. Si luego el día va bien, siempre podrás rescatar más cosas de las previstas.
Como la primera canción de un concierto, la primera tarea marca el ritmo y el éxito del día. Asegúrate de tener por anticipado todo el material y herramientas que necesitarás de entrada. Perder los primeros minutos del día recopilando, investigando o buscando, es un enorme despilfarro de productividad.
¿Alguna de tus tareas previstas exige algo de otra persona?. Información, detalles, instrucciones, algún archivo... Adelántate a todo eso, pídelo cuanto antes en forma de email y te ahorrarás un incómodo atasco en carretera.
Todo este proceso en la práctica no lleva más de 10 ó 15 minutos. A base de regularidad y práctica, de conocer cada vez más cómo son tus tareas, la planificación inteligente pasará a ser uno más de tus hábitos o rituales. No más exigente que asearte por la mañana o leer antes de dormir.
Mucha gente cree que planificar es hacer una lista con las próximas tareas para mañana o la semana que viene. Y eso es sólo una pequeña parte de todo el proceso. Detrás de esa lista tiene que haber una serie de gestos y detalles menos evidentes, y que en realidad son los que definen el trabajo inteligente que buscas hacer mañana.
Si lo piensas detenidamente, cualquiera puede escribir una lista de tareas. Pero entender, visualizar y prepararse para conseguir resultados exige querer y saber hacerlo.
Cuando buscas echar horas, entonces no necesitas planificar. Pero si persigues objetivos y necesitas resultados, es imprescindible hacerlo. Y hacerlo en serio.
Planificar no es saber que vas a viajar de Madrid a Huesca, sino preparar la ruta que vas a seguir, conocer cuánto te va a llevar, decidir a qué hora vas a salir para evitar el tráfico, averiguar si hay obras o incidencias en la carretera, y hasta saber en qué lugares puedes parar a descansar.
Planificar no sólo es hacer la lista de la compra, también es repasar a fondo la receta del plato que vas a preparar, disponer todos los ingredientes frente a ti, reunir todos los utensilios y tener claro los pasos antes incluso de encender el fuego.
Planificar no sólo es decidir qué voy a hacer sino entenderlo y prepararme para hacerlo.
El verdadero corazón de la planificación, la que está detrás del trabajo inteligente, implica:
Decidir (claro) lo que vas a hacer.
Saber también lo que no tienes que hacer.
Familiarizarte con lo que te espera.
Anticiparte a lo que tendrás que hacer.
Preparar el cuándo y el cómo por adelantado.
Reconoce el terreno
Como un explorador, recorre por anticipado el terreno que vas a pisar. Revisa qué tipo de tareas tienes previstas hacer: tamaño, tiempo estimado, si son manuales o mecánicas, creativas, de análisis y concentración, a medias con un compañero...
Grandes tamaños
Si tienes previsto hacer tareas de gran tamaño, que lleven varias horas o toda la mañana, tienes que tratarlas de forma especial, como un conjunto de miniproyectos. Sigue algunas ideas prácticas como descomponerlas y repartirlas de forma inteligente entre dos días.
Agenda
Tu trabajo no sólo se compone de tareas, sino también de citas y eventos. Estudia tu agenda en busca de los grandes 'trituradores de tiempo' como reuniones, visitas, desplazamiento, algún recado... No subestimes el tiempo que pueden llegar a arrebatarte, y así podrás fijar unas expectativas realistas para mañana.
Un momento, una tarea
¿Cuál crees que es el momento más idóneo para hacer lo que te has propuesto?. Aún cuando puedas y vayas a alterar ese orden es bueno visualizar un orden, sobre todo al comienzo. No lo dejes todo en manos de la improvisación.
Planifica a la baja
No sobrecargues el día intentando hacer mil cosas. Cuenta que habrá imprevistos y tal vez alguna urgencia. Elabora una lista de tareas más ligera y menos ambiciosa. Si luego el día va bien, siempre podrás rescatar más cosas de las previstas.
Listo para empezar
Como la primera canción de un concierto, la primera tarea marca el ritmo y el éxito del día. Asegúrate de tener por anticipado todo el material y herramientas que necesitarás de entrada. Perder los primeros minutos del día recopilando, investigando o buscando, es un enorme despilfarro de productividad.
Adelántate al 'moroso'
¿Alguna de tus tareas previstas exige algo de otra persona?. Información, detalles, instrucciones, algún archivo... Adelántate a todo eso, pídelo cuanto antes en forma de email y te ahorrarás un incómodo atasco en carretera.
Todo este proceso en la práctica no lleva más de 10 ó 15 minutos. A base de regularidad y práctica, de conocer cada vez más cómo son tus tareas, la planificación inteligente pasará a ser uno más de tus hábitos o rituales. No más exigente que asearte por la mañana o leer antes de dormir.
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jueves, 7 de junio de 2012
Audiolibro recomendado: El éxito más grande del mundo, de Og Mandino
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A partir de la historia de un hombre extraordinario que vivió en tiempos bíblicos. Og Mandino nos enseña de qué manera cualquiera de nosotros puede superar el fracaso, la frustración y el sufrimiento para conseguir una vida plena y satisfactoria, pletórica de serenidad y bienestar. Guiado por Og Mandino cualquiera puede jugar al juego de la vida sin temor y ganar: solo hay que conseguir las diez cartas ganadoras, los diez propósitos diarios que contienen la clave del éxito personal.
Og Mandino es uno de los autores de autoayuda más respetados de la actualidad. Fue presidente de la revista Success Unlimited, prestigiosa publicación de autoayuda, y ha escrito dieciséis libros, con una tirada de 32 millones de ejemplares en veinte lenguas. Entre sus obras destacan La mejor manera de vivir, El vendedor más grande del mundo, Misión ¡éxito!, El duodécimo ángel, Renovar la esperanza, La mejor manera de vivir, La elección, El regalo de la felicidad y El secreto más grande del mundo.
A partir de la historia de un hombre extraordinario que vivió en tiempos bíblicos. Og Mandino nos enseña de qué manera cualquiera de nosotros puede superar el fracaso, la frustración y el sufrimiento para conseguir una vida plena y satisfactoria, pletórica de serenidad y bienestar. Guiado por Og Mandino cualquiera puede jugar al juego de la vida sin temor y ganar: solo hay que conseguir las diez cartas ganadoras, los diez propósitos diarios que contienen la clave del éxito personal.
Og Mandino es uno de los autores de autoayuda más respetados de la actualidad. Fue presidente de la revista Success Unlimited, prestigiosa publicación de autoayuda, y ha escrito dieciséis libros, con una tirada de 32 millones de ejemplares en veinte lenguas. Entre sus obras destacan La mejor manera de vivir, El vendedor más grande del mundo, Misión ¡éxito!, El duodécimo ángel, Renovar la esperanza, La mejor manera de vivir, La elección, El regalo de la felicidad y El secreto más grande del mundo.
miércoles, 6 de junio de 2012
El Plan de Marketing Personal
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'El talento no sirve de nada si no va acompañado de determinación, planificación, perseverancia y disciplina. El talento es efímero, la determinación, eterna'. (Felipe Cubillos)
El Marketing Personal es un conjunto de procesos y acciones que determinarán la percepción que tengan de nosotros y nos permitirán poner en valor lo que hacemos. La marca personal debe trasmitir una promesa de valor y es vital que genere confianza.
Para construir una marca personal que genere aquello que nosotros deseamos y nos permita alcanzar una serie de objetivos predefinidos es esencial la determinación y la planificación. Tener claro como la comunicamos y ponemos en valor lo anterior, nuestros objetivos y las necesidades del mercado.
El Plan de Marketing Personal (PMP) pretende establecer una ruta que nos permita alcanzar las metas que nos planteamos. Un camino en el que debe existir coherencia entre nuestras aspiraciones personales y las profesionales.
Para ello lo dividiremos en las siguientes etapas:
En esta primera fase es básico realizar una autorreflexión sobre nuestra situación actual con objeto de establecer un diagnóstico.
Para ello podemos realizar un análisis personal mediante un DAFO en el que desglosemos nuestras Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades.
Hablamos de ser conscientes de nuestras capacidades para desarrollarnos en función de la actual coyuntura, teniendo claro que es lo que necesita el mercado y como nos podemos adaptar a sus demandas.
Una vez que hemos establecido un diagnóstico de la situación actual tendremos que empezar a discernir algunas cuestiones fundamentales relacionadas con nuestra evolución personal a futuro. Con objeto de establecer una serie de objetivos:
Para posteriormente definir nuestras líneas estratégicas de actuación:
En este aspecto, el del posicionamiento, será fundamental tratar de equiparar lo máximo posible estos tres conceptos:
Una vez que tenemos claras las dos fases anteriores es hora de pasar a la acción.
En primer lugar entrenar, mejorar y practicar un conjunto de competencias básicas, para desenvolvernos con éxito y sin desfallecer, en los mercados actuales:
Y en segundo lugar planificar y desarrollar acciones que nos permitan reforzar las pautas estratégicas establecidas anteriormente.
Acciones en la línea de:
Tendremos más posibilidades de conseguir nuestros objetivos si existe una metodología de trabajo, disciplina, mejora continua y proactividad.
'El talento no sirve de nada si no va acompañado de determinación, planificación, perseverancia y disciplina. El talento es efímero, la determinación, eterna'. (Felipe Cubillos)
El Marketing Personal es un conjunto de procesos y acciones que determinarán la percepción que tengan de nosotros y nos permitirán poner en valor lo que hacemos. La marca personal debe trasmitir una promesa de valor y es vital que genere confianza.
Para construir una marca personal que genere aquello que nosotros deseamos y nos permita alcanzar una serie de objetivos predefinidos es esencial la determinación y la planificación. Tener claro como la comunicamos y ponemos en valor lo anterior, nuestros objetivos y las necesidades del mercado.
El Plan de Marketing Personal
El Plan de Marketing Personal (PMP) pretende establecer una ruta que nos permita alcanzar las metas que nos planteamos. Un camino en el que debe existir coherencia entre nuestras aspiraciones personales y las profesionales.
Para ello lo dividiremos en las siguientes etapas:
Fase 1: Situación actual
En esta primera fase es básico realizar una autorreflexión sobre nuestra situación actual con objeto de establecer un diagnóstico.
Para ello podemos realizar un análisis personal mediante un DAFO en el que desglosemos nuestras Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades.
- Fortalezas: Describir nuestras habilidades profesionales y personales.
- Debilidades: Deficiencias que debemos corregir, minimizar o mejorar.
- En el caso de las amenazas y oportunidades se trata de aprovechar o defendernos del entorno.
Hablamos de ser conscientes de nuestras capacidades para desarrollarnos en función de la actual coyuntura, teniendo claro que es lo que necesita el mercado y como nos podemos adaptar a sus demandas.
Fase 2: Visión de futuro
Una vez que hemos establecido un diagnóstico de la situación actual tendremos que empezar a discernir algunas cuestiones fundamentales relacionadas con nuestra evolución personal a futuro. Con objeto de establecer una serie de objetivos:
- ¿Cuál es nuestro objetivo final?
- ¿Qué es el éxito?
- ¿Dónde me gustaría estar dentro de 5 años?
Para posteriormente definir nuestras líneas estratégicas de actuación:
- ¿A quiénes puedo solucionar problemas? – Público objetivo
- ¿Qué puedo ofrecerle al mercado que no exista? – Diferenciación
- ¿Cómo quiero que me perciban? – Posicionamiento
En este aspecto, el del posicionamiento, será fundamental tratar de equiparar lo máximo posible estos tres conceptos:
- Lo que pensamos que somos
- Lo que realmente somos
- Lo que los demás piensan que somos
Fase 3:Acción: Del 'Ay' al 'Ya'
Una vez que tenemos claras las dos fases anteriores es hora de pasar a la acción.
En primer lugar entrenar, mejorar y practicar un conjunto de competencias básicas, para desenvolvernos con éxito y sin desfallecer, en los mercados actuales:
- Entrenar y aumentar la autoconfianza.
- Habilidades de comunicación.
- Crear y gestionar relaciones de confianza.
- Dominio emocional (inteligencia emocional).
- Coherencia entre lo que decimos y hacemos. Compromiso con la palabra.
- Gestión del tiempo.
- Talento creativo.
- Ser y parecer.
- Ser e inspirar.
Y en segundo lugar planificar y desarrollar acciones que nos permitan reforzar las pautas estratégicas establecidas anteriormente.
Acciones en la línea de:
- Charlas y conferencias que nos posicionen como experto en nuestro ámbito de actuación.
- Colaboraciones con organizaciones, instituciones y medios de comunicación que contribuyan a reforzar nuestro posicionamiento.
- Generación de contenidos: Libros, artículos...
- Un diálogo continuo en la Web 2.0 coherente con nuestra estrategia de actuación. Combinando distintas herramientas con contenidos de interés y una frecuencia adecuada. (Blogs, Twitter, Linkedin, Facebook, Youtube, Slideshare...)
- Trabajar y alimentar nuestra red de contactos (Networking) entendiendo siempre varios aspectos claves:
- Para recibir hay que dar.
- Tras el contacto inicial es fundamental mantener la relación y tratar de generar valor poco a poco.
- Las relaciones llevan su tiempo y es preciso generar confianza.
- Antes de llegar a vender es vital atraer, interesar y vincular.
Fase 4: ¿Cómo voy?
- La autocrítica debe ser continua con objeto de evitar el estancamiento y la complacencia.
- Escucha las críticas constructivas y olvida aquellas que sólo pretenden hacer daño.
- Recuerda que es imposible hacer las cosas a gusto de todos y que la clave reside en estar en paz con nosotros mismos.
- Disfruta de tus logros obtenidos y aprende de los fracasos.
- Empápate de todo lo que te rodea y actúa de forma proactiva.
En definitiva...
Tendremos más posibilidades de conseguir nuestros objetivos si existe una metodología de trabajo, disciplina, mejora continua y proactividad.
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jueves, 13 de octubre de 2011
Atributos de un liderazgo fascinante
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Ricardo Corrales nos cuenta en 'Pensamiento Imaginactivo' que con frecuencia se habla acerca de que las empresas buscan verdaderos líderes, personas que sean altamente competentes para guiar los destinos de una compañía en todas sus áreas.
Sin embargo, muchas veces los aspirantes al cargo no entienden o no conocen las competencias que de ellos se requiere, es decir, no comprenden claramente cuál es el tipo de comportamientos que se asocia al liderazgo y cómo éste se manifiesta concretamente en el mundo empresarial.
A continuación se relacionan algunos de los aspectos típicos del liderazgo que fascina a las empresas:
Ricardo Corrales nos cuenta en 'Pensamiento Imaginactivo' que con frecuencia se habla acerca de que las empresas buscan verdaderos líderes, personas que sean altamente competentes para guiar los destinos de una compañía en todas sus áreas.
Sin embargo, muchas veces los aspirantes al cargo no entienden o no conocen las competencias que de ellos se requiere, es decir, no comprenden claramente cuál es el tipo de comportamientos que se asocia al liderazgo y cómo éste se manifiesta concretamente en el mundo empresarial.
A continuación se relacionan algunos de los aspectos típicos del liderazgo que fascina a las empresas:
- Es capaz de planificar, coordinar y destinar personal y otros recursos para trabajar con eficiencia y lograr objetivos a largo y corto plazo, de manera planificada y organizada. Cree en la planificación con antelación para aprovechar al máximo el tiempo y otros recursos limitados. Puede priorizar eficientemente sus objetivos y su cronograma diario.
- Resuelve conflictos y desacuerdos para generar y fomentar la confianza mutua. Es atento, confiado y paciente con los demás. Respeta a los integrantes del equipo y coopera con ellos. Puede ayudar y apoyar a otros, puede expresar y regular sus emociones de tal forma que no ofende a los demás.
- Es competente y eficiente para instruir y capacitar a otros. Puede detectar con facilidad las necesidades de aprendizaje, le gusta compartir sus conocimientos con los demás. Está seguro de sus conocimientos y de su capacidad para enseñar a otros.
- Es convincente y eficiente para comunicar mensajes y para cambiar la opinión de otras personas. Está seguro de sí mismo, es dominante y capaz de responder con rapidez e influenciar a otras personas.
- Es creativo, se le ocurren ideas ingeniosas y soluciones inusuales cuando se encuentra frente a un problema. Tiene confianza en sí mismo, está abierto a experimentar y es flexible. Puede manejar tareas complejas bien y eficientemente.
- Es flexible para cumplir con condiciones laborales cambiantes; se ajusta adecuadamente a situaciones nuevas en el trabajo; está dispuesto a cambiar su comportamiento o forma de pensar para alcanzar nuevos objetivos. Disfruta del cambio y de las situaciones impredecibles; se lleva bien con personas de diferentes tipos y niveles jerárquicos con rapidez y facilidad.
- Es paciente y tiene buenos modos. Es respetuoso, considerado, sensible y está atento ante las necesidades y los sentimientos de los demás. Es fácil de conformar y es sencillo llevarse bien con él, es servicial. Tiende a transigir y a evitar conflictos.
- Es sensible a la belleza y a la estética de su entorno y busca crear un ambiente físico prolijo y adecuado a sus necesidades. Da importancia al aspecto personal presentable y a la moda. Le gusta observar diferentes tipos de obras de arte y le atraen las personas con inclinación artística.
- Es sistemático, metódico, prolijo y bien organizado para llevar a cabo sus obligaciones y responsabilidades. Planifica con antelación todo lo que hace, le gusta tener una rutina de trabajo estable y conocida, prefiere trabajar según las normas.
- Es sociable, gregario, abierto, interactúa con facilidad con los demás, disfruta de estar con otras personas; comparte información personal abiertamente; es activo, locuaz, persigue el aliento y el estímulo, es optimista y enérgico.
- Está dispuesto a colaborar y trabajar junto con otras personas y puede hacerlo. Tiende a ser confiado y a no criticar a otros. Prefiere estar con otras personas antes que solo, está dispuesto a transigir para llegar a un acuerdo o para ayudar a otras personas.
- Siempre hace un esfuerzo adicional para mejorar y crecer personalmente, intenta desarrollar sus habilidades y adquiere conocimientos nuevos para mejorar su desempeño laboral. Le encanta aprender y cree en ello.
- Puede renunciar a sus propios intereses para ayudar a colegas y a otras personas; actúa por el bien de los demás, especialmente por aquellos que lo necesitan, a costa de su propio bien, y según principios morales.
- Cree firmemente en su propia capacidad para manejar eficientemente diferentes situaciones y desafíos y cuenta con ello. Por la confianza que se tiene, es capaz de alentarse y pedir cosas, no tiene temor de negar o que le nieguen algo. Sabe cómo mostrar sus puntos fuertes y es seguro de sí mismo.
- Está siempre disponible, responde con rapidez cuando se lo necesita. Es compasivo y abierto, le gusta ayudar y consultar a otras personas, es emotivo y comprensivo.
- Establece relaciones con otras personas a nivel personal con rapidez y facilidad; tiene buena comunicación con los demás; establece contactos nuevos con facilidad, disfruta de crear y mantener relaciones sociales.
- Evidencia un elevado ritmo, fuerza y vitalidad para la actividad; puede mantener el nivel de actividad sin cansarse; necesita estar permanentemente ocupado y ser productivo.
- Lidera, delega e influencia a los demás y hace que otros lo sigan independientemente de su autoridad o estatus formal, ejerce la autoridad. Seguro y responsable, se involucra con lo que sucede en su entorno y le gusta estar en el centro de la cuestión.
- No reacciona sin haber meditado y reflexionado bastante. Piensa detenidamente las consecuencias de sus actos. No es impulsivo ni impaciente y no toma decisiones arriesgadas ni apresuradas.
- Prefiere el trabajo intensivo y exigente, está muy comprometido con su trabajo y con su carrera. Procura mantenerse concentrado en lograr sus objetivos y está resuelto a lograrlos; procura hacer su trabajo de manera precisa y detallada. Valora el trabajar duro, trabaja a conciencia y es meticuloso.
- Asume tareas desafiantes y aventuras nuevas, y no le complace realizar tareas rutinarias y repetitivas. Se aburre con facilidad con la repetición.
- Presta atención a los demás, es considerado y está atento al comportamiento, sentimientos y necesidades de otras personas. Es sensible a su entorno y trata de que las personas con las que interactúa se sientan cómodas y a gusto. Trata a los demás con empatía.
- Se comunica con los demás en forma eficaz, le gusta crear y mantener relaciones sociales, le gusta ser el centro de la atención y compartir con los demás sus pensamientos y sentimientos. Puede expresarse tanto en forma verbal como no verbal. No se siente intimidado por figuras con autoridad.
- Soporta situaciones y eventos estresantes y tolera presiones, tensiones o esfuerzos mentales manteniendo un nivel de desempeño eficiente. Lo estimula el estrés y puede tomar decisiones adecuadas aún ante circunstancias difíciles.
- Toma decisiones con bastante facilidad y ayudar a otras personas a tomar decisiones. No se arrepiente ni duda de las elecciones y decisiones que tomó con anterioridad. Le gusta tener que tomar decisiones, aún en situaciones en las que la información es limitada.
- Resuelve problemas con rapidez y eficiencia analizando en forma crítica la información pertinente. Puede integrar con facilidad información de varias fuentes y llegar a soluciones efectivas y creativas. Tiene muy buena capacidad analítica, aprende con rapidez las tareas y los métodos.
- Se puede confiar en que será consecuente con sus objetivos y que cumplirá con sus compromisos y responsabilidades. Disciplinado y preciso en su trabajo, se esfuerza por realizar sus tareas en tiempo y forma. Cumple con sus promesas y asume la responsabilidad que le cabe por sus errores.
- Tiende a experimentar emociones placenteras y no angustiosas, tiene buen espíritu y no es depresivo, ansioso, aprensivo ni nervioso. Tiene una autoestima alta, funciona bien en situaciones nuevas y estresantes y se siente cómodo con ellas. Es calmo, optimista y estable.
- Puede trabajar, planificar y tomar decisiones en forma independiente y así lo prefiere. Disfruta de pasar tiempo solo y le importa la independencia económica. No necesita que lo dirijan ni lo supervisen de cerca.
- Se atiene a las normas, políticas y prácticas de las instituciones y personas a las que está asociado y se identifica con ellas; tiende a seguir de buena gana las instrucciones de figuras con autoridad. Cree en la jerarquía y en el ascenso lento y gradual.
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