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martes, 22 de octubre de 2013

Película 'En busca de la felicidad'


En 1981, en San Francisco, Chris Gardner (Will Smith) invierte sus ahorros de toda la vida en escáneres de densidad ósea portátiles que intenta demostrar y vender a los médicos. La inversión resulta ser un fracaso, que deja en bancarrota a la familia y, como resultado, su esposa Linda lo deja y se muda a New York. Su hijo Christopher se queda con su padre. Intentando vender uno de los escáneres en el centro, Chris conoce a Jay Twistle, un gestor de Dean Witter y lo impresiona resolviendo el Cubo Rubik durante un corto viaje en taxi. Esta nueva relación con Twistle le da la oportunidad de convertirse en un interno corredor de bolsa.

Película basada en hechos reales, es todo un ejemplo de espíritu de superación.


domingo, 17 de febrero de 2013

9 técnicas para transmitir una imagen positiva en presentaciones y reuniones

9 técnicas para transmitir una imagen positiva en presentaciones y reuniones

Gonzalo Alvarez Marañón (en Pensamiento Imaginactivo) nos indica que 'conectar con la audiencia es uno de los tres objetivos básicos de toda presentación. Para mí, conectar es crear un puente entre lo que puedes ofrecer y lo que la audiencia necesita recibir'.

Y para ello nos indica las siguientes nueve técnicas que nos ayudarán a transmitir una imagen positiva con la que conectar con la audiencia.

1. Sonríe: Una sonrisa no cuesta nada y vale mucho. Según un antiguo proverbio chino: 'No debería abrir una tienda quien no sepa sonreír'. Y deberíamos añadir: 'No debería hacer presentaciones quien no sepa sonreír'.

2. Muéstrate abierto: Nos abrimos a la audiencia cuando nos mostramos disponibles y cercanos. Antes de empezar la presentación nos mezclamos y hablamos con los asistentes. Desde que nos subimos al escenario sonreimos, miramos a la audiencia con rostro afable, hacemos gestos de apertura, siempre abiertos e inclusivos. Saludamos con alegría, dando a entender que en ese momento no hay otro lugar en el mundo en el que nos gustaría estar más que subidos al escenario compartiendo ese rato con la audiencia.

3. Relájate: Si pensamos que una presentación es un combate y la audiencia, el enemigo a batir, entonces nuestras presentaciones serán tensas, nos dominarán los nervios y la ansiedad. Si nuestro objetivo es compartir nuestra experiencia y conocimiento con la audiencia para ayudarle a resolver una necesidad acuciante, nos relajaremos automáticamente. Nosotros no somos los protagonistas, la audiencia está en el centro.

4. Desciende a su altura: Si damos por hecho que la audiencia posee la misma información o el mismo conocimiento que nosotros y no es así, no lograremos conectar con ella. No esperemos que se pongan en nuestro lugar, pongamos nosotros en el suyo.

5. Elimina las barreras: No hablemos parapetados detrás de una mesa o un atril. Salgamos y ofrezcámonos tal como somos. Si necesitas (o prefieres) estar sentado, un taburete alto puede bastar. Cuando nos movemos libremente por el escenario la audiencia podrá vernos y aumentaremos la conexión con ella. El contacto físico elimina todas las barreras.

6. Haz algún comentario relativo a la situación: Nos sitúa en el momento presente compartido con la audiencia y ayuda a que se sientan conectados con nosotros.

7. Usa el humor: La risa relaja la tensión y la resistencia que podamos encontrar al exponer nuestras ideas y mejora drásticamente la comunicación y las relaciones. El humor es una de las mejores formas de conexión, es la distancia más corta entre dos personas.

8. Vístete de forma apropiada: El tipo de atuendo con el que acudimos a una presentación conlleva dos importantes mensajes no verbales: respeto por la audiencia y deseo de conformidad. La formalidad del atuendo debería adaptarse a la audiencia para la que se expone la presentación y a la ocasión. Debería formar parte de nuestra indagación sobre la audiencia.

9. Muévete con decisión, siempre con un propósito: Un ponente que sube al escenario con movimiento enérgico transmite entusiasmo y confianza.

Cada presentador es diferente y cada audiencia, también. Busca tus propias técnicas de conexión temprana con la audiencia, que la relajen y capten su atención desde el principio. Tu presentación debe ser una experiencia que todos disfrutéis desde el minuto cero.

sábado, 5 de enero de 2013

El secreto del lenguaje corporal

El secreto del lenguaje corporal

Es imposible para los seres humanos no comunicar sus más íntimos pensamientos. En muchos casos el lenguaje corporal, contacto visual y los gestos sexuales son más efectivos que la comunicación verbal. Aprender a interpretar el lenguaje corporal le puede ayudar a discernir lo que la gente realmente está diciendo.

El lenguaje corporal revela muchos de nuestro más íntimos sentimientos, ya sea que tengamos la intención de revelarlos o no. Desde el simple contacto visual a un ligero toque en la pierna, los gestos corporales son una forma muy directa de comunicación. Los expertos en el lenguaje no verbal nos cuentan los momentos más icónicos de la historia, desde el mundo de deportes hasta el de las celebridades. Analizan su lenguaje corporal para descifrar lo que realmente querían decir estos famosos personajes. Veremos cómo el movimiento más sutil se puede utilizar para influir en las masas y establecer el poder y, la mayoría de las veces, sin que nadie se de cuenta.

miércoles, 2 de enero de 2013

Los robots: ¿nos quitarán o no nuestros puestos de trabajo?

Los robots: ¿nos quitarán o no nuestros puestos de trabajo?

Lentamente, pero con seguridad, los robots se están apoderando de nuestros puestos de trabajo, de acuerdo con una proyección, en noventa años 'el 70 por ciento de las ocupaciones de hoy en día también serán reemplazadas por la automatización'. ¿Deberíamos estar preocupados?. Esto es lo que nos plantean Gary Marcus en su artículo publicado en 'The New Yorker'.

Kevin Kelly, 'maverick senior' en Wired magazine, dice que no debemos preocuparnos. En cambio, afirma Kelly, en un artículo utópico titulado 'Mejor de lo humano', que debemos dar la bienvenida a nuestros nuevos amos: 'Van a hacer trabajos que hemos estado haciendo, y mucho mejor que nosotros. Van a hacer trabajos que no podemos hacer. Van a hacer trabajos que nunca imaginamos que era necesario hacer. Pero también nos ayudaran a descubrir nuevos puestos de trabajo para nosotros mismos, tareas nuevas que amplían lo que somos'. La gente ha perdido sus puestos de trabajo antes, y todo salió bien:

Hace doscientos años, el 70 por ciento de los trabajadores estadounidenses vivían en la granja. La automatización hoy ha eliminado casi un 1 por ciento de sus puestos de trabajo, en sustitución de ellos (y sus animales de trabajo) con las máquinas. Pero los trabajadores desplazados no se cruzaron de brazos. En su lugar, la automatización creo cientos de millones de puestos de trabajo en campos completamente nuevos.

Si la historia se repite, los robots sustituirán a los actuales puestos de trabajo, pero, dice Kelly, vamos a tener nuevos puestos de trabajo, que apenas podemos imaginar:

En los próximos años robot impulsados ​​por autos y camiones estarán por todas partes, esta automatización generará la ocupación humana de un nuevo optimizador de viaje, una persona que coordina el sistema de tránsito de la energía y el uso óptimo del tiempo. La cirugía robótica de rutina requerirá las nuevas capacidades de mantenimiento de máquinas estériles. Cuando el seguimiento automático de todas las operaciones sea lo habitual, una nueva generación de analistas profesionales se necesitará para ayudar a dar sentido a los datos.

Bueno, tal vez. O tal vez los analistas profesionales serán robots (o al menos los programas de ordenador), y lo mismo para los optimizadores de viaje y esterilizadores. Una rápida búsqueda en Google revela cualquier número de sitios web como aspjj.com (fabricantes de reprocesadores endoscopio automatizados) y wh.com (con su Autoclave Lisa, un sistema automático de agua-vapor esterilizador). No hay ninguna razón para pensar que la profesión delicada de cirugía robótica avanzará por delante del campo ya bien desarrollado de esterilización robótica, por lo tanto, no hay razón para pensar que la nueva profesión que prevé Kelly nunca se materializará. 'Optimizador de viaje' es una cortina de humo similar, Expedia y Kayak ya han exprimido más de lo que hacen los agentes de viajes, y la potencia industrial de optimización de tiempo y energía en lugares como FedEx hace tiempo que ha sido en gran parte automatizado. Lo único que queda es el analista de datos, pero ya hay docenas de nuevas start-ups como Jeff Hawkins Numenta que tienen como objetivo hacer justamente eso, el análisis de datos complejos en tiempo real, de manera más eficiente que los humanos.

Una posibilidad es que no importe. Incluso si la mayoría de nuestros puestos de trabajo desaparecen y las nuevas oportunidades no se pueden encontrar, la productividad crecerá, y el pastel global se hará más grande. Tal vez no importa si algunas personas, incluso una gran cantidad de personas no tienen trabajo. En la visión optimista de Kelly, todo el mundo tiene workbots personales... a su entera disposición. Imagina que una granja orgánica pequeña. Su flota de robots trabajadores hacen todo el deshierbe, control de plagas y la cosecha de los productos, según las indicaciones de un robot mayordomo, encarnado por una malla de sondas en el suelo. Un día su tarea podría ser la de investigar qué variedad de tomate herencia a la planta y al día siguiente puede ser que sea para actualizar sus etiquetas personalizadas. Los robots realizarán todo lo que se pueda medir.

Pero hay una posibilidad más oscura, también, que es que algunas personas poseen workbots antes de que otras, y que las personas que carecen de workbots no serán capaces de mantenerse al día con su actividad. Como Paul Krugman expresó, 'máquinas inteligentes pueden hacer posible un mayor PIB, y también reducir la demanda de la gente, incluyendo a las personas inteligentes. Así que podríamos estar ante una sociedad que se hace cada vez más rica, pero en el que todas las ganancias se acumulan en la riqueza de quien posee los robots. 'Si usted es un agricultor de subsistencia, no hay manera de que usted sea capaz de competir con su vecino que es dueño de uno. Los Workbots personales podrían, algún día, ser como los coches o los teléfonos móviles, herramientas ubicuas que casi todo el mundo puede permitirse, pero también podrían ser como las fábricas, dando nueva riqueza para los propietarios, mientras que otros están atrapados con palas y semillas. Durante siglos, siempre ha sido el caso de que algunos nuevos empleos son eliminados por la tecnología, mientras que otros se crean'. Es difícil analizar con exactitud el papel que la tecnología ha jugado, pero como Erik Brynjolfsson y Andrew nota McAfee en su reciente magnífico libro magnífico, 'Race Against the Machine', en la última década en toda la economía, se ha producido un descenso en la tasa de empleo de la población y una caída de los salarios medios, y muchas de las personas que han perdido puestos de trabajo no pudieron encontrar otros nuevos igual de bien pagados como los que perdieron.

Nadie sabe a ciencia cierta lo que vendrá después. Como Kelly me sugirió en un correo electrónico que 'el futuro de la tecnología es más fácil de imaginar que el futuro de los seres humanos'. Pero no hay ningún mecanismo causal, físico, económico, sociológico o jurídico, que garantiza que los nuevos puestos de trabajo existirán. Adam Smith de la mano invisible parece ofrecer la promesa de que (al menos en el largo plazo) los mercados fijarán los precios de una manera racional. Eso no significa, sin embargo, que siempre será remunerado, y mucho menos un trabajo satisfactorio para los seres humanos.

Y como las máquinas continuarán cada vez más inteligentes, más baratas y más eficaces, nuestras opciones disminuyen. Las secretarias han sido sustituidos por los procesadores de texto y los contables por QuickBooks. Como explicó John Markoff, en un artículo titulado 'Los ejércitos de abogados caros, sustituido por Cheaper Software', trabajos manuales y no manuales son a la vez amenazados. Incluso los flamantes trabajos de la economía de la información, trabajos como los departamentos de Tecnologías de la Información están ahora en peligro por sistemas como el back-end de Amazon AWS infraestructura, que ofrece una ventanilla única de soluciones basadas en la nube donde, en su lugar, se necesitaban un equipo de asistentes de equipo. Con los avances en el hardware y el software, el tiempo entre la invención de un trabajo y su sustitución automatizada se hace más corto.

El trabajo no tiene por qué ser el principio y el final de todo. Como Oscar Wilde dijo, si las todopoderosas máquinas fuesen 'propiedad de todos, cada uno se beneficiaría de ello'. Hasta entonces, el último bastión para el empleo humano es probable que provenga de nuestros puntos fuertes cognitivos de la flexibilidad y la creatividad , en la búsqueda de nuevas líneas de trabajo donde las computadoras sustituyen a los antiguos. Las computadoras pueden crear cosas nuevas dentro de un género ya existente, pero aún cuando se trata de crear algo realmente nuevo, o incluso la solución de problemas que no han sido específicamente programados. Todo lo que pueda ser la voluntad automatizado, pero en el que podemos crear cosas nuevas, todavía puede haber un nicho para llenar por nosotros.

No es demasiado temprano para comenzar a prepararse para ese futuro. Los planes de estudio que fomentan la creatividad, mediante el desarrollo en los niños de la motivación intrínseca a la originalidad, fomentando su desarrollo intelectual, la asunción de riesgos y cultivando la capacidad metacognitiva de auto-reflexión, podrían ser un buen lugar por donde comenzar.

domingo, 16 de diciembre de 2012

La deuda estudiantil una nueva burbuja del sistema financiero

La deuda estudiantil una nueva burbuja del sistema financiero

Marco Antonio Moreno en Elblogsalmon nos explica que una de las consecuencias de la constante financiarización de la economía desplegada desde los años 80 es el fuerte incremento de la deuda privada y sus silenciosos costos derivados de ese abusivo concepto que es la magia del interés compuesto. El crecimiento exponencial de la deuda por la vía de los intereses ha llevado al mundo al actual colapso en cámara lenta que se sufre en todos los rincones del planeta. La deuda en mora de los créditos estudiantiles en Estados Unidos llega a los 110 mil millones de dólares.

Según los datos de la Reserva Federal de Nueva York, la deuda estudiantil aumentó en 42 mil millones de dólares el tercer trimestre y se acerca al billón de dólares (956.000 millones de dólares), superando con creces la deuda de las tarjetas de crédito. Pero mientras la deuda de las tarjetas de crédito ha descendido un 2 por ciento desde enero de 2003 a septiembre de 2012 (como parte del proceso de desapalancamiento financiero que sufre esa economía) pasando de 688.000 millones de dólares a 674.000 millones de dólares, la deuda estudiantil se ha cuadruplicado al pasar de 241.000 millones de dólares en enero de 2003 a 956.000 millones de dólares en septiembre de este año, aumentando un 297 por ciento en el período a un promedio del 16,4 por ciento anual.

El dato más preocupante de esta cifra es que la morosidad de la deuda estudiantil llega al 11 por ciento (110 mil millones de dólares), y que el 37,8 por ciento de los afortunados egresados universitarios que han conseguido un empleo, lo hacen en puestos que no requerían ningún tipo de grado académico. Centenares de miles de ingenieros, arquitectos o abogados manejan un taxi, hacen tareas de aseo o ejercen como camareros en restaurantes. Como es plenamente esperable, el precario sueldo que reciben por estos servicios no les permite pagar la deuda contraída para cancelar una carrera que tal vez nunca ejercerán.

Este es el lapidario futuro que espera a millones de jóvenes en el mundo que se endeudaron para adquirir una profesión que les brindara el sueño del progreso. Como todo había sido así durante décadas, nadie advirtió del profundo cambio social que estaba viviendo la humanidad al superar las metas de lo auténticamente sostenible.

De acuerdo a los datos de la Fed, la proporción de los saldos de préstamos para estudiantes estadounidenses que se encuentran en mora superó a la de los saldos de tarjetas de crédito en el tercer trimestre de este año. Esto significa que de los 956 mil millones de dólares en deuda de préstamos estudiantiles, en el tercer trimestre de 2012 el 11 por ciento ha caído en mora frente al 9 por ciento del segundo trimestre. La cifra supera el 10,5 por ciento de morosidad de la deuda de tarjetas de crédito, y es también muy superior a la morosidad de la deuda hipotecaria, lineas de crédito y préstamos automotrices que se sitúan en el 5,9 por ciento, 4,9 por ciento y 4,3 por ciento, respectivamente.

Según los datos oficiales, la morosidad de la deuda estudiantil casi se ha duplicado desde el año 2003 pasando del 6,1 por ciento al 11 por ciento actual. Sin embargo esta deuda puede ser realmente muy superior dado que la Fed subestima la tasa real al no considerar los aplazamientos, solicitudes de postergación de pagos o acuerdos de reducción en los pagos. En otras palabras la morosidad real puede estar en torno al 20 por ciento, lo que implicaría un serio colapso para la industria financiera que se nutre de la generación de crédito y del cobro constante de la reproducción de intereses.

En un artículo publicado en CNBC, Scott Cohn cita los siguientes hechos de este problema:

  • El estudiante universitario promedio graduado en 2011 tenía una deuda de 26.600 dólares en préstamos estudiantiles.
  • El 70% de los graduados tiene deuda estudiantil.
  • El 37,8 por ciento de los graduados trabaja en empleos que no requerían título universitario.

Los recortes presupuestarios del Estado han aumentado los costos de matrícula y cada vez las familias deben pedir préstamos mayores para financiar la educación.

La burbuja de los préstamos estudiantiles es la nueva pandemia que comienza a sufrir el sistema financiero. Y a medida que el desempleo continúa estancado en el 8 por ciento y no se generan nuevos puestos de trabajo con una remuneración acorde a las expectativas laborales, esta pandemia seguirá cundiendo por la vía depredadora del interés compuesto. Como indica Zero Hedge la mora de los créditos estudiantes nos deja en las puertas de la próxima crisis subprime. Una crisis que tendrá consecuencias más devastadoras que la del 2007/2008 que aún padecemos.

domingo, 2 de diciembre de 2012

Reglas para el éxito a través del lenguaje corporal

Reglas para el éxito a través del lenguaje corporal

1. El primer encuentro es muy importante. Una mala impresión inicial no puede arreglarse con facilidad; es mucho más fácil hacerlo bien desde el principio. No te preocupes demasiado por lo que dices en un encuentro formal. Para dar una buena impresión es más efectivo ser un buen oyente que un buen orador.

2. Sé consciente de la impresión que tu aspecto puede provocar en los demás, tanto en sentido positivo como negativo. Si tu aspecto genera un sentimiento negativo en los demás, trabaja para cambiarlo. Ten también en cuenta los sentimientos positivos que tu aspecto puede generar en los demás y utilízalo.

3. No sostengas la mirada durante más de tres segundos al ir a encontrarte con una persona. Observa cuando estés a unos 5 ó 6 metros y luego interrumpe brevemente el contacto visual bajando la mirada, a menos que pretendas transmitir falta de interés por la otra persona o desees confundirla y desconcertarla interrumpiendo el contacto visual mirando hacia arriba.

4. Sé el primero en utilizar el flash de la ceja. Unos microsegundos antes de iniciar el contacto visual, tus cejas y las de la otra persona se levantan y caen en un movimiento que suele durar una quinta parte de segundo. Es lo que se llama el flash de la ceja y sirve para atraer la atención de la otra persona a los ojos y la cara. Se usa entre personas con un relación amistosa, pero no entre personas que no se conocen o no mantienen una buena relación. Contesta siempre al flash de la ceja con otro flash, cuando lo inicie otra persona. Utilízalo cuando estés a unos 2 ó 3 metros de la persona con quien vas a encontrarte.

5. Utiliza la sonrisa más apropiada para cada ocasión. Sonreír de un modo no adecuado puede crear tan mala impresión como no sonreír en absoluto.

6. Procura no invadir nunca el espacio personal de la otra persona de manera no intencionada. No te acerques a más de 45 centímetros, a no ser que tengas una relación de amistad íntima o de pareja con esa persona.

7. Ten en cuenta que la distancia a la que una persona desea que te sitúes puede variar según cada persona y cultura. Procura situarte a la distancia correcta.

8. En algunos casos, entrar en el espacio personal de alguien puede ayudar a aumentar el agrado mutuo, pero sólo debe hacerse si se está elogiando a la otra persona, se le está dando la enhorabuena, etc... Esto sólo ha de hacerse cuando ya se ha logrado cierta compenetración con la otra persona.

9. Con desconocidos, nunca permanezcas de pie frente a un hombre ni al lado de una mujer extraña. Si se trata de un hombre, empieza en una posición semilateral y ve desplazándote hacia una posición frontal poco a poco. Si se trata de una mujer, haz al contrario, comienza en una posición frontal y ve desplazándote hacia una posición semilateral.

10. Nunca permanezcas de pie cuando los demás están sentados, a no ser que pretendas dominarlos o intimidarlos.

11. Evita los sillones hundidos que te obligan a echarte hacia atrás, pues limitarán tu capacidad para usar el lenguaje no verbal relacionado con la postura.

12. Durante el apretón de manos mira a los ojos de la otra persona, modera la presión que aplicas y mantén el contacto durante unos 6 segundos. Si deseas transmitir dominio utiliza un apretón más fuerte y prolongado de lo normal. Si deseas transmitir sensación de amistad, aplica una presión moderada pero prolonga ligeramente el contacto y mientras le das la mano sonríe, mantén una expresión facial relajada e inclínate ligeramente hacia delante.

13. Evita usar gafas con cristales oscuros o con reflejos. Si deseas que te consideren una persona afable y simpática, usa lentes de contacto en lugar de gafas.

14. Para aumentar la calidez y conseguir la cooperación de la otra persona, utiliza una ligera inclinación de cabeza hacia un lado, junto con una sonrisa. De este modo, la disposición para cooperar contigo aumentará mucho.

15. Cuando hables a un grupo procura que tu mirada los incluya a todos. No leas lo que tienes que decir, memorízalo o utiliza breves notas a modo de recordatorios.

16. Camina tranquilamente, con firmeza y erguido, como si fueras el propietario del lugar por el que caminas. No vayas deprisa ni furtivamente, tómate tu tiempo para observar el entorno.

17. Si quieres dominar a otra persona controla su tiempo y su espacio. Hazle esperar, pero no más de 20 minutos. Si tras ese tiempo aún te está esperando, verá su estatus debilitado. Utiliza una mirada prolongada para desconcertar a la otra persona. Pero nunca devuelvas un contacto visual prolongado; en lugar de eso, interrumpe el contacto visual mirando hacia derecha o izquierda (nunca hacia abajo). Si alguien te hace esperar, no esperes más de 15 minutos, a menos que haya una razón válida para el retraso.

18. Mantén la mente abierta al acudir al encuentro de una persona. No te formes demasiadas ideas preconcebidas sobre lo que vas a ver.

19. No prestes atención a los rostros. Las señales del lenguaje no verbal del rostro son las más fáciles de falsear.

20. Para detectar la ansiedad mira los pies o las manos de la otra persona. Verás que hace pequeños movimientos nerviosos con ellos. Con los pies dará pequeñas patadas al suelo, se frotará un pie con otro, restregará las puntas contra el suelo, etc... Con las manos juguetea nerviosamente con el bolígrafo u otro pequeño objeto, se manosea el cabello, se frota las manos, se toca una oreja, se alisa la ropa, se muerde las uñas, etc... Todos estos son signos de nerviosismo y tensión interior.

21. Si estás intentando vender algo o cerrar un trato, existen ciertas señales que indican la buena disposición de la otra persona, como liberación repentina de la tensión, aumento del contacto visual, mayor proximidad y acariciarse el mentón.

21. Para saber si una amistad es sincera observa los pliegues que se forman en las mejillas al sonreír, que revelan una sonrisa afectuosa, aumento del contacto físico, imitación inconsciente de tu postura y gestos y una inclinación lateral de la cabeza durante la conversación.

22. Para detectar la mentira y el engaño observa si la otra persona gesticula menos de lo normal y se toca cada vez más. Por ejemplo, al mentir se tocan la nariz, las orejas, los ojos, el cuello, se frotan las manos. Sobre todo, tocarse la nariz y los ojos puede ser un indicativo de mentira. Los engaños que van acompañados de hostilidad conllevan movimientos agresivos de pies, manos o boca (morderse los labios pellizcarse las mejillas, rascarse con agresividad, etc...)

domingo, 18 de noviembre de 2012

Cursos gratuitos en la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED)

UNED Abierta

Puedes mejorar tu formación de una manera gratuita accediendo a los cursos online de UNED Abierta. Una vez superado el temario y las pruebas de nivel podrás solicitar un certificado que te permita acreditar que has adquirido una serie de conocimientos.

Cursos online, gratuitos y abiertos que puedes hacer a tu ritmo


La Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) ha puesto en marcha una plataforma que permite a cualquier ciudadano acceder a los recursos y materiales del centro de forma gratuita. Esta iniciativa está enmarcada en la denominada UNED Abierta y permite realizar cursos online bajo la dirección de un equipo docente. Puedes hacerlo a tu ritmo utilizando una metodología novedosa y flexible.

Durante tu experiencia podrás presentar tus dudas y resolverlas con otros alumnos y profesores en un foro especialmente creado para ello. Una vez terminado el curso puedes pedir un certificado que acredite que te has formado en una materia concreta.

¿Dónde encontrar los cursos disponibles?


Para conocer cuales son los cursos disponibles debes entrar en la página de UNED Abierta. Selecciona el botón de acceso a la Plataforma Aprendo, a través de la cual se realizan los cursos. Después, selecciona la opción COMA. Ahí encontrarás los cursos que puedes realizar y que periódicamente la UNED irá actualizando.

Para matricularte te debes registrar


Cuando accedas a la Plataforma Aprendo, selecciona el curso en el que te quieres matricular y regístrate en el sistema. Marca la casilla inferior para aceptar las condiciones de uso y accede a la bandeja de entrada de tu correo para elegir una clave de acceso que te permita validar el registro.

Una vez hecho esto no tendrás que volver a registrarte cada vez que quieras acceder. Solo tendrás que introducir tu correo electrónico y la contraseña que hayas elegido.

No es necesario que estés titulado


Para realizar estos cursos gratuitos no es necesario que tengas un título concreto. Ni siquiera es necesario que hayas terminado la ESO o el Bachillerato. No obstante, como reconoce Timothy Read, director de UNED Abierta 'debido a la naturaleza y el temario de los cursos, una persona sin formación ninguna tendrá ciertas dificultades'.

En todo caso, si encuentras algún problema a la hora de avanzar con el curso dispondrás de foros donde encontrarás la ayuda de otros compañeros, tutores y equipo docente. Además, podrás compartir los contenidos en las redes sociales más utilizadas como Facebook y Twitter.

Los primeros cursos tienen fecha de inicio y finalización


En los primeros cursos de este tipo que ha puesto en marcha UNED Abierta existe una fecha de inicio y una fecha de finalización. 'Hemos puesto las fechas para ayudar a los alumnos con la temporización de sus estudios, actividades, evaluaciones, etc... Sin embargo, esto no implica que un curso no estará siempre disponible. El momento en el que se termina la edición de un COMA, empezaremos inmediatamente con el siguiente', explica Timothy Read, director de UNED Abierta.

Cuando termines el curso puedes pedir un certificado


Si completas alguno de los cursos gratuitos disponibles en la UNED Abierta puedes pedir dos tipos de certificado, dependiendo de tus necesidades. Durante el curso obtendrás insignias o 'badges' que se otorgan de forma automática dependiendo del avance del proceso de autoevaluación. Estas insignias no tienen validez académica.

Para obtener un certificado válido lo tendrás que pedir expresamente previo pago de una tasa y la superación de una prueba online. Los diplomas se entregarán solo cuando el alumno lo solicite y además supere una prueba presencial en la red de centros de la UNED o en los centros colaboradores del exterior.

domingo, 4 de noviembre de 2012

Rasgos que definen a las personas que consiguen resultados

Rasgos que definen a las personas que consiguen resultados

Francisco Alcaide Hernández nos explica que es un error habitual pensar que las personas que consigue resultados que a muchas personas les gustaría lograr, son gente 'especial', dotada de talentos innatos o que la naturaleza les ha señalado como los elegidos. No es así. Son gente como cualquiera, pero que sí aglutinan una serie de características, que lo más importante es que están al alcance de todos.

1. Son personas que tienen claro lo que quieren


La principal causa por la que la gente no consigue lo que quiere es que no sabe lo que quiere. Muchas personas funcionan por inercia, dejándose llevar, en piloto automático; y como decía Séneca: 'No hay buen viento para quien no sabe a dónde va'.

Cuanto más concretas, detalladas y específicas son nuestras metas, más fáciles de conseguir, porque entonces se pueden alinear todos los recursos, concentrar todas las energías y diseñar todas las acciones hacia ese fin. De otro modo, cuando las metas son difusas, uno anda pegando tiros por aquí y allá y las fuerzas andan demasiado dispersas.

2. Son personas de acción


Si decides hacer algo y no actúas en realidad no has decidido nada. La acción es la verdadera medida de la inteligencia. Son personas que no esperan a que se den las circunstancias perfectas, a contar con todos los medios a su alcance, o a ver todo el camino por delante. Son personas que se ponen en movimiento y sobre la marcha van descubriendo las soluciones. Cuando uno se pone a caminar está provocando que ocurran cosas.

Lo peor es el inmovilismo, quedarse quieto, parado a que venga la inspiración divina o aparezcan las circunstancias idóneas. Nunca ocurre y encima el tiempo pasa. Y el tiempo es la variable más importante con la que contamos las personas, porque el tiempo es el que es y se agota; no se puede recuperar, reciclar y nada. Cada hora que pasa y no se aprovecha, se pierde. Por eso Karen Lamb decía: 'Dentro de un año te arrepentirás de no haber empezado hoy'. El secreto de avanzar es siempre comenzar.

3. Son personas disciplinadas


La disciplina es hacer lo que se tiene que hacer aunque no apetezca. Lo difícil no es saber lo que hay que hacer, es hacerlo. Si uno quiere adelgazar se va a un especialista en nutrición, le dice la dieta que tiene que seguir, pero luego la gente se la salta. Si uno quiere tener un cuerpo diez, se va a un especialista en preparación física, y le dice los ejercicios a realizar, pero luego la gente deja de ir al gimnasio.

La pereza es el mayor enemigo de la disciplina. Mucha gente no consigue resultados porque prefiere hacer lo cómodo a lo necesario. Lo decía Víctor Hugo: 'A nadie le faltan fuerzas, lo que a muchos les falta es voluntad'. Para conseguir resultados extraordinarios no hay que hacer cosas extraordinarias, pero sí ciertas repetidas a lo largo del tiempo.

4. Son personas que no pierden el foco


Son personas que han decidido dedicarse intensamente a algo. La dispersión es uno de los grandes enemigos en la consecución de objetivos. Steve Jobs decía en una ocasión: 'Cuando te dedicas a construir algo tan grande como Apple tienes que dejar de vivir otras vidas que podrías estar viviendo'. Vivir es elegir y elegir es descartar. Son gente que sabe decir no a muchas cosas, y no se centran en lo que pierden con las alternativas descartadas sino que se centran en lo que ganan con la elegida.

5. Son personas que tienen paciencia


Casi todo lo bueno de la vida se cuece a fuego lento. Tarda tiempo en llegar. No se siembra hoy y se recoge mañana. La paciencia es, quizás, la virtud más difícil de encontrar en el Desarrollo Personal, porque hablar de paciencia es hablar de futuro; y el futuro no nos lo puede garantizar nadie. Por eso hablar de paciencia es hablar de fé, y qué significa fé, confiar en lo que no se ve; que si uno trabaja y tiene capacidad de esperar, los resultados llegan, pero nadie nos lo puede garantizar.

El problema de la mayoría de la gente es que al no ver resultados desiste. No existen metas no realistas, sólo tiempos no realistas. Todo es posible si uno se da el tiempo suficiente. El problema es que las personas no buscamos soluciones sino milagros: sea bilingüe en diez días, aprende a negociar con nuestro curso online o sea líder con nuestro programa de fin de semana... Y no funciona así la cosa.

6. Son personas que ponen la responsabilidad en ellos mismos


La autorresponsabilidad es el primer requisito del autoliderazgo. Son gente que no espera a que nadie les resuelva la vida, porque saben que si se hace, puede pasar el tiempo y seguir igual. No se centran en el qué va a pasar sino que ponen el foco el qué voy a hacer. Sí, es cierto, hay injusticias, trabas burocráticas y muchos obstáculos... pero no dedican un minuto a quejarse y lamentarse sino que ponen su atención en cómo bordearlos. Quejarse puede hacernos sentir mejor, pero no soluciona nada.

7. Son personas que tienen una fuerte determinación


Y determinación significa decidir por adelantado que pase lo que pase uno va a seguir adelante. A pesar de los obstáculos, de las injusticias, de las críticas, de los fracasos... no se para. Will Smith, el actor de Hollywood, para explicar lo que era su compromiso y determinación con el trabajo, ponía el siguiente ejemplo: 'Aquí hay dos máquinas de correr de gimnasio, yo me voy a subir en una y tú en otra, y sólo pueden ocurrir dos cosas: o tú te bajas antes o yo muero en la cinta'.

Eso es determinación, algo por lo que uno está dispuesto a apostarlo todo. En la vida no hay que preguntar a la gente qué quiere conseguir sino qué está dispuesta a perder, porque eso indica el grado de compromiso que tiene con la causa, con sus metas.

8. Son personas mentalmente sanas


Son gente que tiene diálogos internos constructivos. No se flagelan. El mayor enemigo: los pensamientos negativos que nos torturan, nos sabotean, nos arrinconan y nos hacen sentir pequeños: no soy bueno, no soy capaz, no me lo merezco... La mente es el arma más poderosa con la que contamos las personas, pero la mente o la controlas tú a ella o te controla ella a ti. Cambiar la forma de pensar, cambia la forma de actuar.

9. Son personas que se mueven en entornos adecuados


Hay entornos tóxicos y entornos estimulantes; entornos que sacan lo mejor de uno y entornos que reprimen el potencial que hay dentro de cada; entornos con gente que te carga de energía y entornos con gente que te chupa energía; entornos que potencian la confianza y entornos que alimentan el miedo. Los límites no están en las personas, están en los entornos. ¿Y qué son entornos? La tierra en la que se cultiva: si la semilla es buena pero el terreno no es fértil no saldrá nada. Por el contrario, si a una persona se la pone en buena tierra y se la riega, crece sin parar; porque estamos hechos para eso para crecer, mejorar, evolucionar.

10. Son personas que tienen una actitud de mejora continua


Nuestra vida es un reflejo de nuestro desarrollo personal por eso no hay mejor inversión que la que se hace en uno mismo. La gente que no se desarrolla se deprecia porque se desprecia. Son gente que siempre piensan cómo mejorar; no dejan de leer, estudiar, acudir a conferencias y seminarios, relacionarse con gente. Y en este tema del desarrollo personal hay una cuestión que conviene destacar. Hay gente que dice: 'Es que yo soy así'. Tu siempre puedes cambiar y tú siempre mejorar porque tú siempre puedes aprender. El activo económico más valioso que tiene una persona es su capacidad de aprender.

jueves, 1 de noviembre de 2012

La técnica Pomodoro

La técnica Pomodoro

La Técnica Pomodoro es un método para la administración del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los años 80. La técnica usa un reloj para dividir el tiempo dedicado a un trabajo en intervalos de 25 minutos, llamados 'pomodoros', separados por pausas.

Esta técnica se llama así por la forma de tomate del reloj de cocina que fuera el primero que usó el creador de la técnica cuando era un estudiante universitario, ya que pomodoro significa tomate en italiano.

El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la habilidad mental, y trata de ofrecer una respuesta eficaz frente al tiempo, en lugar del estado de ansiedad que suele provocar el 'devenir' del tiempo, del que se habla en los escritos de Henri Bergson y Eugene Minkowski.

Principios subyacentes


Son fundamentales las etapas de planeamiento, anotación, registro, proceso y visualización.

En el planeamiento, las tareas son priorizadas en una lista 'Para hacer hoy'. Esto permite a los usuarios estimar el esfuerzo que cada tarea puede requerir. Cuando se completan los 'pomodoros' (periodo indivisible de tiempo, usualmente de 25 minutos), estos se registran, dando un sentimiento de logro y, a la vez, datos base para una posterior auto-observación y mejora. Un objetivo esencial de la técnica es eliminar las interrupciones, tanto internas como externas. Esto se hace registrándolas y posponiéndolas siempre que sea posible.

Hay cinco pasos básicos para implementar la técnica:
  1. Decidir la tarea a realizar.
  2. Poner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutos.
  3. Trabajar en la tarea hasta que el reloj suene y anotar una X.
  4. Tomar un pausa breve (5 minutos).
  5. Cada cuatro 'pomodoros' tomar una pausa más larga (15-20 minutos).

Herramientas


El autor de la técnica fomenta un enfoque de baja-tecnología usando un reloj mecánico (como el utilizado en la cocina), papel y lápiz. En su visión, el acto de girar el dial del reloj confirma físicamente la determinación del usuario para comenzar y los sonidos del tic-tac o el timbre final tienen que ver con el comportamiento condicionado que se va desarrollando en su relación con el tiempo. De todos modos, la técnica ha inspirado un gran número de aplicaciones de software, relojes y cronómetros para, prácticamente, todas las plataformas actuales (PC, Tablet, Móviles, Servidores) que soporten aplicaciones de productividad.

viernes, 21 de septiembre de 2012

Ideas de coaching para la valentía en emprendedores

Ideas de coaching para la valentía en emprendedores

'Los que esperan a que las cosas lleguen, recibirán las abandonadas por los que salieron a buscarlas'. (Alfonso Alcántara)

Los miedos nos impiden superar nuestra versión más mediocre. El primer reto que nos plantea la ansiedad es mantenernos en el terreno de juego, dejar de huir para afrontar los retos pendientes o para proponernos otros. La mayoría de las veces no escapamos del futuro corriendo, simplemente no hacemos nada y luego nos convertimos en expertos en justificar la inmovilidad.


1. Objetivo: Cuanto más sabes quién eres y qué quieres menos te afectan las cosas.

Esta reflexión de la película 'Lost in translation' muestra que tener claro el camino hace recorrerlo con más entereza. Muchas veces calificamos como valentía lo que resulta mera determinación: las personas que persiguen sus metas sufren la misma ansiedad que las indolentes con su futuro, la diferencia es que las primeras están concentradas en sus retos y no en sus déficits, la diferencia es que caminan, no esperan, son protagonistas, no observadoras.

2. Motivación no es tener ánimo, motivación es tener motivos.

Las emociones están sobrevaloradas. El psicólogo William James (1842-1910) afirmó que 'el pájaro no canta porque es feliz, es feliz porque canta'. La clave para ser valientes y sortear la ansiedad es tener siempre a mano una 'canción' que interpretar, un motivo para cantar, independientemente de las ganas que tengamos de hacerlo. ¿Cómo sacar motivación cuando 'no se tiene'?. No esperes la motivación para actuar, ponte a hacer lo que harías si tuvieras motivación. ¿Cómo empezar?. Con los pasos pequeños, no necesitan fuerza y llevan a los grandes. Cuando tengas dudas, prueba.

3. Emociones: La ansiedad se alimenta de tu huida.

¿Y si a pesar de tus miedos siguieras tu camino?. ¿Y si lo haces, a pesar de todo?. La metáfora del autobús puede ayudarte a diferenciar de una forma gráfica entre tus emociones y tus comportamientos, entre lo que sientes y lo que haces.

Si mantenemos nuestro autobús en ruta conseguiremos lo que nos proponemos y nos sentiremos mejor. Si dejamos de conducir en función de lo que sentimos, nuestras emociones negativas tomarán el control de nuestra vida. La ansiedad y los 'no-tengo-ganas' puedes usarlos como excusas oficiales para no mejorar y afrontar tu vida, o puedes considerarlos simplemente pasajeros desagradables que inevitablemente debes acarrear en tu autobús pero que no deciden ni condicionan tu ruta. Tus pasajeros no son tú, tu eres el autobús y tú eres el conductor. ¿A dónde quieres ir?.

4. Reputación: Marca personal es lo que vendes, reputación es lo que te compran, profesionalidad es lo que demuestras.

Muchas personas se sienten ‘huérfanas profesionales’ cuando no pueden presentarse citando una empresa en la que o con la que trabajen porque se encuentren en desempleo o sean freelances que comienzan. Esa forma de ansiedad en formato 'inseguridad' se soluciona creando una marca personal, se trabaje por cuenta ajena o propia. En tiempos líquidos como estos, lo importante es qué ofreces y con qué calidad, independientemente de quiénes son tus clientes y si estos te pagan un salario o unos honorarios.

La reputación genera oportunidades, la profesionalidad las aprovecha. La profesionalidad no siempre es fácil mostrarla y demostrarla siempre en el contexto, canal o momento en que se requiere, así que es importante ocuparse también de generar una identidad digital. Andar con paso firme y valiente es más fácil cuando tú controlas en parte la percepción que los demás tienen de ti.

5. Networking. No son las empresas las que contratan personas, son las personas quienes contratan personas.

El principal generador de ansiedad son los contextos sociales profesionales. Las redes sociales han generado una cultura de las relaciones abierta, horizontal y de accesibilidad. Puedes llegar hasta la persona que decidas a golpe de ratón o de contacto gracias a Linkedin, Twitter o Facebook. Los recursos ya están disponibles, ahora tienes que atreverte a usarlos. Un sencillo modelo de networking en cuatro pasos ayuda a las personas con menos habilidades sociales:

  • Aprecia. El elogio es bueno, un elogio específico es la hostia. Si quieres ser uno más, deja un convencional 'me gusta' en la página de Facebook o un impersonal 'interesante post' en el blog de los profesionales con los que quieres relacionarte. Si quieres ser conocido y reconocido, lee, analiza, profundiza, arriesga, elabora y comenta en los sitios de las personas que valoras y que quieres que te valoren. Demuestra que te gustan, pero de verdad.
  • Preséntate. Di quién eres antes de que lo piensen: 'no soy el mejor, soy el adecuado'.
  • Ofrece. Da algo que sabes, da algo que haces.
  • Pide. No pidas ayuda, pide consejo.

La valentía no es una épica, interpretar cada uno de tus intentos o esfuerzos como momentos únicos o transcendentales solo te acarreará más ansiedad. La valentía es un estilo, es naturalidad, es práctica y aceptación de que las cosas buenas se alcanzan con tiempo, preparación y dedicación. Y si es con un poco de humor, mucho mejor.

lunes, 13 de agosto de 2012

Sitios webs de empleo para buscar trabajo: Hostelería y Turismo

Empleo en Hostelería y Turismo

Relación de páginas webs donde es posible encontrar ofertas de empleo dentro del sector de Hostelería y Turismo. Seguramente no estarán todas, pero esperamos ir actualizando y completando poco a poco una lista que aporte valor y eficacia en la búsqueda de empleo.

domingo, 12 de agosto de 2012

Sitios webs de empleo para buscar trabajo: Informática y Nuevas Tecnologías

Empleo en Informática y Nuevas Tecnologías

Relación de páginas webs donde es posible encontrar ofertas de empleo dentro del sector de las Nuevas Tecnologías, Informática y/o Telecomunicaciones. Seguramente no estarán todas, pero esperamos ir actualizando y completando poco a poco una lista que aporte valor y eficacia en la búsqueda de empleo.

sábado, 11 de agosto de 2012

Es importante trabajar con objetivos

Es importante trabajar con objetivos

Tenemos la sensación que en muchas empresas un buen trabajo se mide por las horas que se hayan invertidos en él, con preferencia por 8 horas diarias o más. Por lo tanto se mira con desconfianza a quien sale puntualmente y se promueve a quien hace el mayor número de horas extras. La simple presencia en el lugar de trabajo tiene poca relación con la eficiencia y la calidad del trabajo.

¿Por qué es tan importante trabajar con objetivos?. Porque si no sabes hacia dónde se va da igual el camino que se tome. Porque si se no sabe lo que se quiere da igual lo que se haga. Son uno de los ingredientes clave en nuestro trabajo: algo que permite saber por qué hacemos las cosas y qué se quiere con cada tarea.

Los objetivos sirven para inspirar nuestras acciones y dan sentido a las horas de trabajo. Estimulan, animan, nos mueven a hacer, motivan. Empujan para subir los empinados peldaños y superar la barrera del esfuerzo. Hacen que saquemos lo mejor de nosotros mismos. Sirven también para reorientarnos cuando nos sentimos perdidos o no sabemos qué hacer. Y quizás lo más importante: hacen que todo nuestro esfuerzo esté dirigido hacia un sitio muy concreto: nuestros resultados.

Aunque casi todo el mundo reconoce la importancia de los objetivos en el trabajo, la verdad es que son muchos menos los que trabajan con ellos. O algo peor, se cae en un error bastante extendido de convertir la lista de tareas en mi objetivo, en lugar de convertir mis objetivos en tareas.

Centrarse sólo en las tareas o en la lista a la larga hace que el profesional trabaje en piloto automático, caiga en la rutina, baje su nivel de exigencia personal, se convierta en un elemento más de una cadena de montaje.

Objetivos


Para fijar objetivos es cuestión de hábitos. Acostumbrarse a construir la lista de tareas de adelante hacia atrás. Esto es, de los resultados a las tareas.

  • Identificar cuáles son los resultados que se quiere conseguir (en un proyecto, en un hábito personal, en una gran tarea que lleve varios días...). Ser muy concreto al definir esos resultados.
  • Descomponer esos resultados en uno o más objetivos. Pueden ser fases, hitos, momentos, terminar algo...
  • Traducir esos objetivos en tareas concretas. Cosas que se irán haciendo diaria o semanalmente. Con ellas luego se irá construyendo la lista de tareas.

Al principio, todo esto puede sonar demasiado analítico, o incluso artificial. Pero es sólo al principio, una vez cogido el hábito, se descubre cual es la génesis de toda buena organización y planificación en el trabajo. Que es algo indispensable si se quiere trabajar por algo.

Porque la diferencia de trabajar con o sin objetivos es la diferencia que hay entre trabajar por algo o trabajar en algo.

Definir los objetivos


Si los objetivos son para dirigir nuestras acciones, debemos considerar algunos aspectos en el momento de establecerlos. Como primer punto no hay que olvidar que los objetivos deben ser racionalmente alcanzables y deben estar en función de la estrategia de trabajo que se establezca. Luego, hay que evaluar los siguientes puntos para establecerlos:

  • Desafiantes pero alcanzables: los objetivos deben ser estimulantes para retar la capacidad del equipo o la persona. Deben representar un desafío alcanzable ya que de lo contrario no se obtendrán resultados coherentes.
  • Medibles: al establecer un límite de tiempo para lograrlos, los objetivos deben ser medibles para evaluar si se va por el buen camino o está tomando otro rumbo.
  • Flexibles: puede que los objetivos tengan un método establecido pero que en la ejecución sucedan cambios inesperados, la flexibilidad en esos cambios es importante.
  • Claros y específicos: desde el inicio debe dejarse claro en la planificación quién es el encargado del proyecto o las tareas que le corresponden a cada miembro del equipo.
  • Evaluados: cuando se trabaja en equipo es importante evaluar cada cierto tiempo los resultados. También es importante evaluar en el caso de los independientes si se está cumpliendo con el cronograma de tiempos.

jueves, 2 de agosto de 2012

36 estrategias chinas

36 estrategias chinas

China ya es una superpotencia, y por lo tanto conviene saber cómo piensan en 'el imperio del centro'. Estas estrategias fueron escritas en China a lo largo del tiempo por personas muy diferentes: expertos en táctica militar, comerciantes, pícaros, cortesanos, filósofos, poetas, buscavidas, escritores y gente normal y corriente. Se elaboraron, enriquecieron y fueron perfeccionadas a lo largo de cinco mil años de guerras, golpes de estado, intrigas cortesanas y competencia económica.

Cualquier persona puede emplearlas para comprender la historia, política, negocios, relaciones humanas y relaciones profesionales. Ofrecen consejos prácticos para cualquier situación: cortejar a una persona, trabajos en ventas y en tecnología, para situaciones desesperadas, momentos de confusión y crisis, de ataque y defensa, enfrentamientos con adversarios y búsqueda de la superioridad sobre los competidores.

Dominando estas 36 estrategias, estaremos preparados para encontrar soluciones a cualquier tipo de problema y seremos capaces de adaptarnos a toda clase de circunstancias.

1. Rodear un estado para salvar otro.
Atacar directamente a un enemigo poderoso y unido es una invitación al desastre. Hay que emplear una confrontación indirecta: concentrar fuerzas para golpear en el punto más débil del enemigo, aprovechar sus fallos, resolver un problema mediante la concentración en un aspecto que parece al margen pero que en calidad es la clave o desviar el problema sobre otra circunstancia.

2. Moverse sin ser visto en el océano a plena luz del día.
Cuanto más obvia parece una situación, más secretos profundos puede esconder. La gente tiende a ignorar lo que les es familiar y espera que los secretos estén escondidos. Se tiende a descuidar las actividades abiertas que esconden estrategias subyacentes. Significa crear un frente que después se rocía con un ambiente de familiaridad y de normalidad. Una vez hecho esto, se puede maniobrar sin ser visto, ya que todo el mundo se acostumbra a ver lo obvio y acostumbrado.

3. Matar con una espada prestada.
Consiste en utilizar los recursos ajenos en provecho propio. Si otro puede hacerlo por ti, no lo hagas tu y apúntate el éxito.

4. Relajarse mientras el enemigo se agota a sí mismo.
Hay que forzar a los enemigos a gastar su energía mientras se conserva la propia. Cansar al adversario persiguiendo objetivos inútiles o hacerles venir desde muy lejos, mientras se permanece en el terreno propio.

5. Saquear una casa en llamas.
Los adversarios que ya tienen problemas son más fáciles de vencer que los que no tienen tales distracciones. Hay que aprovechar totalmente las desgracias del enemigo e incluso aumentarlas para restarles fuerza.

6. Fingir ir hacia el Este mientras se ataca por el Oeste.
Se crea una falsa impresión para hacer pensar al enemigo que el ataque viene de un lado, cuando en realidad está llegando por otro. El adversario no debe descubrir las intenciones de los falsos movimientos: si no se hace con inteligencia, puede volverse contra uno. Hay que difundir información errónea acerca de las intenciones propias. Así se fuerza al enemigo a concentrar sus defensas en otro frente, dejando vulnerable el que a nosotros nos interesa.

7. Crear algo a partir de nada.
Se crea una falsa idea en la mente del adversario haciendo que la fije como real. Si se es capaz de crear algo a partir de nada, las circunstancias más insignificantes pueden conducir al éxito. La mentira repetida mil veces puede llegar a aceptarse como verdad. Convertir algo pequeño en enorme, creado a partir de actitudes preexistentes para avivar los miedos, aumentar los prejuicios o desviar la percepción de los hechos. Una variante es hacer pensar a los demás que uno no tiene nada cuando en verdad se tiene algo.

8. Atravesar el desfiladero en la oscuridad.
Opone una maniobra abierta, predecible y pública, a otras encubiertas, sorpresiva y secreta. Significa atraer la atención sobre una línea de acción y desarrollar otras alternativas.

9. Observar los fuegos que arden al otro lado del río.
Consiste en dejar que los enemigos se destruyan entre ellos. Hay que aprovechar las contradicciones del adversario.

10. Ocultar la daga tras una sonrisa.
Significa ganar la confianza del contrincante y actuar solamente cuando ha bajado la guardia.

11. Sacrificar el ciruelo por el melocotonero.
A veces hay que hacer sacrificios parciales en aras de la victoria total, hacer concesiones para conseguir el objetivo principal. Exige un cuidadoso cálculo de beneficios parciales y globales, así como ganancias a largo y a corto plazo.

12. Robar un cordero al pasar.
Hay que aprovechar las oportunidades que surgen. Cualquier error del enemigo debe ser una ventaja propia.

13. Golpear la hierba para asustar la serpiente.
Si el adversario es cauteloso e insondable, hay que crear cualquier tipo de agitación para observar su reacción. Atacando un blanco secundario, se puede asustar al enemigo para que haga públicos secretos importantes. Se puede hacer creer al enemigo que se le está cercando y así se entregará más fácilmente. Hay que provocar al enemigo y estudiar su respuesta antes de lanzar una verdadera ofensiva. También sirve para probar a las personas y ver cómo son en realidad.

14. Levantar un cadáver de entre los muertos.
Significa no utilizar lo que todo el mundo utiliza, sino servirse de lo que nadie se sirve. Hacer revivir algo que ha caído en desuso por descuido o dejadez. Encontrar utilidades a cosas que habían sido hasta entonces ignoradas o consideradas inútiles.

15. Atraer al tigre fuera de las montañas.
Es mejor hacer salir al enemigo para luchar que adentrarse en territorio peligroso y desconocido para combatirle. Hay que sacarle de su entorno para hacerlo más vulnerable al ataque. Un paso más de esta estrategia es hacer entrar al tigre en las montañas propias.

16. Deshacerse del enemigo permitiéndole escapar.
Se utiliza para evitar derramamientos de sangre. Funciona mejor que intentar arrinconarle y provocar una lucha desesperada. No se debe presionar demasiado al enemigo. Cualquier asedio debe dejar una escapatoria para que el enemigo no se sienta decidido a luchar hasta la muerte. Una vez que empiece su fuga, se debilitará y será fácil destruirlo.

17. Fabricar un ladrillo para obtener jade.
Engatusar al adversario con algo de poco valor para obtener un beneficio mayor. El ejemplo más claro es el Caballo de Troya. Una variante en el mundo de las negociaciones es empezar con una pequeña petición para obtener una predisposición favorable a peticiones más amplias.

18. Capturar al cabecilla para prender a los bandidos.
Una fuerza se deshace cuando se pierde lo que la mantiene unida. Si uno se enfrenta a una oposición masiva, hay que centrarse en su líderes.

19. Robar la leña debajo de la caldera.
Este método tiene como objetivo mermar los recurso del enemigo y minar su moral. Tiene doble sentido: privar al enemigo de su sostén físico y también del psicológico.

20. Pescar en aguas turbias.
Hay que utilizar la confusión general en provecho propio. Los tiempos de crisis proporcionan oportunidades excepcionales. No hay que confundirlo con 'saquear una casa en llamas', que significa aprovecharse de las adversidades concretas del enemigo, mientras que 'pescar en aguas turbias', consiste en aprovecharse de una situación general de confusión y de caos. El ideograma chino 'crisis' está compuesto de dos caracteres: 'peligro y oportunidad'.

21. Desprenderse del caparazón de la cigarra.
Significa dejar atrás las falsas apariencias creadas con un fin. La fachada queda intacta, pero la acción se realiza en cualquier parte.

22. Cerrar la puerta para atrapar al ladrón.
En esencia consiste en cercar al enemigo y cerrar todas las vías de escape. Pero exige algunos requisitos previos: se debe tener al menos una concentración superior de fuerzas en el lugar, o una superioridad absoluta; tiene que haber alguna especie de trampa, ya sea física o psicológica; hay que traer al enemigo con algún engaño y hay que cerrar la trampa en el momento adecuado para que realmente el adversario pueda ser atrapado dentro. Si éste percibe alguna posibilidad de escape, seguirá luchando desesperadamente, pero si sabe que su lucha no tiene sentido, acabará entregándose.

23. Aliarse con un Estado lejano para atacar al Estado vecino.
Si uno se alía con enemigos (o simplemente neutrales) distantes, mientras se ataca a los cercanos, se pueden minimizar las dificultades logísticas y consolidar además cada victoria. Hay que recordar que estamos hablando de alianzas, no de paz perpetua. Existen intereses permanentes, pero no amigos eternos.

24. Tomar prestado el derecho de paso para atacar al vecino.
Se asegura el uso temporal de los recursos de otro aliado para atacar a un enemigo común. Tras haberlos empleado para vencer al enemigo, se emplean ahora contra el aliado que los facilitó. Se emplea para cuando, si tenemos dos adversarios, uno está amenazado por el otro. Si se interviene en ayuda del primero, se amplía la influencia sobre ambos al mismo tiempo. La clave de la estrategia es la capacidad de pedir prestado un camino de paso.

25. Reemplazar las vigas y los pilares con madera podrida.
Consiste en robar, sabotear, destruir o eliminar de alguna manera las bases que sostienen al enemigo y sustituirlas por las propias.

26. Mata al pollo para asustar al mono.
En esta estrategia se trata de usar tácticas para producir miedo, amenazar, asustar o plegar a otros a la sumisión.

27. Hacerse el tonto sin dejar de ser listo.
Las personas más inteligentes no dejan ver siempre lo inteligentes que son. Las que son menos listas y piensan que son muy listas, actúan de forma temeraria. Hay que esperar, hacerse el tonto y aprovechar la oportunidad.

28. Retirar la escalera después de haber subido.
Atraer al enemigo a una trampa y después cortarle la vía de escape: al codicioso, con promesa de ganancia; al inflexible, con argucias; al arrogante, con apariencia de debilidad. También quiere decir sumergir a los propios aliados en una situación de crisis que les obligue a inventar nuevas soluciones al problema.

29. Adornar los árboles con flores falsas.
Se trata de presentar una apariencia poderosa, incluso si las fuerzas reales son mínimas. Otra variante es que el fuerte se presente como más fuerte para disuadir a los rivales, o más débil para confundirlos. En general, hay que hacer ver que se tienen mas fuerzas de las que se poseen.

30. Hacer que el anfitrión y el invitado intercambien sus sitios.
El invitado puede cambiar de posición con el anfitrión de muchas maneras: aumentando sus fuerzas hasta que se halla suficientemente fuerte para vencer al anfitrión, infiltrándose como amigo y tomando poco a poco el control o penetrando en el territorio después de haber hecho salir al anfitrión.

31. Utilizar una mujer para tender una trampa a un hombre.
En un sentido más amplio, significa ofrecer al adversario cualquier clase de tentación irresistible.

32. Abrir de par en par las puertas de la ciudad vacía.
Hay que utilizar esta estrategia cuando se está en situación muy vulnerable. Se basa en la propensión de la gente a desconfiar de lo que se reconoce abiertamente. Si no se tiene ningún medio de defensa y se revela abiertamente al enemigo, es probable que sospeche lo contrario. Se afirma no ser más de lo que se es con la esperanza que los demás imaginen que somos mucho más.

33. Dejar que el espía siembre la discordia en su propio campo.
No existen situaciones en las que los espías no puedan ser empleados. Se aconseja manipular a los agentes enemigos para que sirvan a los objetivos propios.

34. Hacerse daño a sí mismo para ganarse la confianza del enemigo.
La gente tiende a sentir simpatía por los que padecen calamidades. Hay que aparentar ser víctima de tu propia gente para ganar la simpatía y confianza de los enemigos.

35. Encadenar juntos a los barcos enemigos.
Cuando dos saltamontes están atados por el mismo hilo, ninguno se puede escapar. Trata de cómo convertir en debilidad la fuerza del enemigo. Se intenta entorpecer al enemigo con su propio peso.

36. Retirarse.
Retirarse cuando todo falla es la estrategia definitiva. Pero no significa huir definitivamente. Al enfrentarnos con un enemigo infinitamente superior, se puede rendir, negociar o retirarse. La retirada no significa la derrota total, el compromiso significa una media derrota y la rendición, la derrota total.

lunes, 30 de julio de 2012

La modernidad líquida de Zygmunt Bauman

La modernidad líquida

La modernidad líquida, desde el punto de vista sociológico, es una figura del cambio y de la transitoriedad, de la desregulación y liberalización de los mercados. La metáfora de la liquidez, propuesta por Zygmunt Bauman, intenta también dar cuenta de la precariedad de los vínculos humanos en una sociedad individualista y privatizada, marcada por el carácter transitorio y volátil de sus relaciones.

Surfeamos en las olas de una sociedad líquida siempre cambiante, incierta, y cada vez más imprevisible, es la decadencia del Estado del Bienestar.

La modernidad líquida es un tiempo sin certezas, donde los hombres que lucharon durante la Ilustración (desde finales del siglo XVII hasta el inicio de la Revolución francesa) por poder obtener libertades civiles y deshacerse de la tradición, se encuentran ahora con la obligación de ser libres asumiendo los miedos y angustias existenciales que tal libertad comporta; la cultura laboral de la flexibilidad arruina la previsión de futuro, deshace el sentido de la carrera profesional y de la experiencia acumulada.

lunes, 23 de julio de 2012

12 reglas básicas para ejercitar la mente y mejorar las presentaciones

12 reglas básicas para ejercitar la mente y mejorar las presentaciones

A la hora de preparar una presentación no hay que esperar que el cerebro de nuestra audiencia se adapte a nuestra forma de hacer presentaciones; al contrario, es necesario adaptar nuestra forma de presentar a la manera como funciona el cerebro.

Haciendo gala de sencillez y humor exquisitos, el biólogo molecular John Medina, en su libro 'Exprime tus neuronas: 12 reglas básicas para ejercitar la mente', da respuesta a muchos interrogantes sobre el objeto más misterioso y desconocido del universo, el cerebro humano, desmontando muchos de sus mitos, como el del hemisferio izquierdo frío y racional y el derecho intuitivo y creativo.

En el libro se sintetizan, y se adaptan para el público en general, 12 reglas para sobrevivir y medrar en el trabajo, en el hogar y en la escuela:

1. Nuestros cerebros están diseñados para caminar 20 kilómetros al día. El ejercicio estimula la capacidad del cerebro. Si quieres mejorar tus habilidades mentales: ¡muévete!. Y si quieres aumentar la atención y comprensión durante una presentación: ¡haz que muevan los pies!, ya que las presentaciones tradicionales producen un efecto sedante en la audiencia.

2. El cerebro humano también ha evolucionado: no tenemos un cerebro, sino tres. Nuestro aprendizaje se ve poderosamente influido por el entorno emocional y por la relación profesor-alumno.

3. Cada cerebro cuenta con un 'cableado' diferente: lo que aprendemos a lo largo de nuestras vidas modifica físicamente nuestro cerebro, cada persona almacena y procesa la información de manera diferente. Cuanto más reducido sea el grupo al que te diriges, mejor podrás adaptarte a sus diferentes ritmos de aprendizaje y comprensión. Hay muchas formas de ser inteligente, la mayoría de las cuales no aparecen en las pruebas de cálculo del coeficiente intelectual.

4. No prestamos atención a las cosas aburridas: sólo podemos centrarnos en una tarea cada vez. No hay nada como compartimentar tu presentación en pequeños módulos para mantener la atención de la audiencia.

5. Repetir para recordar: los primeros momentos de una experiencia de aprendizaje determinan la capacidad de recordar posteriormente el material. Ganas o pierdes la batalla de capturar la atención de la audiencia en los primeros 30 segundos.

6. Acordarse de repetir: la forma de afianzar la memoria a largo plazo consiste en incorporar nueva información gradualmente y repetirla a intervalos programados.

7. Dormir bien para pensar bien: la pérdida de sueño afecta a la atención, a las funciones cerebrales, a la memoria de trabajo, al humor, a las habilidades físicas, al razonamiento lógico e incluso a la destreza motora.

8. Un cerebro estresado no aprende igual: el estrés crónico, por ejemplo causado por hostilidad en el hogar o en el trabajo, desregula peligrosamente la liberación de adrenalina y cortisol de tu sistema defensivo corporal, evolucionado para tratar con respuestas inmediatas a corto plazo ante peligros serios pero pasajeros, como un tigre de diente de sable.

9. Nuestros sentidos evolucionaron para trabajar conjuntamente, lo que significa que estimular más sentidos al mismo tiempo ayuda a aprender mejor. Es preciso ir más allá del PowerPoint.

10. La visión triunfa sobre los demás sentidos: el aprendizaje mejora con imágenes en lugar de palabras, escritas o recitadas.

11. El cerebro de hombres y mujeres es diferente estructural y bioquímicamente, por lo que su comportamiento es diferente, por ejemplo ante el estrés agudo.

12. Somos grandes exploradores por naturaleza, nunca dejamos de crear nuevas neuronas y aprender nuevas cosas.

En fin, como conclusión se podría afirmar que hay que diseñar las presentaciones con el cerebro en mente.

Tony Robbins es uno de los oradores más excepcionales, famoso gurú del crecimiento personal y autor de libros de gran éxito y ventas. Sus charlas ante miles de oyentes entregados suponen un derroche extraordinario de energía.

viernes, 20 de julio de 2012

30 ideas para liberar nuestro poder interior

30 ideas para liberar nuestro poder interior

1. Todas las personas que 'llegan lejos' (Steve Jobs, Rafa Nadal, etc...), han liberado su poder interior. Nosotros también lo tenemos, pero probablemente, por determinadas creencias incrustadas en nuestro subconsciente, esté bloqueado.

2. Activar nuestro poder es activar la capacidad para transformar nuestra propia vida.

3. Creemos que aquellos que consiguen resultados excepcionales tiene un don especial, innato, y no es así. Simplemente han liberado, consciente o inconscientemente, su poder.

4. No se trata de saber cómo funciona la mente sino de utilizar la mente para producir resultados; pasar del aprendizaje informativo (conocimiento) al aprendizaje transformador (resultados).

5. 'La gran finalidad de la vida no es el conocimiento sino la acción". Thomas Henry Huxley. El éxito no está en saber sino en hacer. La acción es la verdadera medida de la inteligencia.

6. La comunicación con uno mismo (interna) y con los demás (externa) es lo que genera acción. Toda comunicación genera consecuencias.

7. Uno no cae en depresión, se crea la depresión... con su modo de pensar. ¿Por qué ante los mismos hechos y circunstancias las personas reaccionan de manera diametralmente opuesta?.

8. Nuestro modo de hacer es el resultado de un cierto modo de sentir consecuencia de un cierto modo de pensar.

9. Tres cosas son muy importantes: primero, saber lo que se quiere; segundo, ponerse en movimiento; tercero, ser flexible para ajustar las acciones en función de lo que no está funcionando. Jamás olvides esta frase de referencia de Anthony Robbins: 'Mantente firme en tus objetivos y flexible en tus estrategias'.

10. Las personas de éxito tienen 7 rasgos:

  1. Pasión: disfrutan mucho con lo que hacen. Han descubierto aquello que de verdad les gusta.
  2. Fe: creen que pueden conseguir lo que quieren.
  3. Estrategia: adoptan un plan de acción y son lo suficientemente flexibles para ir modificándolo sobre la marcha según resultados.
  4. Claridad de valores: existe sintonía y coherencia entre lo que dicen que quieren (palabras) y lo que sienten que quieren (valores).
  5. Energía: son gente que vibra cuando habla, cuando camina, cuando expone, cuando se relaciona... Gente entusiasmada que arrastra.
  6. Poder de adhesión: son gente que se maneja muy bien en el mundo de las relaciones: conectan.
  7. Maestría en las comunicaciones: tanto con uno mismo como con los demás. Gran parte de tu éxito viene determinado por tu capacidad de comunicación.

11. Una comunicación sana contigo mismo es lo mejor que te puede pasar. Lo contrario, los pensamientos negativos que te dominan y aniquilan.

12. En la comunicación con uno mismo es esencial dominar la Programación Neurolingüística (PNL). 'No es lo mismo decirle a un niño: ve y lávate las manos que es muy feo tenerlas sucias, que, ve y lávate las manos que es muy bonito tenerlas limpias'. Las consecuencias son totalmente diferentes.

13. La Programación Neurolingüística (PNL) es el estudio de cómo el lenguaje, tanto el verbal como el no verbal, afecta a nuestro sistema nervioso. Y eso es esencial porque nuestra capacidad para hacer cualquier cosa en la vida está basada en nuestra aptitud para dirigir nuestro propio sistema nervioso, y los que consiguen cosas sobresalientes lo hacen mediante determinadas comunicaciones con el sistema nervioso y a través de él.

14. La Programación Neurolingüística (PNL) estudia cómo los individuos se comunican consigo mismos de tal manera que originan estados de óptima disponibilidad de sus recursos, y por tanto crean el mayor número posible de opciones de comportamiento. Recuerda: 'No existen personas sin recursos, sino estados emocionales sin recursos'.

15. La Programación Neurolingüística (PNL) nos proporciona un marco de referencia sistemático para dirigir nuestro propio cerebro. Nos enseña cómo dirigir, no sólo nuestros propios estados y comportamientos, sino incluso los estados y comportamientos de los demás. En una palabra, es la ciencia de cómo dirigir el propio cerebro de manera óptima para lograr los resultados que uno desea.

16. El éxito deja huellas, y de lo que se trata es de conseguir el éxito por el modelaje conductual. En definitiva, aprender de los mejores.

17. La cuestión no estriba en si serás capaz de obtener los mismos resultados que obtiene otra persona o no; sólo es cuestión de estrategia, es decir: ¿cómo lo consigue esa persona?. En definitiva, del modelaje, de la plantilla mental que genera determinados comportamientos.

18. Algunas tareas exigen más esfuerzo que otras, pero si tienes el deseo, la determinación y la paciencia oportunas, no hay límites.

19. Si alguien consigue un resultado que yo deseo, yo también puedo producir lo mismo si estoy dispuesto a pagar el precio correspondiente en tiempo y esfuerzo. La excelencia se basa en el modelaje, en la aplicación de las Técnicas de Rendimiento Óptimo.

20. El modelaje es muy importante porque te ahorra todo el camino previo que otros hicieron para saber lo que tenía que hacerse. La variable tiempo es fundamental. Por eso, no reinventes la rueda.

21. Bandler y Grinder, creadores de la Programación Neurolingüística, descubrieron que son tres los ingredientes básicos que deben duplicarse al efecto de reproducir cualquier forma de excelencia humana:
  • Sistema de creencias: lo que una persona cree determina en gran medida lo que es capaz de hacer.
  • Sintaxis mental: el modo en que los individuos organizan sus pensamientos.
  • Fisiología: Entre la mente y el cuerpo existe una vinculación total. El modo en que utiliza usted su fisiología (la manera de respirar, las posturas y actitudes corporales, las expresiones faciales, la naturaleza y la calidad de sus movimientos) determinan efectivamente el estado en que se encuentra, que a su vez determina nuestros comportamientos. Si sonríes, tu mente está en un estado más creativo para generar soluciones y alternativas. Lo mismo con cómo pones tu cuerpo (no eches hombros hacia adelante, pon cabeza alta, etc...), cómo de relajada está tu cara, etc... El subconsciente no distingue entre ficción y realidad, y hay que mandarle mensajes de que todo está bien, en un estado para producir resultados.

22. Poder sin límites se basa en las Técnicas de Rendimiento Óptimo: una guía sobre cómo modelar. La dificultad estriba en que la mayoría de nosotros modelamos a un nivel totalmente aleatorio y 'desenfocado'. Recogemos al azar detalles y rasgos de tal o cual persona, y pasamos totalmente por alto algo de otra que hubiera sido mucho más importante para nosotros. Modelamos alguna cosa de aquí y alguna otra de allá. Intentamos modelar a alguien a quien admiramos, pero sólo para descubrir finalmente que no sabemos en realidad cómo esa persona lo consigue.

23. ¿Qué es lo que hace una persona que vende tanto? ¿Qué es lo que hace esa persona que habla tan bien en público? ¿Qué hace esa persona para ser un gran seductor? ¿Qué es lo que hace esa persona para...?

24. Las Técnicas de Rendimiento Óptimo dan un marco de referencia, de disciplina, para que uno pueda desarrollar sus propias estrategias de acción.

25. Los estados de ánimo determinan nuestros comportamientos y dependen de dos cosas: representación interna que nos hacemos de los acontecimientos y de nuestra fisiología; en definitiva, de la neurofisiología.

26. La clave de todo está en el estado neurofisiológico en que uno se halla. Hay estados que potencian (como la confianza, el amor, la seguridad interior, la alegría, el éxtasis, la fe), que liberan fuentes inagotables de poder personal. Y hay estados que paralizan (como la confusión, la depresión, el miedo, la angustia, la tristeza, la frustración), y que nos dejan impotentes. Todos tenemos alternativas de estados buenos y malos. Como cuando uno entra en un restaurante y la camarera le recibe de mala manera: 'Y usted, ¿qué quiere?'. ¿Cree que siempre se comunica así? Puede que sea de esta manera porque tiene una vida llena de dificultades. Pero es más probable que tenga un mal día, o demasiadas mesas que atender, o que la haya ofendido algún cliente. No es mala persona; lo que pasa es que se halla en un estado que la priva de sus recursos. Si pudiera usted modificar dicho estado, cambiaría su comportamiento.

27. Comprender nuestro estado es la clave para comprender el cambio y para alcanzar la excelencia. Nuestra conducta es el resultado del estado en que nos encontramos. Siempre procuramos hacer lo mejor con los recursos de que disponemos, pero a veces somos nosotros mismos los que nos hallamos carentes de recursos.

28. La clave está en provocar el estado de máximo rendimiento y capacidad. Provocar que nuestro estado neurofisiológico sea óptimo para generar acción y resultados.

29. Un estado puede definirse como la suma de los millones de procesos neurológicos que se producen en nuestro interior. Muchos de nuestros estados ocurren sin ser dirigidos conscientemente por nosotros. Vemos algo, y frente a ello reaccionamos cayendo en un estado determinado, que puede ser de los estimulantes o de los limitativos, pero, en todo caso, la mayoría de las personas poco pueden hacer para controlarlo. La diferencia entre los que fracasan en sus objetivos vitales y los que triunfan, es la que hay entre los que no saben ponerse en un estado afirmativo y los que habitualmente consiguen un estado que contribuye a sus logros.

30. Si todo comportamiento es consecuencia del estado en que nos hallamos, no produciremos las mismas comunicaciones y conductas desde un estado que libere todos nuestros recursos, que desde un estado de impotencia. Entonces la pregunta siguiente es: ¿quién crea el estado en que nos hallamos?. En el mismo podemos distinguir dos componentes principales: el primero, nuestras representaciones internas; el segundo, nuestras condiciones fisiológicas y el empleo que hagamos de ellas.

31. Cambiar los estados implica modificar las representaciones internas y también modificar la fisiología. Para controlar y dirigir nuestra conducta, debemos controlar y dirigir nuestros estados, y que para conseguir eso hemos de controlar y dirigir conscientemente nuestras representaciones internas y nuestra fisiología: respiración, posición corporal, etc...

Conclusiones e ideas extraídas del libro 'Poder sin límites', de Anthony Robbins.